内容简介 · · · · · ·
为什么有的人过着健康的生活，却还是患上严重的疾病？
为什么得了同样的疾病，有的人接受治疗的效果比其他人差？
什么样的人更容易患上癌症？
加博尔·马泰博士在几十年的行医经验中，发现很多患不同疾病的重症患者，都有着相同的情绪和行为反应模式：他们压抑自己的想法与感受，难以拒绝他人，无法表达愤怒，这使他们承受着巨大的压力，内心真实的需求永远不被看见。这种心理压力会破坏生理稳态和免疫系统，导致身体的疾病，这是身体代替我们做出的反抗。身体的症状是一种警示——你已经承受了太多，是时候好好关怀自己了。
马泰博士将最新的关于身心联系的科学知识，与一个个引人共鸣的病例、名人案例有机结合，深度剖析了心理压力、情绪和生理健康之间的密切联系，并探究了身心疾病的代际传递，以及情绪反应模式的根源——童年的逆境。最后，介绍了帮助病人自我疗愈的7个“A”治疗法则。
当我们能更好地照顾...
作者简介 · · · · · ·
加博尔·马泰（Gabor Maté）
加拿大知名医生和畅销书作家，于2018年5月获颁加拿大最高平民荣誉勋章“加拿大勋章”，曾任西蒙菲莎大学兼任教授。他长期关注慢性疾病、幼童发展、亲子关系、成瘾和注意缺陷等领域，对于心理创伤对生理和心理状态的影响有着深刻的洞见。其作品曾获得休伯特·埃文斯非虚构文学奖、马丁·路德·金人道主义奖，被翻译成超过30种语言。
译者简介
李汉婕
心理学硕士，西安市精神卫生中心副主任，心理动力学取向心理治疗师，中国心理学会注册系统注册心理师。
侯灿
悉尼大学教育心理学和特殊教育学硕士，于澳大利亚从事心理与教育工作。
薛飞
西安市精神卫生中心主治医师，心理动力学取向心理治疗师，中国心理学会注册系统注册心理师。
周惠敏
动力性及心理分析取向咨询师，中美班及东方心理分析研究院课程翻译。
目录 · · · · · ·
推荐序
致读者
第1章 医学的“百慕大三角”：心身的统一性
第2章 好到过分的小女孩：多发性硬化与压力
第3章 压力和情绪胜任力
第4章 “活埋”：肌萎缩侧索硬化与情绪压抑
· · · · · · (更多)
致读者
第1章 医学的“百慕大三角”：心身的统一性
第2章 好到过分的小女孩：多发性硬化与压力
第3章 压力和情绪胜任力
第4章 “活埋”：肌萎缩侧索硬化与情绪压抑
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原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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在《相约星期二》中，米奇·阿尔博姆写道，他以前的教授莫里·施瓦茨患有多发性硬化，并“决心要证明‘濒临死亡’并不意味着 ‘毫无用处’”。我下意识的反应是：为什么需要去证明这一点？无论是无助的婴儿、无助的病人还是垂死的成年人，没有人是“毫无用处”的。关键不是要证明垂死的人也是有用的，而是要拒绝人必须得有用才能被重视的霸王条款。莫里从小就明白他的“价值”取决于能否满足他人的需要。这条信念被很多人在生命早期铭刻于心，被我们社会的主流价值观严重强化。人们常常会觉得，他们只有做出实际的贡献才会受到重视，一旦失去价值，他们就会被抛弃。 (查看原文) —— 引自章节：第16章 代际之舞：创伤、压抑与疾病的代际传递 -
越专业的医生，对身体某一部位或器官的研究就越深入，而难以整体地去理解人本身。我在撰写本书时采访过的很多患者几乎一致表示，专家和家庭医生几乎从未请他们探索过自己的主观生活感受；即使探索了，与医生交流这些感受也是不被鼓励的。在和我的专家同事们谈论患者时，我发现，即使已经保持了多年的医患关系，他们很多人也并不了解患者疾病之外的生活和经历。 (查看原文) —— 引自章节：第1章 医学的“百慕大三角”：心身的统一性
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身体会替你说不的书评 · · · · · · ( 全部 60 条 )
小七
内心隐藏的压力，如何损害健康？
这篇书评可能有关键情节透露
现实生活中，压力总是无处不在，而且有些压力根本无法说出口，只能悄悄藏在心里，表面上还要表现得若无其事。可是你知道吗，内心隐藏的压力多了，身体就会以疾病的方式无声呼喊：不！ 在《身体会替你说不：内心隐藏的压力如何损害健康》中，作者加博尔·马泰博士以触目惊心的病... (展开)
心悦良言
身体是革命的本钱：负向思考与情绪管理的重要性
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俗话说得好：“身体是革命的本钱”，谁都知道身体一旦垮掉了，即便拥有再多的财富也没有用。可是你睁眼仔细看一看，在这车水马龙的街道上，哪个人不是为了生活而奔波？ 有时候为了应酬谈好一单生意，我们不得不去与人交涉。为了得到对方的认可，成为对方眼中的大哥，拼酒、抠喉... (展开)
爱书豆
别让压力在沉默中爆发
生活中因为压抑自我而发生大病的人比比皆是，不免让人唏嘘和反思。 对于身心合一，人们是有所认识的，身体上的症状与情绪和心理有所关联，并可相互影响的。 越来越多的实证揭示了神经、免疫和内分泌系统，甚至基因及肠道菌群都可深受情绪的影响。 加拿大知名医生、畅销书作家加...
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轻听落梅
身体会替你说不！一本让你重新认识自己身体的书籍！
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高考结束了，但是只要我一想到考试，就本能地想去厕所。你是不是也有这种情况？ 同事的孩子，每个周一去幼儿园，都会肚子疼。去医院检查却很健康。只要在家待上半天，下午再去幼儿园就不疼了。 朋友的父亲突然得了癌症，之前一直很健康。在家里还种着几十亩地，只是朋友的弟弟... (展开)
青儿读书育儿
内心隐藏的压力，终有一天会损害我们的身体健康
不知道，你有没有遇到这样的情况，突然到了某个很冷的地方，你自己也没觉得多冷，胳膊上却已经密密麻麻起了一层小疙瘩。 有时候，我们明明特别想熬夜看完一本书或者写完一篇稿子，但到了晚上十一二点，眼皮却开始不停的打架，身体似乎根本就不听我们使唤，哈欠连天就想睡觉。 ...
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说吧！压抑自己不值得！等身体说“不”就晚了
一个人患了重病，但TA没有愁眉苦脸，而是态度乐观，不知不觉间，病就好了。——这样的事我们听不少。可见情绪对我们的身体影响有多大。 你可知道，我们的身体能通过“心”的自愈力量，让55%的病痛离开。大多病痛，来自于压力。如果我们长期出于某种压力，一直压抑着自己不去拒...
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水果光彩
了解身体的底层逻辑做好健康管理
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📖《身体会替你说不》 ✍ 作者：【加】加博尔.马泰 著/李汉婕 候灿等译 阅读指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐ ˳° 🍵 ≋≋ 这是一本关于慢性压力的成因，影响个人身体健康的一本书，如何通过压力管理改善。 👍请重视这个问题 👍为了让我们活的长... (展开)
悦己读书
建议大家收藏I情绪憋久了I心里就患了癌
作者在几十年的行医经验中，发现很多患不同疾病的重症患者，都有着相同的情绪和行为反应模式，他们压抑自已的想法与感受，难以拒绝他人，无法表达愤怒，这使他们承受着巨大的压力。内心真实的需求永远不被看 身体会替你 照顾自已，感受情绪，表达需求，就是最好的保健 本书深度...
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1 有用 zxhlyr 2024-03-05 14:30:54 北京
1.应激源不是别人的期望和意图，而是我们对他人的感知。2. 压抑愤怒和暴怒都代表了对体验真实愤怒的恐惧。健康的愤怒是由个体掌控的，而不是失控的情绪。
4 有用 扭腰客 2023-09-06 17:29:42 上海
身体的反应是最直接的，任何一点极轻微的“不适”都不可忽视。现代人类所面临的“染病原”，远比古代复杂多样，“疾在腠理”到“病入膏肓”，可能压缩在一个极短的时间段内，所以更不可能忽视来自身体的直接警告
0 有用 我爱古诗词 2024-03-16 14:14:23 北京
科学发现的本质不是首次看到什么，而是在先前已知和至今未知的事物之间建立起可靠的联系。这种紧密联系的过程能最大限度地推进准确的理解和真正的进步。 ——汉斯·塞利(Hans Selye)博士《生活的压力》(The Stress of Life) ALS患者的生活史无一例外地涉及童年期的情感剥夺或丧失。ALS患者的性格特征表现为毫不松懈的自我驱动，不愿承认自己需要帮助，以及否认身体或情感上的各种痛苦。... 科学发现的本质不是首次看到什么，而是在先前已知和至今未知的事物之间建立起可靠的联系。这种紧密联系的过程能最大限度地推进准确的理解和真正的进步。 ——汉斯·塞利(Hans Selye)博士《生活的压力》(The Stress of Life) ALS患者的生活史无一例外地涉及童年期的情感剥夺或丧失。ALS患者的性格特征表现为毫不松懈的自我驱动，不愿承认自己需要帮助，以及否认身体或情感上的各种痛苦。 我总是说，我不担心我的孩子会生我的气，我担心他们会不够生气。 缺乏有效表达情感能力的男性，患肺癌的风险比一般人要高出5倍。 肠，或肠道，远不止是一个消化器官。它是拥有自己的神经系统的感觉器官，与大脑的情绪中枢紧密联系在一起。 (展开)
0 有用 k 2024-03-14 23:43:01 上海
看得我几度想哭
0 有用 下周休刊 2024-01-11 10:24:35 上海
有许多已经是老观点了，但看书还是更系统
0 有用 （喝中藥調理中 2024-06-12 17:25:15 广东
（3.5/5）市圖書館借｜又是斷斷續續看完了，作為病患家屬和病患，書中的病例挺有參考意義的（嘆氣😮💨）就是友鄰說的遠離讓自己不穩定的人事物吧。
0 有用 momo 2024-06-08 09:35:02 上海
角度很好，例子太多了没什么必要
0 有用 たんぽぽちゃん 2024-06-03 20:21:14 四川
看完之后每天默念一百遍“开心每一天”。 玛雅太可怕了
0 有用 ☁️一朵小棉花☁️ 2024-05-30 13:57:11 安徽
身心合一。
0 有用 Ki 2024-05-30 00:13:47 四川
1.“分化”定义是“能够与他人进行情感交流，且在情绪功能中仍具有自主性”。分化差的人“缺乏与他人之间的情感界限，也缺乏一个界限来防止他的思维过程被情感过程所淹没。他会自动吸收别人的焦虑，并产生强烈的自身焦虑” 分化良好的人不会为了满足或抵制别人的期待而活。他既不会压抑自己的情绪，也不会冲动地发泄。 2.好几位不约而同地问我：“为什么要到德国来学习心身医学？心身合一的理念不正源自中医的思想吗？ 3.... 1.“分化”定义是“能够与他人进行情感交流，且在情绪功能中仍具有自主性”。分化差的人“缺乏与他人之间的情感界限，也缺乏一个界限来防止他的思维过程被情感过程所淹没。他会自动吸收别人的焦虑，并产生强烈的自身焦虑” 分化良好的人不会为了满足或抵制别人的期待而活。他既不会压抑自己的情绪，也不会冲动地发泄。 2.好几位不约而同地问我：“为什么要到德国来学习心身医学？心身合一的理念不正源自中医的思想吗？ 3.几乎所有重症患者在他们人生中的重要领域里都没有学会说“不”。虽然从表面上看，很多人的人格和境遇与玛丽的截然不同，但潜在的情绪压抑是一个无处不在的致病因素。 4.如果一个高管将自尊心和使命感与他在公司的地位完全挂钩，那么当他被解雇时，尽管他的财务安全能得到保证，他可能仍然会面临严重的压力。 (展开)