学习之道（第2版）

1. 整体学习与渐进学习：整体学习太在意每一次胜利，经不起失败的打击；而渐进学习把失败作为挑战，从本质上热爱自己所在做的事情。这并不是不在意结果，目标和过程的关系非常微妙 2 无论是在哪个行业，体育也好，商业谈判乃至总体选举辩论也罢，对于一个顶级对手而言，最关键的优势之一就是掌控全局基调的能力。3 享受成功那一刻，但意识到荣耀是短暂的。接受失败，感受悲伤，感悟失利的心理原因，技术原因日后分析。4 漩涡效应：犯错依次或者很多次之后给人的打击是非常大的，特别是在这个人之前处于优势的情况下。但是，输赢的差距是非常微小的，有很多方法把成功夺过来。(马路边那个被车撞飞的女孩) 5 人如其棋风。心理上的微妙变化也会投射到棋盘上。仔细观察对手，看他在等电梯的时候不耐烦的蹭脚，或者在用餐的时候仔细研究他盘子里的豌豆。如果一个人在生活中喜欢把什么都计划妥当，面对这种人就故意把棋局设置得很混乱，让他无法计算，这样他就会从一种不安的感觉跳跃到无知的境地。再假如有一个凭直觉来出棋的对手，他出棋的速度很快并喜欢精练的棋路，这种情况下就把我的每一步棋都下得很精确，使得接下来这盘棋的惟一出路都淹没一场需要耐心的使人头脑麻木的数学计算之中。（！！对方J-采用P风格扰乱其心绪，对方N－采用S让对方不耐烦！！）p 63我的主要目的不再是追求高超的棋艺，而是通过对象棋的学习研究来探索自我。6 肌肉和思想一样需要通过不断拓展自己才能够发展，然而如果伸得太长就会有断掉得危险。有时候我们不得不放弃现有得一些观点来吸收更多新得知识，却绝对不能放弃太多我们独一无二得内在。7 成为顶尖得选手并没有什么秘诀，而是对可能是基本技能得东西有更深得理解。每天都学得更深一点而不是更广一点，因为更深一点可以让我们把我们潜力中那些看不到，感受不到但又极具创造力得部分挖掘出来。8 即使就是用眼睛那么一瞥，你就能单手控制住对方得双手，也许是通过一个角度，或是时间得安排，又或是某种技巧，这样一来对方就陷入极大得危险之中，一只手就可以把对方打败。这个原则适用于几乎所有进行身体接触得运动项目。从一个更深得层面来说，这个原则再攻击来袭力量时都可以被应用到心理上。在公司谈判，合法交战甚至时战争本身，如果对手从本质上被暂时控制住或是对手要比你花费更大得精力来牵制住整个局面，那你就处于优势之中。9 作为一名选手我学到了一件事情，那就是在什么能够使人表现的还不错，什么使人表现得很好，什么使人表现得优秀和什么使人表现得卓越这四者之间存在着很大的差别。逆境时也不懈怠是一个重要因素。10 一旦我们在某个问题上知识广博起来，那关键问题就变成了：应该如何引导并使用这些信息？这个问题的答案就是通向精英最核心层面的门户。11 到我十一二岁的时候，再去捶胸顿足变成了路人皆知的小把戏，但故意稍稍调整我的呼吸节律可能会让对手揣度这是我感觉形式不妙的表现。我天生不会扮演面不改色的纸牌脸。于是我努力将这个特点为我所用。当我信心满满的高高端坐的时候，我的对手反倒会揣度我是不是在故意掩饰什么。着就是心理反作用。时间一长，由于我的表情真实可靠，我的对手都开始相信他们所看到的我。但是，每逢时机恰当或是遇到关键对决时，我故意表现出自信的模样，对手的下一步棋就会左思右想慎之又慎。这几年，我开始将人们的生活习性与其棋场作风进行比照。伟大的棋手自然都对自己的棋场表现收放自如，然而在日常生活的琐碎时刻，即便时最精明的棋手也会不经意的暴露个性中的细微之处。比如一个大师在餐桌上尝到苦味时微微皱了一下鼻子，这就是一个微妙的小秘密了。如果发现一个人在自助餐厅排队等待时表现出了焦躁，那可能就说明这个人面对紧张压力缺乏耐性。甚至观察人们在雨中的表现都能获益匪浅：有些人用手遮住脑袋在雨中急急奔走，有些人在雨中放松地微笑，享受迎面的雨丝满足的深呼吸...这是不是可以说明不同的人与逆境的关系，以及对意料之外突发事件的反应，对掌控力的需求呢？

美国人的表达方式是比较夸张的，似乎他们的每个朋友、老师、亲人都是世界上同一领域内最棒的。这也应该体现在了他们的人生态度上，很自信。1、学习是一种关联，就像易经中的类比，万事万物都遵循类似的结构。我们要做的就是在一件事情的表象中，找到其结构。再将这件事情的结构与其它事情的表象相结合，得出另外一件事情的结构。若能将自己的生活组成一张有序的结构网，你便成了大师。2、这种学习的方式本就是一种结构，而最精妙的表达方式则是数学，道生一，一生二，二生三，三生万物。3、于是便有了量变到质变。4、量变中的数量和带来质变的数量同样重要。他们只是组建金字塔的不同部分。而且唯有它们的组合才能形成具有自己个人优势的金字塔。5、无论是成功还是失败，都是能量的表现形式。能量只有在结构之下才能爆发，多样化的组合可以形成结构，并提供多种结构转变的选择性。所以，失败是不够多样化。6、数字摆脱数字，形式摆脱形式。多样化不是目标，而是通过多样化找到能量。这便是“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的逆运动。无极到八卦是从能量到物质，是宇宙的进化，熵增加；八卦到无极，是从物质到能量，熵减少。但关键是如何做到八卦到无极，其中的各个环节的能量转换，做得到节节贯通吗？7、所以，从最基础的训练开始，要专而不是博。8、完美的能量表现是简单的，但达到完美的层次却需要复杂的训练。9、冥想是简单的，却需要强大的训练才能得以驾驭。这是内量的体内运转形式，因为极少关注，自然需要投入大量的时间才能灵活运用。这只是一项运动，和精神无关。10、保持事物进展的连贯性，可上可下，可左可右。若是有断裂，困惑便产生了。11、所以学习是无止境的，我们需要全息的学习方式。12、无论是最基础的环节，还是最复杂的环节，抑或中间的某个环节，都可以是学习的切入点，但这不重要。最关键的是找出最初的环节和最后的环节，并将它们串联起来。13、亦敌亦友是完善能量表达的最佳状态。敌是能量的对抗，需要以更高层面的能量表现形式去战胜；又是能量的融合，确保能量的对抗持续。14、多样化的结构来源于多样化的爱好，最好的方式便是拥有各行各业的老师和朋友，以及对手。15、身体是一种材料。每个人的身体又是各种不同的材料。这种不同源自于各自千差万别的感官体验，并在由此引发的行为训练中进一步加剧。16、法律面前人人生而平等。但若按能量输出等级区分，比光谱还细微。17、感官体验是学习的根本准则。只有这样，才能不间断地八卦到无极。从而产生巨大的能量。18、美国是一个多样化的社会，这让美国人有无限发展的可能。19、以退为进。很容易被人误解。事实上是从直线型进攻变为圆周运动，这样就保持了运动的循环，而不断裂。你的连贯运动，就意味着对方的断裂。20、学习技巧、原理和理论，使之成为潜意识的一部分。21、思考的过程比结果重要。因为有过程才有结果。有时候自认为过程不错，结果却很糟糕。那是因为我们忽略了其中的一部分过程。22、21，我的风格是让比赛变得复杂，然后以我的方式走出混乱局面。这说明作者是典型的结构性思维，和他写作本书的思路是一脉相承的。23、28，我在公园比赛中磨练技艺，从街头棋友那儿吸收了不少好的建议。作者保持了开放性结构。24、30，慢慢地，作战计划在我脑海里明朗化。我认为抽象思维是不存在的，因为只有在思维具有具体形象后，思维才能指导生活。25、31，整体理论与渐进理论。此处作者的表述似乎略有不妥。应该为结果理论和过程理论。将结果作为重要理论进行记忆的教育，可以理解为应试教育。表面上看结果理论是讲整体的，而过程理论则是讲局部。但实际上却是相反的，结果理论讲的是结束时的结果，是所有过程中的局部；过程理论讲的是从局部推导至结果的所有过程，代表了整体。26、失败乃成功之母。整个过程应该是：失败－发现－调整－训练－再调整－运用－成功。失败和成功的范围可以很细微，也可以很博大。这个看对自己的要求。27、失败乃成功之母。（1）从自己的失败中吸取经验教训。感官体验深刻，但代价高。（2）从别人的失败中吸取教训。代价小，但感官体验差。这种能力取决于取象、类比和运数。28、研究残局。记得，对残局的研究就是从局部推导到整体的过程，这是一种更高妙的学习方式。所以，学习的形式不重要。29、41，针对丹尼的问题，对丹尼母亲提出了很好的建议。教育的对象重要的是事情本身，而不是只代表了事情一小部分的结果。30、软区域。这些事件的出现能让自己超越正常的状态。事实上，这是一种生物电形象。表现为大脑供血的大量增加和血液在脑区内的更大范围分布。31、输赢之间的差距是很微小的，有很多办法都能将胜利从失败的手中夺回来。互有胜负时，是可以这么说。但若是每次表现都势均力敌，最终却都是一方输了。这说明了双方的差距还是非常微小的，但却是结构性的。32、58，专业儿童学校。国内有吗？33、58，他们（彼得罗相和卡尔波夫）在对决中各自地发挥出强大的力量，这两位国际高手一下起国际象棋来就变得像蟒蛇打架一样，总是要设法先发制人，不断进攻，直到把对手打击到濒临崩溃，只能苟延残喘。乔西的词汇非常丰富。他的大脑真够复杂的。34、61，对用数字摆脱数字的解释：有时候他们在字面上表示数字的意思，但还存在另一种情况，他们指得是原则、类型、变量、技术、思想等内容。35、69，驯马的两种方法。36、86，轻如蝴蝶飘，痛如蜜蜂蛰。拳王阿里37、91，划小圈。快接近无极了，很难的技艺。38、98，我感到手臂火辣辣的，知道手臂已经断了。这种疼痛感使得我集中注意力，感觉时间都已经停止了。这种感觉来自于自我意识。在受到威胁的时侯，自我意识最为强烈。这是软区域的一种。39、109，信息组块。就是结构性关联思考。40、119，魔术师纸牌的解密。这说明布局的巧妙同样要建立在高超的技艺上。并非一个创意而已。创业也是如此。41、134，再一次感叹美国社会的多元化。自己能做什么？42、135，象棋棋谱记录法。给予编号，让后又编号进行记录是非常简介明了的一种方式。周易就是这样记录的。43、136，休息的本质：放松。放松的技巧呢？结构性的放松。44、154，成功的唯一方法便是承认现实，超越现实，鼓起勇气并善用之。承认现实，便是发现现实，也就是从具体的过程着手。

在每一个领域，区分强者与弱者的标准很大程度上取决于在危机关头是否能够保持清醒的头脑，保持冷静，从容自如。如果一个选手表现得从容不迫，而另一个选手已经开始被心理因素摧垮，那么比赛的结果已经不言而喻了。被掠者已经不能客观从容地应对时，会出现一次又一次的失误，掠杀者此时就能步步紧逼出杀招了。更微妙的是，这种心理战术或许对需要独立完成的比如写作、绘画、学术思考或研究来说更为重要。 在没有外部推动的情况下，我们必须成为我们自己的监督者，有多从容成了最好的标尺。如果我们只以“度过此生”来作为生活的标准，那么永远都不能指望杰出。而另一方面，如果发自内心深处且灵活的从容成为了习性，那么生活、艺术和学习将会变得丰富多彩，而这种丰富多彩能带给你不断的惊喜和愉悦。那些高人一筹的人都是能将创造潜力发挥到极致的人。对那些生活的强者来说，从容应对每天的学习过程的心理就如同他人梦想着在危机时分能体验最高潮瞬间的那种执著。

这本书带给我的震憾始于一个偶尔的下午，宝宝在睡觉，老公在电脑，婆婆在电视，我确拿出这本开看很久，确止步于前几章的书。看的是整体理论和渐进理论，越看我越会联想到我初高中的学习状态，我平时学习很好，经常拿到的是年级的前几名，所以我自诩也被公认为是个很聪明的学生，而且各门功课优异，偶尔不怎么好的化学，我也偶尔会能高分。但是最终高考失利了，这样的情况也延续到了我的考研，后来跟老公会有一些讨论，他说你就没想过要改善些什么来避免类似的事情重蹈覆辙？我隐约记得第一次的谈话，我的思路基本是，这样的事怎么改善，这是运气的问题，接受就好了。经过这一年的受挫，我终于开始意识到，我错了，我完全错了，我的初高中学习其实完全是一个整体理论的灌输，就前几天，跟妈妈讨论起为什么一个亲戚没能考好，她给我的答案也还是：这就是运气啊！我非常明白跟妈妈是无需辩驳的，只是我被这样的灌输毒害地很深。整体理论的人会被灌输，之所以能做成或者没做成什么事，是因为某些无法改变的东西，比如说人的智力，比如说环境。而渐进理论的人，崇尚这样的学习模式，经过努力，一步一步，循序渐进，新手也能成为大师。在面对挑战和困难时，整体理论的人会推脱到他的价值观中无法改变的东西，接受结果，然后不改变它。而渐进理论的人会利用自己的当前状态，尽量去解这个挑战，如果失败，会反思为什么会这样，然后努力去想解决的方法。追求卓越的关键在于，要坚持充满活力、长期的学习过程，不再满足于原地踏步，平平庸庸。所以学习一门技术的基础，一定要基本功扎实，所谓基本功就是理解这门技术的原理，除了理解，要会举一反三，换位思考，然后又对这么技术的更深理解。对于每个知识点，为什么它会这么做。