豆瓣图书标签: 减肥

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控糖革命

[法]杰西·安佐斯佩（Jessie Inchauspé） / 张艳娟 / 浙江科学技术出版社 / 2024-1-1 / 79.9

8.0 (2797人评价)

对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些...

纸质版 35.96元

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肥胖大解密 : 破除傳統減肥的迷思，「胰島素」才是減重關鍵！

Jason Fung / 周曉慧 / 晨星 / 2018-4-12 / TWD 420.00

9.3 (39人评价)

為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來？難道我還不夠努力？不！是因為全世界的人，甚至醫生的觀念都錯了！胰島素才是控制體重的關鍵！你是否常常聽到以...
更壮更瘦更强 : 身体革命,健身见真我

Michael Matthews / 凌云 / 机械工业出版社丛 / 2017-6 / 68.00元

7.5 (131人评价)

本书针对那些没有系统掌握健身知识的男性健身者，从健身的基本原则，生理学、营养学基础知识，健身的误区、法则，心理策略，饮食方案，训练方式，补剂等方面入手，阐述...

纸质版 53.90元
好习惯胜过好医生（几乎所有的疾病都能靠好习惯预防!）

石黑成治著快读慢活出品 / 崔斌 / 天津科学技术出版社 / 2023-11 / 58.00

9.2 (14人评价)

几乎所有的疾病都不是突然发生，而是“蓄谋已久”。但仅仅是习惯上一点点的改变，都会带来生活质量的提高。快跟着消化外科医生、健康管理师的养成能预防疾病的好习惯吧...

纸质版 29.00元
减肥圣经 : 看了此书还是减肥失败的话，就请永远地放弃吧！史上55种最强减肥法大

（韩）朴桂焕、（韩）DietMarket、（韩）边学圣 / 千太阳 / 团结出版社 / 2015-9 / 98.00元

7.9 (21人评价)

最厉害的减肥计划专家们共同完成的减肥终极版。本书由韩医院长、体能训练师、艺人瘦身料理指导专家三位资深的减肥专家一起合著，介绍了五十五种健康有效的减肥方法...

纸质版 65.30元
捍卫阳气不生病 : 纪念一代大医李可（纪念版）

田原 / 中国医药科技出版社 / 2013-6 / 39.00元

8.7 (28人评价)

疾病从何而来？阳气不足是百病之源！这是来自山西灵石的大医李可的醒世之言。李可先生（1930～2013）是我国当代中医界独具特色的临床大家，邓铁涛先生赞誉其为...

纸质版 19.50元
气功精选

金冠陶熊张朝卿阎海 / 人民体育出版社 / 1981 1995第9次印刷 / 12.0元

(少于10人评价)
减肥不是挨饿而是与食物合作 : 肥胖不仅是身体问题，更是心理问题

[美]伊芙琳·特里弗雷、[美] 埃利斯·莱斯驰 / 柯欢欢 / 2017-8 / 38.00元

7.6 (714人评价)

颠覆体重，必须先颠覆认识。绝大多数人都认为肥胖是身体问题，是吃得太多的问题，是管不住自己嘴的问题，于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知，短暂...

纸质版 19.00元
肥胖代码 : 减肥的秘密

[加] 冯子新（Jason Fung） / 钱晓京、贾文军 / 人民邮电出版社 / 2019-12 / 68.00元

8.3 (1166人评价)

肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总是失而复得。那么，这是因为你的遗传基因不够好，还是因为你的...

纸质版 53.70元
半糖生活 : 我想和你谈谈内脏脂肪

［日］栗原毅 / 肖航 / 浙江科学技术出版社 / 2024-5 / 39.80元

(少于10人评价)

图解健康系列健康要趁早更易读懂的轻科普更实用的生活建议让健康触手可及 ———— 揭秘内脏脂肪积累真相实用的饮食与运动贴士无须挨饿无须完全戒酒 ...

纸质版 19.90元

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每周健身4小时

蒂莫西·费里斯 / 海绵 / 江西科学技术出版社 / 2013-1 / 45.00元

7.0 (244人评价)

《每周健身4小时》是《纽约时报》畅销书《每周工作4小时》的作者蒂莫西•费里斯的又一个力作。《每周健身4小时》是作者精心打造的作品，他细致研究了人体机能，写作...

纸质版 34.57元
内脏脂肪消减术：减腰围防慢病抗衰老 : 防慢病

陈伟 / 中国轻工业出版社 / 2023-9 / 58.00元

8.5 (30人评价)

本书以“消除大肚腩，回归健康生活”为核心，围绕“冲击、软着陆、长期维持”三个减重阶段，揭示了“消除内脏脂肪”的真谛。书中揭示了为什么疲惫、嗜睡和“三高”可能...

纸质版 23.20元
冯雪科学减肥法

冯雪 / 上海交通大学出版社 / 2022-5-27

8.3 (629人评价)

1. 为什么是一个心脏康复医生来讲减肥？肥胖，是心脏疾病的关键诱因。患者要想恢复心脏健康，解决肥胖问题势在必行。而帮助他们成功减肥，则是心脏康复医生的重要...

纸质版 52.00元
空腹力革命 : 轰动全亚洲的养生理念，现代人吃得太多了！少吃一顿让你更精神！

[日]石原结实 / 萧云菁 / 中信出版社 / 2010-11 / 25.00元

7.6 (293人评价)

★ 开创石原式“断食”理念，让身体享受轻盈活力。 ★ 清除血液杂质、甩掉危险赘肉，唤醒身体的自愈能力！ ★ 读者真实体验：血液杂质清除，免疫力提高，6个月瘦...

纸质版 73.10元
空腹的神奇自愈力

[日]船濑俊介 / 李萌 / 天津科学技术出版社 / 2024-4

5.7 (177人评价)

船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，65岁时的他身体状态却像30岁，他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果，发现空腹可以...

纸质版 16.90元

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168间歇性断食 : 每天清空、更新你的身体，重启自我修复力

[加] 冯子新、[美] 伊芙·迈耶、[加]梅根·拉莫斯 / 王敏 / 科学技术文献出版社 / 2023-3-31 / 55元

6.3 (197人评价)

★冯子新博士的研究结果：胰岛素波动是影响健康的关键之一！冯博士是加拿大首屈一指的肾病专家、将断食用于科学健康领域的先驱者之一。他提出了震惊世界、颠覆传统医...

纸质版 27.50元

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轻断食：正在横扫全球的瘦身革命

[英] 麦克尔·莫斯利医学博士 Dr·Michael Mosley、[英]咪咪•史宾赛 Mimi Spencer / 谢佳真 / 文汇出版社 / 2019-6 / 45.00

7.0 (1238人评价)

◆轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。 ◆没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性，简单明了，执行容易。 ◆不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计...

纸质版 22.50元
女性健康私密书 : 女性健康私密书

[日]赤枝恒雄、石河亚纪子、土屋真弓野田顺子 / 孙丽平 / 华夏出版社 / 2012-2 / 18.00元

8.2 (271人评价)

《女性健康私密书》是日本赤枝六本木诊所所长赤枝恒雄领衔，携三位妇科、性教育领域专家用爱心与耐心共同完成的一本短小精悍但通俗、实用的女性健康随身速查手册，涵盖...

纸质版 32.00元