Name: 姿势跑法
ISBN: 9787544294874

作者: 【美】尼古拉斯•罗曼诺夫 / 【美】约翰•罗伯逊
出版社: 南海出版公司
出品方: 新经典文化
原作名: Pose Method of Running
译者: 徐国峰
出版年: 2019-5-1
页数: 348
定价: 68.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787544294874

豆瓣评分

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166人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。

大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需要刻意练习。实际上，跑步也像其他运动一样需要技巧，必须经过琢磨、训练和改良。在书中，罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起，并以生物力学为基础，详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。

无论你是新进的菜鸟跑者，还是想要打破个人纪录的专业跑者，“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害，改变惯用跑姿，以一种更成熟、更专业的方法上路！

编辑推荐：

★风靡跑圈的姿势跑法指南！无论你是菜鸟跑者，还是想打破个人纪录的专业跑者，一本在手，专业上路！

★罗曼诺夫博士集25年智慧与经验，打造全新“姿势跑法”概念。

★运动科学领军者罗曼诺夫...

(展开全部)

作者简介 · · · · · ·

尼古拉斯·罗曼诺夫博士

运动相关科系的领军人物、专业田径教练，运动生物力学、体育教学和运动训练的专业讲师，尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。他曾是美国铁人三项教练委员会的成员之一。2000年，他在悉尼奥运会上担任英国铁人三项国家代表队的顾问，2001年起担任教练。

约翰·罗伯逊

常为《佛罗里达运动杂志》和《迈阿密先锋报》撰稿，文章见于各种刊物和网站，包括《纽约每日新闻报》《户外》《公告牌》等。

徐国峰

铁人三项运动员，“姿势跑法”中国地区总教练。

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推荐
自序
前言
第一部开始
第1 章追求完美的跑步技术
第2 章我的跑步哲学
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

厉害的赛跑者总是以优雅的节奏，流畅地跑着，就像内燃机引擎一样。他们不像蹦蹦跳跳的慢跑者，不浪费体力，不也不和马路奋战。这些人就像在马路上流动一样，而且是以非常快的速度向前奔流。——亨特·汤普森(Hunter S·Thompson) (查看原文)

TNT 2赞 2014-09-02 16:05:55

—— 引自第19页
人一踏上不熟悉的领域，就必须多花一些功夫去了解其中的逻辑，再将这份理解从知识层面进而转化成为身体的具体知觉，才能确实完成特定动作。 (查看原文)

寒鲲 1赞 2016-09-06 16:05:19

—— 引自第48页

> 全部原文摘录

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短评 · · · · · · ( 全部 71 条 )

姿势跑法的书评 · · · · · · ( 全部 36 条 )

热门只看本版本的评论

跑跑小羊 2011-10-20 13:28:51 臉譜2011版

跑步, 该怎么跑

这篇书评可能有关键情节透露

关于跑姿的争论是跑者之间永恒的热门话题, 支持前掌先落地的跑者认为, 前掌跑法可以提高速度并降低膝盖受伤的风险; 支持全掌/后跟先落地的跑者则认为这样可以有效利用跑鞋的缓震技术并使肌肉与关节在跑步时得到放松.；还有部分“中间派”认为跑姿因人而异，只要自己习惯就好。 ... (展开)

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5 65回应

MetalDudu 2013-07-31 15:33:12 臉譜2011版

姿势跑法：告诉你最优化的跑步姿势

这本书期盼已久，终于读到了。跑步两年多的我来消化这本书，也有些吃力，如果更早的读到它可能早就丢掉一边了。这正是一本介绍“术”的书，而且是专业的跑者20多年的经验所得，是靠观察优秀跑者、训练、教学的经验等得来的，如果没有足够的跑步经验，入门比较难。所以，先开... (展开)

107

2 10回应

meiya 2014-08-11 20:36:09 新星出版社2014版

轻盈无为的跑步心法

每周我会有三个晚上在附近一个大学的塑胶操场上跑步，来这个操场跑步的人并不算少，有该校的大学生，也有周边的中老年居民，还有同我一样年轻的上班族。夜晚的操场，放眼望去，每个人的跑步姿势都如此不同，有全脚掌着地，跑过时发出“砰、砰、砰”响声的跑姿，有前脚掌着地，... (展开)

8 17回应

于少 2013-03-26 09:50:41 新星出版社2014版

发在“喜欢跑步的人”小组的帖子。

在豆瓣上做了一个简略的链接，因为封面在细节处理中，但是书号之类的都申请完毕，书籍的三审三校也已经全部完成，很快就可以进印厂了。关于这本书，繁体版的页面也有了一些介绍，http://book.douban.com/subject/5981419/，感兴趣的朋友可以去看看。做这本书简体版的理由很... (展开)

1 24回应