好睡的书评 (146)
银城读书
华龄出版书2021版
杨定一｜好睡：读懂新的睡眠科学与医学，让睡个好觉成为简单的事
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司空见惯，必有回响。人类认知，又进一步提升。 “世界预防医疗领域天才中的天才”杨定一博士，专门写给中国人一本睡眠实用手册—《好睡》，读过确实有醍醐灌顶、颠覆认知之感。 迄今为止，古今中外，从来没有人这样看待失眠问题。 失眠是果，最多是反映整体的失衡，倒不是一种... (展开)
语梵
华龄出版书2021版
“青蛙公主”谷爱凌睡足十小时，对你适用吗
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2022年北京冬奥会上的大赢家当属“青蛙公主”谷爱凌，两金一银的战绩令人称羡。她的成功，令很多人艳羡，甚至有人说上帝对她的塑造过于完美。作为一个体育明星，她竟然不仅是学霸、还是时尚界的宠儿，她代言了20多个品牌，除了滑雪以外她还有很多爱好，活脱脱地成为了我们口中... (展开)
译元
华龄出版书2021版
失眠不是病，只需改变心念——让睡个好觉成为一件简单的事
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生活在当今快节奏状态下的人们，有多少人没被失眠困扰过？ 据中国睡眠研究会调查结果显示，成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍；其中年轻人的睡眠问题尤为突出，有69.3%的“90后”会在深夜11点之后入睡，而且这数据还有逐年增多的趋势，令人担忧。 有的人说，最近... (展开)
时光曼舞
华龄出版书2021版
失眠不是病，反而是我们身体失衡的警钟
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3月21日又是一个世界睡眠日的到来，每年这一天，关于睡眠的话题都会掀起一大波的讨论。 有人调侃说：原始社会，人们在山顶过着穴居生活，人类处在天然睡眠期；农业社会，人们追随大自然，日出而作，日落而息，人类处在自然睡眠期； 工业革命，人们在工厂实行作业轮班制，睡眠受... (展开)
紫薇花开
华龄出版书2021版
19个随时可做的小训练，助你轻松安稳地睡个好觉
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每年的3月21日，是世界睡眠日。这个日子的由来，是因为世卫组织调查发现，27%的人有睡眠问题，为了唤起人们对睡眠的重视，把这一天定为世界睡眠日。 曾经看过一个电视节目，著名主持人白岩松在节目中谈到了自己失眠的经历。他在被失眠折磨的那些日子里，因为觉得生活得没有质量... (展开)
牧清影
华龄出版书2021版
《好睡》：让睡个好觉成为一件简单的事
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前段时间，青蛙公主谷爱凌又一次被送上热搜。原因是，她“显摆”睡了14个小时，网友们却纷纷表示羡慕。 谷爱凌曾经公开分享过，她有一个秘密武器，是从小每天晚上要睡10个小时的觉。睡觉是会促进身体和大脑的成长，但是同时睡觉也是一个复习时间。 据亚马逊中国的调查数据显示... (展开)
爱书豆
华龄出版书2021版
睡个好觉，可以来的如此自然
有一句养生俗语：男靠吃、女靠睡，大致道出了吃和睡在人们生活中的重要作用。实际上，睡眠对任何人都很重要，只不过女性面对生育、更年期和工作生活压力的敏感性更强，因此影响睡眠的因素会更多，睡个好觉便愈发难得。 “世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士的《好睡：新...
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七月未来
华龄出版书2021版
睡觉，你身体的这项本能还好吗？
只要稍加留意我们就会发现，身边有很多人或多或少都存在着睡眠问题。市场上也充斥着各种各样的助眠产品，就连网络直播上也有声控助眠的主播，在凌晨的直播间里在线人数还不少。 真有这么多人都睡不着吗，非要借一些外力才能入眠？ 一份由中国睡眠研究会等机构联合发布的《2021...
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偶然wwy
华龄出版书2021版
好好睡觉，你的人生就取得了百分之三十的成功
你有多久没睡个好觉了？ 每年的3月21日是世界睡眠日，全球各地会举办各种各样的主题活动，以引起人们对于睡眠问题的重视。 我们一生中大约有三分之一的时间确定是要睡眠的，而其他三分之二的时间要做的事情是不确定的。 这样看来，能好好睡觉，你的人生就成功了百分之三十。 我...
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时宜书香
华龄出版书2021版
从来没这么《好睡》过
“从小，我妈就让我每天晚上要睡10个小时，现在也是这样。” 在被问及为什么会做到如此成功时，谷爱凌这样回答道。她甚至管自己的妈妈叫“睡眠警察”。 2022年2月8日，在北京冬奥会上，谷爱凌斩获自由式滑雪女子大跳台冠军，拿下中国首金。 因此受到了全国的瞩目，尤其是妈妈们...
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榴莲千层
华龄出版书2021版
接受“失眠”这个果，是你赢回健康的最好时机
早上醒来，习惯性的先把读书会的作业交上。一天一个书友给我发信息：看到你每天三四点钟就发作业，是学习刻苦，还是睡眠不好啊？如果睡眠不好，可要注意呀，会影响身体健康的。顿时一股暖流涌上心头，我赶紧回复：不是呀，我现在国外，和国内有时差，这里现在已经天大亮了。哈...
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何首乌sister
华龄出版书2021版
火车带走鲜活的生命，其背后的原因，和我们也息息相关，重视睡眠
一个男孩，因为失眠，就去网吧通宵打游戏，几天几夜没有睡觉了，他以为这样就可以回家好好睡觉。 就在他回家的路上，经过了一条火车的铁轨，因为他太累太困了，就突然倒在了铁轨上。 随后，就有一辆火车开往，不管火车的声音多大，都叫不醒他。就这样，一条鲜活的生命被火车带...
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小七
华龄出版书2021版
原来这才是世上最珍贵的幸福
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十八世纪法国启蒙思想家、文学家、哲学家伏尔泰曾经说过：上帝为了补偿人间诸多烦恼事，给了我们希望和睡眠。 可如今，对于越来越多的人来说，这用来补偿的睡眠似乎越来越奢侈，能够睡得安、睡得饱的人也越来越少。 如何才能睡得着？睡多久才合适？几点睡才健康？睡不着到底该... (展开)
东门吹风
华龄出版书2021版
《好睡》：要远离失眠，先接受失眠
人到中年，不得不对现实妥协：曾经可以熬夜通宵，曾经可以倒头就睡…… 现如今，辗转反侧，有时候痛痛快快地睡一觉成为了一种奢侈。上一个好觉是几天前？一周前？还是几个月前？ 这个焦躁的世界，各种压力排着队干扰我们脆弱的神经，失眠，几乎已经成为了所有现代人的标配。 所...
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一万的碎碎念
华龄出版书2021版
《好睡》：每天必须睡够8小时？失眠并不是一种病
早晨醒来，觉得好像根本没有睡觉一样，哪哪都不舒服。到了单位，顶着两只熊猫眼，打着哈欠跟同事打招呼说：“我昨晚又失眠了”。 你是不是常常会受到失眠的困扰？ 长期以来，我们形成了一个普遍的观念，认为我们每个人每天必须睡够8小时，不然的话就会睡眠不足，导致身体出现健...
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山间明月
华龄出版书2021版
揭示睡眠底层逻辑，助人好眠
作为一个曾经的睡眠障碍患者，我曾试过无数种治疗失眠的方法，包括但不限于瑜伽、泡澡、吃药、保健等等。 试的方法越多，越感受到，睡眠问题，实际上更多的是一个心理问题引起的身体机能失衡的问题。 所以，当我翻开杨定一博士的《好睡》这本书时，就被他的观点吸引： 睡眠少，...
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安娜
华龄出版书2021版
你经常失眠吗？一个观念的微小改变，让你轻松赢回一生好睡
失眠是一种疾病吗？会导致头痛、健忘、工作效率低吗？会增加患癌风险，甚至造成死亡吗？ 《余生请多指教》的女主扮演者杨紫曾在微博中自曝“每天晚上都睡不着”；演员李冰冰在综艺《向往的生活中》也为了“对抗”失眠，要在睡前摆好“晚安阵”才能顺利入睡。 为什么睡个好觉这...
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东柠小冒号
华龄出版书2021版
如果你正受失眠的痛苦，你可以这样做……
睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来;请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。——钱钟书 随着社会发展的进步，越来越多的人被睡眠问题困扰着。 你有过睡眠问题吗？比如晚上入睡难，或者失眠多梦，或者半夜醒来再难入睡，或者早上比较早醒？ 睡眠问题给你的身...
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网小鱼的留声机
华龄出版书2021版
《好睡：新的睡眠科学与医学》- 好好睡觉，好好生活
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你失眠过吗？你的睡眠质量高吗？虽然我们的一生有约有1/3的时间都在睡眠中度过，但是对于好好睡觉这件事，我们现代人多多少少都有自己的困惑：是不是睡觉的时间越长越好？我经常会在半晚上醒来一会儿是正常现象吗？我的梦里总是有奇奇怪怪的事情发生是不是意味着什么？我睡觉偶... (展开)