豆瓣图书标签: 睡眠
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我们为什么要睡觉？
[英] 马修·沃克 / 田盈春 / 北京联合出版公司 / 2021-3 / 60.00元(10085人评价)比尔·盖茨精选推荐！ 2020年卡尔·萨根科普奖得主马修·沃克成名作品 《纽约时报》畅销书排行榜NO.1，第十七届文津图书奖科普类推荐图书 全景呈现熟悉又陌...
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睡好的福分
王蒙、郭兮恒 / 长江文艺出版社 / 2025-9 / 59.8(66人评价)《睡好的福分》是一本关于睡眠💤的随笔集，是著名文学家王蒙和著名医师郭兮恒关于睡眠问题的深度谈话录。两位作者分别从文学、哲学与临床医学的领域出发，结合生动的经...
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高效睡眠 : 找回活力的100种科学助眠方式
三桥美穗 / 游梅 / 中国中医药出版社 / 2025-8 / 48.00(少于10人评价)您还在为夜晚入睡困难、白天犯困而烦恼吗?本书为您精心整理了100个简单、实用、即刻见效的睡眠改善技巧。无须复杂的设备或高昂的投入，利用家中常见物品，您就能轻...
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斯坦福高效睡眠法
[日] 西野精治 / 君风竹 / 文化发展出版社 / 2018-10 / 18.00元(2890人评价)我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖？早晨几点起床身体感觉*舒服？平时熬夜，周末补觉有用吗？午觉怎么睡才管...
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夜晚的潜水艇
陈春成 / 上海三联书店 / 2020-9 / 52.00元(86704人评价)★ 《亚洲周刊》2020年度十大小说 ★ 豆瓣读书2020年度中国文学（小说类）Top1 ★ 2021年宝珀理想国文学奖首奖作品 ★ 2020年单向街书店文...
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脑子不会好好睡 : 睡眠科医生的奇妙物语
[英]盖伊·勒施齐纳 / 高天羽 / 台海出版社 / 2021-7 / 59(690人评价)★ 睡眠意义重大，埋藏问题万千 睡眠组成我们每个人至少1/3的人生，而我们对它却少有认识。人和动物为什么要睡觉？为什么会做梦？不同的人和不同的人生阶段，睡眠...
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睡出好情绪 : 给焦虑、抑郁、惊恐、高压等人群的高效睡眠书
[加]科琳.卡尼(Colleen Carney)、[美]雷切尔曼博(Rachel Mianber) / 李昀烨 / 成都时代出版社 / 2020-7-1 / 49.8(67人评价)我们每个人一生中有1/3的时间 是在睡眠中度过，睡眠可以帮助我们贮存能量、促进精神和体力的恢复;健康、高质量的睡眠既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产...
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睡眠革命（新版） : 如何让你的睡眠更高效
[英] 尼克·利特尔黑尔斯 / 王敏 / 贵州科技出版社 / 2020-4 / 49.80元(847人评价)英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌...
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睡眠自由 : 科学睡眠宝典
王溪、程震 / 机械工业出版社 / 2023-10 / 59(38人评价)本书介绍了前沿的睡眠研究成果，整合斯坦福大学、芝加哥大学、密歇根大学睡眠课程的精华，通过一个个真实有趣的科学实验讲述关于睡眠的重要知识，用通俗易懂的方式阐释...
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睡眠革命 : 如何让你的睡眠更高效
[英] 尼克·利特尔黑尔斯 / 王敏 / 北京联合出版公司 / 2017-6 / 49.80元(9112人评价)☆睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。 ☆英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔...
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睡眠之谜
佩雷兹・拉维 / 张烈雄等 / 上海科学技术出版社 / 1999-02 / 18.20(30人评价)本书系统地介绍了有史以来对睡眠和梦的各种见解学说，以及现代睡眠研究领域先驱者的各项开创性研究，为读者解开“梦”这一千克之迹提供了科学的钥匙。作者对睡眠、梦和...
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瑜伽睡眠實修法 : 停駐於心穴，體驗與神合一的圓滿喜樂
Swami Veda Bharati / 石宏 / 2025-5-21(目前无人评价)◎瑜伽睡眠是── 1.有意識地進入深沉睡眠。 2.沒有出現「快速動眼」的現象。 3.腦波呈現一至四赫茲的德爾塔波型。 4.同時又完全能覺知自己周圍的動靜。 ...
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好睡 : 新的睡眠科学与医学
杨定一、杨定一 / 华龄出版书 / 2021-5-1 / 75.00元(822人评价)“世界预防医疗领域天才中的天才”杨定一博士写给中国人的睡眠实用手册。让睡个好觉成为简单的事。近100年睡眠科学精粹/40年亲身实践结晶/7大心态转变秘诀/1...
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绝佳时间 : 如何利用生物钟活得更健康
[英] 罗素·福斯特 / 王岑卉 / 海峡书局 / 2023-11 / 88(449人评价)21世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表...
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睡眠七处方 : 七天得到更好的放松、休息与修复
[美]艾瑞可·帕瑟 / 刘勇军 / 中信出版集团 / 2024-4 / 49.80元(51人评价)再不睡的话，明天就会感觉很糟糕； 我明天肯定一整天都睁不开眼； 5分钟之内要是还睡不着，明天的面试肯定会搞砸。 今晚一定要睡着！ 结果， 又又又又失眠了.....
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The Sleep Solution : Why Your Sleep is Broken and How to Fix It
W. Chris Winter M.D. / Berkley / 2017-4-4 / USD 26.00(15人评价) -
今晚好眠 : 你应该知道的睡眠常识
［日］西野精治 / 叶玲琪 / 浙江科学技术出版社 / 2024-5 / 39.80元(217人评价)图解健康系列 健康要趁早 更易读懂的轻科普 更实用的生活建议 让健康触手可及 ———— 美国斯坦福大学教授的睡眠良方 高效入睡与觉醒的实用技巧 愿你好梦无忧...
