让大脑自由

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• 虽然我们对大脑是如何运转的还知之甚少，人类的进化史告诉我们这样一个事实：在一个不稳定的室外环境下生存，人类会遇到各种各样的问题，我们大脑的主要功能就是解决这些问题。 我们的祖先为了生存四处走动，我将其理解为运动。环境的不稳定性导致我们大脑的构成方式极端灵活，让我们能够通过探索来解决问题。从犯过的错误中学习，吸取教训，以便我们能够在野外环境中生存，这意味着要留意到某些事情，并以一个特殊的方式创造记忆。虽然几十年来，我们一直将这些能力塞在了办公室和教室小隔间里，但我们的大脑实际上是为了人类能够在丛林和草原生存下来而发展的，我们还没有超出这一点。 从总体上看，书中所进行的研究主要想说明的问题是：类似教室这样的教育环境、类似办公室小隔间这样的职场环境，都是有违天性的，不适合人类大脑充分发挥功能。如果你想做些变动，可能要把它们通通拆掉，然后重新开始。 从很多方面讲，重新开始是本书的全部意义所在。 (查看原文)

  任子爵士 1赞 2012-08-01 17:48:12

• 拥有这种洞察力的人叫约翰·劳登·麦克亚当（John Loudon Me Adam)，— 位19世纪初期生活在英格兰的苏格兰工程师。他注意到人们在坑坑洼洼、满是 泥浆、经常无法通行的土路上运输货物和日用品十分困难。他想出了一个绝妙的主意，那就是利用岩石和砂砾提高道路的高度。这能立刻让道路变得更加平坦， 减少了泥泞，也减少了洪患。随着一个又一个地区采用了这种现在被称为碎石铺 路的方法，一个惊人的结果发生了：人们可以更快、更方便地获得彼此的商品和 服务。主千道旁的分支道路如雨后春终般的出现，很快，整个农村利用稳定的运 输动脉与更远的地方有了联系，贸易增长了，人民生活富裕了。通过改变物品运输的方式，麦克亚当改变了人们的生活方式。不过，你也许要问了，这又与运动 有什么关系呢？要知道麦克亚当的中心思想并不是改善商品和服务，而是改善获 得商品和服务的途径。同样的道理，通过运动，促进体内道路——血管的畅通, 个体同样可以为大脑提供更多的氧气和食物。运动不能直接为我们提供氧气和食 物，但它能为身体提供获得更多氧气和食物的通道。要问是如何起作用的，这也 不难理解。 运动增加周身组织的血流量，是因为运动刺激血管产生一种强大的调节血流 的分子，该分子叫一氧化氮。随着血液流动的改善，体内产生了新的血管，这些 新血管逐渐深人到身体的组织中去，使身体组织与血流中的“商品和服 务”——包括食物的分配和废品处理，有了更近的联系。你运动得越多，你就可 以为更多的身体组织输送养料并将更多的有毒废物排出体外。这个过程发生在我 们身体的各处，这也是为什么运动可以改善人的身体机能。就像麦克亚当的点子 既稳定了现有的运输结构又增加了新的通路。突然之间，你变得健康起来。 运动对大脑也有同样的作用。影像学研究表明，运动确实增加了大脑齿状 回区域的血容量。这可是个大事情。齿状回是大脑中海马的一个重要组成部 分，而海马区域又与... (查看原文)

  张小国 1赞 2012-10-31 03:20:36

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