作者:
[美]罗宾 · 斯特恩
出版社: 中译出版社
出品方: 果麦文化
副标题: 识别并摆脱情感操控
原作名: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life
译者: 郑文文
出版年: 2025-3
页数: 344
定价: 79.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787500180159
出版社: 中译出版社
出品方: 果麦文化
副标题: 识别并摆脱情感操控
原作名: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life
译者: 郑文文
出版年: 2025-3
页数: 344
定价: 79.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787500180159
内容简介 · · · · · ·
◎ 编辑推荐
☆全新修订升级！首部完整分析煤气灯操控重磅作品
罗宾·斯特恩博士所著的《煤气灯效应》是关于本概念最为权威、经典的著作之一。作者根据社会的变迁分析了产生“煤气灯效应”的原因，并根据自己的咨询案例总结了“煤气灯效应”的三个阶段以及每 个阶段的特征，针对每一阶段的被操控者，作者都提出了摆脱“煤气灯效应”的方法。随书附赠《如何摆脱煤气灯操控》笔记本+巨幅思维导图。
☆耶鲁大学知名专家罗宾·斯特恩代表作
罗宾·斯特恩博士专业背景深厚，是执业注册精神分析心理治疗师，教育家，作家，煤气灯操控、情绪智力和女性领导力领域知名专家。“煤气灯效应”这种情感操控行为就是斯特恩博士根据电影《煤气灯下》命名的。
☆场景式讲解煤气灯操控，识别慢性心理中毒症状
三大阶段：拆解煤气灯操控的3大阶段、总结20个预警信号
四大场景：自我察觉×职场升级×恋爱醒脑×突破家庭枷锁...
煤气灯效应的创作者
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罗宾·斯特恩 作者
作者简介 · · · · · ·
[美]罗宾·斯特恩（Robin Stern），执业注册精神分析心理治疗师，教育家，作家，煤气灯操控、情绪智力和女性领导力领域知名专家。
罗宾·斯特恩博士与马克·布拉克特博士共同创立了耶鲁大学情绪智力中心，并共同开发了“RULER”情绪管理法，这种方法已被美国和其他27个国家的5000多所学校采用。此外，她还开发了一款名为“How We Feel”的应用程序，旨在教授情绪语言，帮助人们增强幸福感。
罗宾·斯特恩博士著有《煤气灯效应》及配套工作手册《如何摆脱煤气灯操控》，以帮助诸多在煤气灯关系中挣扎的人找到解脱之道。此外，斯特恩博士还于2022年开通了“煤气灯效应”播客，继续与大众探讨人际关系、亲密关系及煤气灯操控现象。
目录 · · · · · ·
第 1 章？什么是煤气灯效应？ 001
煤气灯效应利用的是我们心中最深层的恐惧、最焦虑的念头，以及最渴望被理解、欣赏和爱的愿望。
第 2 章？煤气灯探戈 039
从表面看来，煤气灯操控主要是虐待者的杰作，但煤气灯操控关系离不开两个人的积极参与。
第 3 章？第一阶段：“你在说什么？” 065
第一阶段煤气灯操控的棘手之处在于，它的程度看起来很轻——只是一点儿小误会，只是片刻的不适。然而，第一
· · · · · · (更多)
煤气灯效应利用的是我们心中最深层的恐惧、最焦虑的念头，以及最渴望被理解、欣赏和爱的愿望。
第 2 章？煤气灯探戈 039
从表面看来，煤气灯操控主要是虐待者的杰作，但煤气灯操控关系离不开两个人的积极参与。
第 3 章？第一阶段：“你在说什么？” 065
第一阶段煤气灯操控的棘手之处在于，它的程度看起来很轻——只是一点儿小误会，只是片刻的不适。然而，第一
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煤气灯效应的书评 · · · · · · ( 全部 203 条 )
书单
中信出版集团2020版
精神控制一个人，到底有多容易？
这篇书评可能有关键情节透露
在我们生活中，广泛存在着一种隐形的精神控制，在操纵者的驱使下，我们会逐渐失去自我意识，怀疑自己所坚持的一切，最后乖乖地听命于人。 这种精神控制，是各类型精神虐待和情感操控的鼻祖。 看完这本书，你就能发现，那些心术不正的人，如何利用人性的弱点，一步步把人拉向深... (展开)
夏泉在捞书
中信出版集团2020版
跟着李靓蕾学心理学，“煤气灯效应”到底多可怕？
“蕾神之锤VS宏慌之力，这瓜吃到顶了！” 王力宏与李靓蕾的离婚纠纷，于今日中午男方“左思右想、道歉担责、暂停工作”结束。 吃瓜群众在这场battle中感受到了空前的战斗愉悦，因为李靓蕾女士实在是一位难得一见的碾压级女战神。 从爆料到反击，她的四篇长文条理清晰、逻辑缜密...
(展开)
疏狂老鬼
中信出版集团2020版
真正的煤气灯在哪里？
这篇书评可能有关键情节透露
这本书是推广此书的编辑老师寄给我的赠书，我看完后觉得跟自己的想象有些距离，在我的评分体系里顶多只能值两星，但考虑到是赠书，我跟编辑老师沟通后给此书打了三星，而且在短评里尽量不揪着作者的问题，将话说的委婉一些。但之后赠我书的编辑老师给我发了一封咄咄逼人的私信... (展开)
大河
中信出版集团2020版
煤气灯人格：共情能力低下是不是一种天赋？
1. 煤气灯人格有现实扭曲力场，擅长扭曲他人对现实的认知，让人以为造成状况不够好全都是自己的错。 2. 煤气灯人格共情能力低，冷酷镇定，负罪感低，随时操控他人、推卸责任，这套把戏他们应用自如而无愧疚感。 3. 煤气灯人格没有坚守的原则，他们口中的各种原则随时变化。「被...
(展开)
小林酱
中信出版集团2020版
反对职场PUA从我做起
1，煤气灯就是那些树立权威，然后打击你的人。 2，煤气灯效应起作用的必要条件是：你相信对方，并需要对方的认可。如果你不在乎对方，你也就不在乎他的PUA。 3，煤气灯效应运用了人的本能——人是社会动物，渴望被认可，一旦不被认可，则人会有恐惧被整个社会排挤和否定的本能...
(展开)
江夏
中信出版集团2020版
与煤气灯操纵者的共舞
就想记录一下我在美国经历的一次煤气灯操纵的经历，以及读了《煤气灯效应》一书之后对那段友谊的反思。 这是一段家庭之间的友谊。2016年，我丈夫赴美读博，我随之陪读，在校园里遇到了同为博士新生的艾薇与亨利夫妇。当时他们新婚不过2个月，看上去是一对璧人：妻子是华人，总...
(展开)
中世纪的猫
中信出版集团2020版
Helped me a lot
这篇书评可能有关键情节透露
非常helpful，尤其我自己身处manipulative的关系之中，每次阅读都会感到视野突然清晰起来。看到有的短评批评说把锅都推给关系里的另一方，制造了完美受害者。首先书里已经一再强调了煤气灯关系是双人舞，由两个不那么mentally wholesome的人共同造就；其次也点明了所谓manipula... (展开)论坛 · · · · · ·
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订阅关于煤气灯效应的评论:
feed: rss 2.0
1 有用 云玖弋 2025-03-27 13:09:48 上海
希望所有的女生都去看看这本书，书中提到，很多女生在职场上在自己的事业上都非常优秀，但在爱人和家人面前依旧非常卑微和不会相处，甚至被PUA，那这本书其实是非常有帮助的。
1 有用 朝凪 2025-02-20 10:53:42 上海
关键时刻可以救命！
0 有用 萌宝妈妈屋 2025-03-27 11:49:03 山东
这个版本送了思维导图和一个本子，挺好的，思维导图会针对具体问题告诉你看哪页，这个挺好。
2 有用 不良生 2025-03-31 16:28:05 江苏
拥有强大而独立的自我人格，是我不会被煤气灯操控的根基。
7 有用 兰心成长记 2025-03-26 17:06:42 福建
书里这段话我特别喜欢：「已经为人父母的成年人最该阅读这本书，我们伤害孩子自我认知或操控他们情感的方式往往是无意识的。每一对父母，无论多么用心良苦，都可能在不经意间伤害或者在情感上操控了养育的孩子。关于这一点，我们的认识越深刻，就越有利于下一代的成长。」看完这本书，我觉得家长老师都应该好好看看这本书，就能知道自己传统的一些控制型教育对孩子身心影响有多大。