内容简介 · · · · · ·
本书总结了一位20年戒烟门诊医生的理论和实践，作者分析了吸烟者为何戒不了烟的原因，指出有的是受到了烟草公司宣传的误导，有的是自欺欺人的认为吸烟无害，更多的是忍受不了戒断症状的痛苦。大家戒不了烟，是因为三大敌人的阻挠：身体依赖、习惯依赖和心理依赖。结合多年门诊经验，作者给出了解决方案，对抗身体依赖、习惯依赖和心理依赖。按照作者的方法，大多数吸烟者都能成功戒烟，享受戒烟后的美好生活。
作者简介 · · · · · ·
川井治之，专业戒烟门诊医生，有20年戒烟经验。作者原为肿瘤科医生，多年临床经验，发现吸烟是很多肿瘤患者的病症来源，于是成立戒烟门诊，帮人们戒烟，预防疾病。经过多年实践和研究，帮无数人成功戒烟，现在把自己的戒烟经验和理论写出来，希望可以帮到更多的人成功戒烟。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。 (查看原文) —— 引自章节：全本 -
只要我揭开烟瘾陷阱的真面目，驱除以下几种误解： 。吸烟者很享受吸烟的感觉。 。吸烟者是自主选择吸烟的。 。吸烟能缓解压力，消除疲劳。 。吸烟能提高注意力，让人放松。 。吸烟是一种习惯。 。戒烟需要强大的意志力。 。一旦染上烟瘾，就无法真正消除。 。对吸烟者解释吸烟的危害性，就能帮助他们戒烟。 。替代品，尤其是尼古丁替代品，可以帮吸烟者戒烟。 。戒烟过程漫长而痛苦。 (查看原文) —— 引自章节：全本
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这书能帮你戒烟的书评 · · · · · · ( 全部 279 条 )
老黑
吉林文史出版社2009版
这书让我戒掉吸了28年的香烟。。。。。。
我是2006年三月看完这本书（原文版）后彻底戒掉吸了28年的香烟，戒之前每天吸一包半，戒后三年多来一口都没再吸过。很高兴见到中文译本问世，相信很多人会像我一样因本书获益。 最近将本书内容和我个人戒烟经验结合后写了一篇博客如下， -------------------------------------...
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古道
吉林文史出版社2009版
不能戒烟？其实只是你想不开！
整本书，并没有太多具体做法上的提示，核心的东西只有一个：那就是你一定要想清楚戒烟这个事情的所有原因，一定要想明白，戒烟的好处，和戒烟的坏处，当然，还有抽烟的好处（结论是没好处）和抽烟的坏处！作者隐含表达的意思是：如果你想明白了这些，其实戒烟非常容易！ 所以，...
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美工之王🇭🇷
吉林文史出版社2009版
置换一种逻辑让你了解到吸烟的真相
这篇书评可能有关键情节透露
本书是实用类书籍，个人已证实有效。 作者非常啰嗦，但近乎于洗脑的述说中从另一个角度向读者阐述了我们到底为何要吸烟的真正原因，而且毫无疑问他是正确的。 我们为何要吸烟？ 因为压力大？错误！仅仅是因为尼古丁毒瘾使得生理难受（也就是“戒断反应”）使得我们精神悲观。吸... (展开)
Skyeagle
吉林文史出版社2009版
一本神奇的书，几乎可以解决任何心理因素成瘾的问题
联系以前的知识，想对该书内容做个概括以及发散 成瘾可分为生理性和精神性成瘾， 前者如毒品之类，极难戒除，在大多数国家受政府管制或禁止。常人不易沾染上瘾 后者范围很广，烟瘾，网瘾，手机瘾等都算得上是精神性成瘾，虽然好像也很难戒除，但其性质与前者完全不同。 成瘾...
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风
中华工商联合出版社2014版
我不抽烟，我是为了戒撸买的这本书
这篇书评可能有关键情节透露
我不抽烟，我是为了戒撸买的这本书。如果一本书能让人戒烟，那么它或许可以帮助我戒撸。我有常年的撸管习惯，屡戒不改。我痛恨这样没决心的自己，所以想找到一种方法戒掉它。书中有一些理论可以让我用来戒撸。 这本书跟吉林文史出版社那一版区别不大。对照书目，括号... (展开)
王路
吉林文史出版社2009版
王路：剥夺感与大毒虫
继续看《这书能让你戒烟》。看到后面越来越赞叹了。以至于我几乎想买包烟学学抽，再用书上的方法戒戒试试了。——当然，不会那样干的。这篇主要聊两点：剥夺感、大毒虫和小毒虫。 1、剥夺感 别人有而自己没有的事物、行为，常常诱导我们产生一种被剥夺感（为了方便，下面干脆直...
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纳兰汀落
吉林文史出版社2009版
不得不说这书太神奇了
我从14岁开始抽烟，到现在为止我抽了整整16年的时间，在我戒烟之前，我平时每天要抽40到50支香烟，我的衣服，头发上，嘴巴里，甚至是鼻孔全都是烟味。从50支—0支，我做到了，现在我已经戒烟有一阵子了，我这么说吧，我没有象以前那样因为戒烟而难受，或是恐惧，不安，相反的，...
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二十不惑
吉林文史出版社2009版
这本书真的能让你戒烟
在这里想把我的读书笔记粘贴出来，希望能对大家有用。 * 戒烟的基本原则——要停下来很容易。。 * 吸烟的误解：1.吸烟者很享受吸烟的感觉 2.吸烟能缓解压力，消除疲劳 3.吸烟能提高注意力，让人放松 4.吸烟是一种习惯 5.戒烟需要强大的意志力 6.戒烟过程漫长而痛苦 * ...
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论坛 · · · · · ·
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0 有用 辛言记录仪 2020-10-24 09:07:36
以为真的能帮家人戒掉烟，终究是天真了，哈哈哈哈
0 有用 真君 2021-03-15 09:30:37
虽然水分挺足，但是还算有用
0 有用 秋月和风劝酒时 2022-02-03 16:51:26
再次 戒烟 三点1.烟并没有放松的能力，我们放松是因为自己放松了，烟只会让我们更加焦虑，和做爱还不一样，做爱是真放松 2.同理烟也没有助兴的能力，有时候人多的酒局看到大家抽烟自己不抽，感觉被剥夺了抽烟权 于是也抽起来 其实这种从众心理类似于没话找话 为了助兴可以多喝点酒 夜晚考虑ed率
0 有用 戏子 2020-05-09 14:25:41
为什么我读完没有一点启发,难道是文化差异?还是鸡汤不够浓?
0 有用 盐盐不咸 2020-05-31 23:20:07
昨天突然想把这本收藏了好久的书读完，今天早上起来就接着读，上午收到手机节日提醒，今天是世界无烟日，真是太巧了