内容简介 · · · · · ·
只要跟随书中的指导和练习，你也能很快将自己从烦恼、压力中解放出来，从人群中脱颖而出。
在这个竞争激烈的社会中，要想从人群中脱颖而出，就必须培养良好的习惯。日本著名精神科医生桦泽紫苑在本书中以脑科学知识为基础，从50个切入点阐述如何合理安排“生活习惯”“工作事务”“人际关系”等，并针对每个切入点整理出3～4条行动要点，为你指明了一条操作性极强的习惯养成路径。只要跟随书中的指导和练习，你也能很快将自己从烦恼、压力中解放出来，从人群中脱颖而出。
日本百万畅销书作者、备受推崇的精神科医生桦泽紫苑诚意新作——《好习惯修炼手册》。世界上虽然没有完美的人，但每个人都能收获完美的一天！从此刻开始，养成良好习惯，打造属于你的幸福人生。
我渴望改变，我想要良性循环的健康生活，但不知道要如何做。如果你有这样的困惑，让《好习惯修炼手册》伴你左右，这里有“一看就会，一做就对的...
作者简介 · · · · · ·
桦泽紫苑
日本著名精神科医生、畅销书作家、时间管理教练，桦泽心理学研究所创始人。
毕业于日本札幌医科大学医学系。致力于在网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识，拥有60多万名粉丝，被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的精神科医生”。著有《为什么精英这样沟通最高效》《为什么精英都是时间控》《不用背的记忆术》等畅销书，日本累计销量达180万册，简体中文版累计销量近50万册，深受广大读者喜爱。
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好习惯修炼手册的书评 · · · · · · ( 全部 2 条 )
东门之杨
“视觉化”已经养成习惯的你
桦泽紫苑老师是我一直以来非常喜爱的学习专家，这本新书的出版也带给我一个大大的惊喜——以图画的形式剖析有利于我们构建美好生活的习惯，生动有趣，封面上的“一看就会，一做就对的50条魔法行动指南”，形容得非常精准。 相信不少朋友都尝试过“早起”：“啊，从明天起，我要...
(展开)
巴蜀飞哥
这本书最大的好处在于，全部都是可立即执行的行动指令。本书收录了日常行为要诀（行为管控要点）以帮助你突破生活的瓶颈”，日日行小事，终将抵达大目标。
记录： 2023年阅读第283本——更多书籍详见微信公众号《非哥笔记》 ， 天天都读书，2023目标500本。 书名：《好习惯修炼手册》 作者：日/桦泽紫苑（精神科医生、作家，每天更新Facebook与YouTube视频，每年写3本书，还在医院坐诊，每月读30本书，每月在电影院看10场以上的电影...
(展开)
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二手市场
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订阅关于好习惯修炼手册的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 Z 2023-11-16 18:45:35 安徽
“三种幸福”概念有被点到
0 有用 momo 2023-11-07 20:29:40 江苏
明天早上就开始散步！
0 有用 禁代布丁 2024-03-08 12:14:28 广东
中规中矩，列出了很多生活，工作，社交，学习方面的小建议。轻松易读。就是排版很反人类，先把总结性的小图画一股脑堆在前面，后面是所有方法的论述。看小图画太简略，看完论述又没有小图画坐辅助总结，可以说白画了。
1 有用 土拨鼠 2023-05-11 18:12:00 四川
相同的内容不停的出书😓
0 有用 八月 2022-09-17 14:26:35 北京
优化生活节奏和安排，享受和热爱。
0 有用 MAX维 2024-05-07 19:17:39 吉林
对于起床困难户，试试打开窗帘睡觉吧
0 有用 翠迪 2024-04-30 19:39:35 辽宁
有收获，但不多。很浅显，小红书里自我成长话题刷得多一点都能了解。太理想，早晚需要打卡上厕所都得快去快回时不时就要加班回到家已经耗尽脑力体力的打工人根本没时间和精力资格去养成这些习惯。有些东西谁都知道它好，但不是谁都有资格拥有。
0 有用 莉莉安♥ 2024-04-30 18:20:30 上海
蛮好的，很现实意义的书
0 有用 yoourrrrun 2024-04-24 11:02:25 江苏
实用小书
0 有用 袭击曲奇店 2024-04-20 21:32:17 湖北
【2024第32本】是一本读来令人倍感舒适的书，也会潜移默化让我更能“劝说”自己改善日常习惯。有一些老生常谈也收获了一些新知识：1.合理管控睡前2小时，切换至夜间模式。2.峰终定律（人的情绪体验取决于峰值与终值），临睡前想一些正向积极的事，让自己怀着幸福感入眠。3.大脑黄金时间是起床后两至三小时，此间不让大量无用信息涌入大脑（如看新闻、漫无目的刷手机等）4.激发创意的4B原则（bathroom, ... 【2024第32本】是一本读来令人倍感舒适的书，也会潜移默化让我更能“劝说”自己改善日常习惯。有一些老生常谈也收获了一些新知识：1.合理管控睡前2小时，切换至夜间模式。2.峰终定律（人的情绪体验取决于峰值与终值），临睡前想一些正向积极的事，让自己怀着幸福感入眠。3.大脑黄金时间是起床后两至三小时，此间不让大量无用信息涌入大脑（如看新闻、漫无目的刷手机等）4.激发创意的4B原则（bathroom, bus, bed, bar），及时写下灵感。5.准备PPT的6：3：1法则——搜集资料和制作PPT、预演练习、准备答疑策略的时间比。6.三日法则：连续两天没做的事情一定要在第三天去做。7.平衡好三种幸福：血清素式幸福（健康之福），催产素式幸福（交往之福），多巴胺式幸福（成功之福）。 (展开)