内容简介 · · · · · ·
抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。
虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。
作者简介 · · · · · ·
[日]池谷敏郎
日本名医、心血管疾病权威
1962年出生于日本东京都。东京医科大学医学院毕业后，进入东京医科大学附属医院第二内科，专门研究血压和动脉硬化。1997年出任池谷医院理事长兼院长，专职心脏内科，专攻内科、循环系统科，至今仍活跃于临床现场。同时拥有东京医科大学心脏内科客座讲师、日本内科学会认证内科专科医师，以及日本循环器学会循环器官专科医师等头衔。
血管、血液、心脏等循环器官疾病权威，在电视节目和杂志、报纸、演讲等各个领域都可以见到他的身影，擅长以简单易懂的方式解说医学常识，深受好评。
目录 · · · · · ·
第一章 多病体质和健康的人差在哪儿？
——关键在于体内“慢性炎症”的程度不同
1.发炎，也有好坏之分
疼痛和发热都是“免疫细胞”活跃的信号
炎症本身无害，但若是慢性炎症就不妙了
2.无视闷烧（慢性炎症）蔓延，最后就会引发大火（重大疾病）
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——关键在于体内“慢性炎症”的程度不同
1.发炎，也有好坏之分
疼痛和发热都是“免疫细胞”活跃的信号
炎症本身无害，但若是慢性炎症就不妙了
2.无视闷烧（慢性炎症）蔓延，最后就会引发大火（重大疾病）
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原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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就根本性的对策来说，我建议大家先做好保湿工作，强化皮肤已减弱的防御功能，这一点最为重要。然后找出造成过敏反应的原因，并避免接触过敏原，不过，要从日常生活中将之完全排除，应该相当困难。 治疗特应性皮炎最重要的关键， 就是把身体改综上所述， 变成不容易引起炎症的体质。具体做法将会在第四、五章详细说明。现阶段大家先建立基本观念：只要抑制体内的炎症，肌肤痒的状况通常也能获得改善。 (查看原文) —— 引自章节：6.特应性皮炎 -
换句话说，氧化、糖化都是引起发炎的原因。而上述三种现象都应该尽可能回避，想维持健康，就得致力于抗氧化、抗糖化、抗炎。 一 (查看原文) —— 引自章节：氧化、糖化、发炎三大反应，加速人体老化
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《抗炎生活》：延缓老化，摆脱疾病
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嗓子痛，牙肿了，起了麦粒肿，都会被妈妈称为“上火了”，被要求多喝水，少吃辛辣食物。 刚开始我还特别不屑于妈妈这么简单粗暴地“一视同仁”，不同地方的痛苦，得到的却是同一句话：“多喝水，少吃辣”。直到我读了《抗炎生活》（副标题《延缓老化、摆脱疾病，都得从抗发炎做... (展开)
蛋丁神曲
服用这贴“本草纲目”，让“炎症”远离你
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对于炎症，你想到的是什么，我最先想到的是嗓子发炎了，伴随着咳嗽；鼻子发炎了，伴随着不通气；牙齿发炎了，伴随着疼痛；皮肤很痒，总想去用手去挠，挠完之后，皮肤会红肿、甚至破皮；到底什么是发炎？发炎怎么治疗？发炎是无关痛痒的小事情吧等等，我带着这样的好奇，阅读《... (展开)
水平
预防就是最好的治疗 中西医结合疗效好
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生活条件越来越好了，生活环境越来越复杂了，生活中的挑战越来越多了，健康越来越被人们所重视了。因为大家都知道健康是1，财富是0，虽然不能把健康当成终极目标，但健康是我们生活的短板。有它才有一切，好体魄才能让好灵魂得以寄托。健康能帮助我们更好的追求目标，也能让我... (展开)
丢失的可爱兔
那些由炎症带来的身体病变你了解多少？
在我们的固有认知里，身体器官发生病变多与饮食习惯、生活习惯以及遗传基因有关，而这种固化性认知也让我们忽略了身体变化的一些小细节，一些由炎症引起的细微性病变，例如老化。 日本名医、心血管疾病权威池谷敏郎在其最新著作《抗炎生活：延缓老化、摆脱疾病，都得从抗发炎做...
(展开)
水平
中医视角西医例证 预防胜于治疗
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生活条件越来越好了，生活环境越来越复杂了，生活中的挑战越来越多了，健康越来越被人们所重视了。因为大家都知道健康是1，财富是0，虽然不能把健康当成终极目标，但健康是我们生活的短板。有它才有一切，好体魄才能让好灵魂得以寄托。健康能帮助我们更好的追求目标，也能让我... (展开)
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订阅关于抗炎生活的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 Phoenix 2022-12-02 07:33:23 上海
解释了原理4/5，治疗方法1/5。过于敷衍。
2 有用 徐知著 2022-11-15 16:03:18 上海
貌似环环相扣但是又没什么证据的样子，加上现在最流行的抗氧化抗糖概念，再把好多年前就在宣传的健康生活理念讲一讲，一本书就完成啦～
1 有用 ethel 2022-09-27 15:42:18 湖北
只有后面一点点是讲该怎么办的
78 有用 两只老虎 2022-04-05 22:38:59
很薄的一本书，大量新鲜无毒水果，加上一夜好眠，是抗发炎的基本条件，vc和omega3，体操加泡澡纾压。人体会随着发炎而逐渐老化。
2 有用 夏予寒 2022-05-12 11:43:24
身体的疾病几乎都是源于慢性炎症。 这本书很系统地讲解了身体炎症的来源、危害以及具体的祛除方法。适当运动、多摄入抗炎的ω-3 ω-6脂肪酸、多吃抗氧化的蔬菜、戒烟、保持良好心情…… 这本书有助于让大家对健康有了更客观的认知，是时候该改变自己的生活方式了。
0 有用 Alex 2024-05-14 15:18:14 广东
这书至少可以压缩3/4的篇幅。慢性炎症会引发疾病加速衰老。不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸可以抗炎。过量的ω-6脂肪酸会促炎。最好以1:1平衡ω-3和ω-6。
0 有用 明天应该会好吧 2024-05-13 08:24:07 河北
磨磨唧唧的。。
0 有用 v酱 2024-05-12 16:56:02 上海
emmm就还是一些常识性的东西叭。人如果能不上班（焦虑）适当运动健康饮食保持心情愉快&口腔卫生（…）就会啥事没有（。对我来说比较有用的是治理牙周炎&多摄入omega3。胡萝卜汁+亚麻籽油感觉可以实践一下。
0 有用 🍜 2024-05-10 22:20:36 湖北
知识点很少竟然整了一半书也是厉害
0 有用 安心 2024-05-09 13:15:00 山东
凑合吧，题目都起的很吸引人，但干货较少。专业知识更少，通俗大白话，适合完全没接触过营养的朋友看。