Name: 给国人的医学减重指南
ISBN: 9787521750669

作者: 陈伟
出版社: 中信出版社
副标题: 你的最后一次减肥
出版年: 2023-7
页数: 368
定价: 88
ISBN: 9787521750669

豆瓣评分

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评价:

内容简介 · · · · · ·

你是否想要减肥，却不知道从何开始？

你是否尝试过各种减肥方法，却总是失败？

你是否担心肥胖会影响自己的健康和生活？

北京协和医院医学减重专家陈伟医生权威新作，《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》的普及版，结合国内外最新的临床证据和指南，系统总结了医学营养减重的理论和实践，为你提供了一部科学、规范、实用的医学营养减重指南。本书不仅能够帮助你制定最适合你的减重方案，还能够教会你如何享受减重生活，轻松走向健康。

在这本书中，你将学习到：

✓ 如何评估自己的肥胖程度和减重需求；

✓ 如何选择最合适自己的医学营养减重方式；

✓ 如何避免减重过程中可能出现的风险和副作用；

✓ 如何预防和控制肥胖相关疾病；

✓ 如何保持减重后的体重稳定；

✓ 如何改善自己的饮食习惯和生活方式；

✓ 如何利用运动来提高减重效果；

✓ 如何提高自己的自信和幸福感。

在这本书...

(展开全部)

你是否想要减肥，却不知道从何开始？

你是否尝试过各种减肥方法，却总是失败？

你是否担心肥胖会影响自己的健康和生活？

在这本书中，你将学习到：

✓ 如何评估自己的肥胖程度和减重需求；

✓ 如何选择最合适自己的医学营养减重方式；

✓ 如何避免减重过程中可能出现的风险和副作用；

✓ 如何预防和控制肥胖相关疾病；

✓ 如何保持减重后的体重稳定；

✓ 如何改善自己的饮食习惯和生活方式；

✓ 如何利用运动来提高减重效果；

✓ 如何提高自己的自信和幸福感。

在这本书中，你还将看到：

✓ 数十个门诊成功减重的真实案例，让你看到他们的成长和变化，感受他们的喜怒哀乐，学习他们的智慧和技巧；

✓ 陈医生对这些案例进行的风趣点评和专业分析，让你在实战中更好地理解医学营养减重的原理和要点；

✓ 胖胖一家人陪你一起减肥，跨越各种减重误区，成为你减重路上的榜样小伙伴；

✓ 经过医学实践证明的减重方式和工具，如代餐食品、地中海饮食等，让你在保证营养均衡的同时，享受美味和健康；

✓ 实用的食谱和菜单，让你吃出苗条的身材，吃出快乐的心情。

这本书将带你走进医学营养减重，让你不仅能够减掉多余的体重，还能够提升自己的生活质量。减重不是为了迎合别人的眼光，而是为了健康。这本书将让你爱上减重，爱上自己。

作者简介 · · · · · ·

陈伟

·中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师，博士生导师，博士后导师

·中国营养学会临床营养分会主任委员

·中华医学会肠外肠内营养学分会副主任委员

·中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会主任委员

·中国医师协会营养医师专业委员会总干事

陈伟医生致力于临床患者的营养不良防治工作，主导人工营养支持的实施全过程以及肥胖相关慢性疾病等领域的营养干预研究。他在行业内撰写了多部基于医学减重和糖尿病的循证指南和专家共识，掌握着国际前沿技术。他是医学营养减重体系、家庭营养支持和临床营养诊断教育与培训的开拓者。他还获得华夏医学科技奖、北京市人民政府科学技术三等奖等多项荣誉。

减肥不成功其实只是方法没找对，作为减重领域名副其实的大咖和专家，在这本书里，陈伟医生将成为你减肥导师，也是陪你一起创建减重生活的朋友。

目录 · · · · · ·

前言
第一章
为肥胖者画像:全方位认识肥胖
医学定义肥胖：你真的胖吗？
肥胖原因面面观：人到底为什么会胖？
胖胖的认知历史：人类从何时开始认识肥胖
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

有文献称，长期坚持每周200~300分钟能显著提高机体的基础代谢。 (查看原文)

生花 2023-11-05 23:45:25

—— 引自章节：前言
肥胖会危害心脑血管系统健康中国1/5的脑卒中患者是由超重/肥胖引起的。BM每增加2。0，脑卒中及缺血性脑卒中的发病危险分别增高6。1%和18。8%。将BMl控制在24以下，男性和女性的缺血性脑卒中发病率可分别减少15%和22%。 (查看原文)

生花 2023-11-05 23:45:25

—— 引自章节：第一章