豆瓣图书标签: 养生
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超越百岁 : 长寿的科学与艺术
彼得 · 阿提亚（Peter Attia）、比尔 · 吉福德（Bill Gifford） / 程纪莲、审校 马向涛 / 中译出版社 / 2024-1 / 98.00元(799人评价)著名的长寿专家彼得·阿提亚博士也是一名马拉松游泳运动员，他曾在三十多岁的时候横渡卡特琳娜海峡。但他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现...
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锻炼
[美]丹尼尔·利伯曼 / 谭杰 / 天津科学技术出版社 / 2022-7 / 109.90元(1042人评价)★我们是为休息而生，还是为跑而生？ ★跑步会毁了你的膝盖吗? ★哪种运动项目最适合我？ ★懒惰是不正常的行为吗？ ★每晚都需要睡够8个小时吗？ ★我们可以跑...
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空腹力（诺贝尔奖得主研究成果！科学空腹，让身体脱胎换骨！） : 诺贝尔奖得主研究成果！科学空腹，让身体脱胎换骨！
石原结实 著 快读慢活 出品 / 安忆 / 天津科学技术出版社 / 2024-2 / 58.00(149人评价)★诺贝尔奖研究成果！告诉你保持饥饿感不仅仅是为了变瘦。科学空腹，才能激活身体自愈力！ ★作者是日本知名断食专家，开设了以增进健康为目的的断食疗养所，每年在日...
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我们为什么要睡觉？
[英] 马修·沃克 / 田盈春 / 北京联合出版公司 / 2021-3 / 60.00元(7077人评价)比尔·盖茨精选推荐！ 2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克成名作品 《纽约时报》畅销书排行榜NO.1，第十七届文津图书奖科普类推荐图书 全景呈现熟悉又陌...
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控糖革命
[法]杰西·安佐斯佩（Jessie Inchauspé） / 张艳娟 / 浙江科学技术出版社 / 2024-1-1 / 79.9(2577人评价)对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些...
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黄帝内经·四气调神 : 徐文兵、梁冬对话《四气调神》，家常话道出人与环境相濡以沫的大智慧
徐文兵 梁冬 / 江西科学技术出版社 / 2013-4 / 39.90元(1004人评价)《徐文兵、梁冬对话:黄帝内经四气调神》内容简介：《四气调神》是《黄帝内经•素问》中的第二篇。这是一本教我们如何根据一年四季的气候变化来调整自己的饮食之道、做...
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身体重置：50+人群逆龄健康法则
（美）斯蒂芬·佩内里 （美）海蒂·斯科尔尼克 / 余茗雯 / 68(54人评价)由美国退休人员协会主导研发的“身体重置”计划，经过100多名协会员工的测试，并由医生、营养学家和健身专家组成的国际委员会批准、证实其有效。本计划在预售极端即...
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你是你吃出来的 : 吃对少生病，病了这样吃
夏萌 / 江西科学技术出版社 / 2017-9-1 / 49.8(12361人评价)《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万 临床病例写成。 高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低...
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长寿的活法 : 基于流行病学大数据的科学抗衰指南
【意】路易杰·冯塔纳 / 吕燕妮、索析 / 江苏凤凰科学技术出版社 / 2022-7-7 / 58(92人评价)人类长寿研究领域的国际领军人物冯塔纳教授重磅之作 基于流行病学大数据的科学抗衰指南 美国国家科学院院士沃尔特·威利特、诺贝尔奖获得者丹尼尔·科曼联袂推荐 本...
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营养学 (第13版) : 概念与争论
弗朗西斯·显凯维奇·赛泽 (Frances Sienkiewicz Sizer)、 埃莉诺·诺斯·惠特尼 (Eleanor Noss Whitney) / 王希成、王蕾 / 清华大学出版社 / 2017-4-1 / 168(249人评价)编辑推荐 “民以食为天”，“药补不如食补”，营养学是关系每个人切身利益的学问。本书深入浅出，生动活泼地讲解了营养学的基本概念和原理，书中有大量生动的案例，理...
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肠活生活
（日）川本彻 著、博集天卷 出品 / 郭勇 / 湖南科技出版社 / 2024-4 / 56.00(69人评价)近些年来，“肠活”（即肠道活力）在大众保健的世界里普及开来。 健康新趋势，纤体塑形新提案，健康瘦的核心就在《肠活生活》。 1.打造活力满满的肠道是我们身体健...
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元气满满的生活 : 让该来的来，让该去的去
林曦 / 北京日报出版社 / 2022-6 / 79.9(711人评价)希望我们都珍爱自己，保养好自己，有充沛的能量，在这一段人生旅程中，去好好地经历、体验和成长。 你有没有想过，元气是什么？它就好像人生旅途里我们唯一的行囊，其...
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八部金刚功 八部长寿功
米晶子 著、黄中宫道观 校订 / 中医古籍出版社 / 2021-9 / 98.00元(201人评价)中国的道教文化博大精深，源远流长。其摄生、养生之术，素为世人视为瑰宝。金刚长寿功是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法，由外八部金刚功和内八部...
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真原医 : 21世纪最完整的身心整体健康医学
杨定一 / 湖南科学技术出版社 / 2013-11-1 / 39.00(758人评价)只要你活着，就会面对健康问题。很多时候，只有人们的身心出了问题的时候，才想着去寻找解决问题的办法，而且人们寻找到的原因可能就会那么一两种，解决问题的方法也不...
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最好的晚年 : 从现在开始，为精彩活过100岁做准备
[加] 丹尼尔·J.列维廷 / 邝慧玲 / 北京联合出版公司 / 2023-7 / 99.80元(228人评价)每个盼退休的人都该知道的保养常识 如何一直保持身体健康头脑灵活 美国亚马逊认知心理学、神经系统科学、成年与衰老等类目No.1 诺贝尔奖得主、哈佛大学教授、美...
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减掉内脏脂肪
[日]江部康二 / 朱悦玮 / 天津科学技术出版社 / 2022-2 / 52.80元(342人评价)运动节食后还是下身纤细腰腹浑圆的“苹果形身材”； 饮食作息规律却每日嗜睡； 减肥困难、复胖快，正值中青年却受糖脂病的困扰。 …… 肚子大身体发胖，动脉硬化、...
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你是你吃出来的2 : 慢病康复的饮食密码
夏萌 / 科学技术文献出版社 / 2021-1-1 / 49.8元(1775人评价)本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床...
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沈氏女科600年：女人肾好不衰老
沈宁 / 湖南科学技术出版社 / 2017-12 / 42.00(104人评价)在女性的一生中，比男人多出了“经、带、胎、产”等大量的“超支环节”，肾精过度消耗。现代女性所面对的社会竞争、工作压力，其激烈程度又与男性无异，甚至更严酷。所...
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中国居民膳食指南（2022）
中国营养学会 / 人民卫生出版社 / 2022-4-1 / 78.00(485人评价)在健康中国成为国策的现-在， 膳食指南是根据营养科学的原则和健康需要，结合当地食物生产供应情况及人生活实践，给出的食物选择和身体活动的指导意见。各国的膳食指...
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