出版社: 浙江人民出版社
原作名: The Undervalued Self: Restore Your Love/Power Balance, Transform the Inner Voice That Holds You Back, and Find Your True Self-Worth
译者: 陈楠
出版年: 2015-3
页数: 230
定价: 46.90元
装帧: 平装
ISBN: 9787213065774
内容简介 · · · · · ·
你是否常常觉得自己的存在毫无意义？别人的一点埋怨都让你觉得备受委屈？又或者，总是禁不住要与周围的朋友、同事比较，而一段亲密关系又总是那么遥不可及？
人类日常生活中的绝大多数行为都由爱和权力两种欲望驱动。我们寻求爱和亲密关系，也受困于与现实不符的自我低估和轻视。当人们出现自我低估时，往往会将自己看得过差，进而陷入感到羞耻或一无是处的情感泥沼中。不管我们受困于这部分自我的时间是长是短，是几分钟还是一辈子，我们都会因此而错过一些机遇, 并且很可能会饱受它的折磨。
从分析自我保护的策略、过往经历中的创伤事件带来的隐形消极影响到经营疗愈被低估自我的爱和亲密关系，本书从意识和潜意识双重层面入手，直接处理自我低估的深层心理根源，进而消除人际关系中的自我轻视与潜在敌意。
每个人心中都有一个被低估的自我的创作者
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伊莱恩·阿伦 作者
作者简介 · · · · · ·
伊莲·艾伦
临床心理学博士，世界闻名的科学家，亲密关系研究和高度敏感者研究领域的权威。她是“高度敏感者”概念的提出者，也是将敏感性格研究得最彻底的一位。艾伦博士与丈夫亚特·艾伦博士共同进行的对“爱”的研究曾获得《纽约时报》《时代周刊》《国家地理杂志》的专文报道。
著有《天生敏感》《爱情元素第六感》《孩子，你的敏感我都懂》等书。她的足迹遍布北美各地，从科提斯岛上的圆顶小屋到亚特兰大桃树街上历史悠久的大厦，目前则经常来往于纽约和旧金山两地。
目录 · · · · · ·
Part 1 发现内心深处的阻碍
|认识自己|
什么事会让你感觉良好?谁会让你感觉很糟?低估自我、隐藏自己真实的情绪会削弱一段关系的亲密 度,而爱就意味着冒险敞开自己的心扉,意味着坦 白自己的全部感受,意味着不以任何为耻。
|第1章| 排序与联结如何操作你的情绪
“低估自我”的天性 /3
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老顽童周博通
读《每个人心中都有一个被低估的自我》笔记
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湛庐文化出的，心理学博士伊莲-艾伦新作。 挣脱对自己潜能的束缚，挑战那些让你无法做出最佳表现的内在阻碍。要让联结取代排序，与隐藏的”童真自我“建立联结，让亲密关系稳定而持久，最终实现自我。 对联结的重要定义 联结：被他人吸引、对他人产生感情的天性,对他人感兴趣,... (展开)
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TIPS 这篇文章是基于《每个人心中都有一个被低估的自我》的第二章内容 心理实验是系列文章，每篇可以单独阅读，不过建议从第一篇开始学习。 ☞心 理实验 1 | 那些让我们感觉不好的人和事 1.获取原书PDF和导图，请公号后台回复书名“每个人心中都有一个被低估的自我” 2.还记... (展开)
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订阅关于每个人心中都有一个被低估的自我的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 紫雨 2019-06-12 01:19:50
我不喜欢这些方法，有点复杂，不简洁
0 有用 贪嗔痴 2023-04-23 16:37:51 广东
在手机里用碎片时间读了两个月。 干货，很有启发。 其实是在讲如何改善在人际关系中激发的自我低估。
2 有用 独处的小屋 2017-12-02 09:08:23
湛庐简读:建立连接，微笑，给予和接受。 每次看心理书籍都感觉被治愈。
0 有用 此账号是狗 2022-03-12 14:22:47
“谈论此时此刻关系中正在发生的问题是一种强有力的联结行为”：好像从来没有从这个角度考虑过问题。另外，识别出了一些咨询师用在我身上的技巧，比如用打比方的方式描述对对方表述的理解，不得不说有时候打得还挺好的😳
0 有用 Zzz 2021-06-27 15:23:56
不好读
0 有用 贪嗔痴 2023-04-23 16:37:51 广东
在手机里用碎片时间读了两个月。 干货，很有启发。 其实是在讲如何改善在人际关系中激发的自我低估。
0 有用 momo 2022-11-22 23:31:59 上海
买了5年 在最适当的时候读完 读懂了这本书 对我帮助太大
0 有用 此账号是狗 2022-03-12 14:22:47
“谈论此时此刻关系中正在发生的问题是一种强有力的联结行为”：好像从来没有从这个角度考虑过问题。另外，识别出了一些咨询师用在我身上的技巧，比如用打比方的方式描述对对方表述的理解，不得不说有时候打得还挺好的😳
0 有用 谁了了谁 2021-12-01 22:07:33
给自己的心灵，做个手术，让它愈合！
0 有用 杲朹 2021-10-04 10:00:21
书分两个部分，一部分是为什么人会低估自我，另一部分是人可以怎么样找回自尊。但我觉得作者过分把找回自尊途径都放在和他人联结上了，有时候他人并不一定都会带来促进力的哟。