正念的书评 (58)
正念——我又一次看见了自己
正念,源于东方佛法、禅修,二十世纪七十年代被介绍到西方,为医学界和心理学界所关注,由乔•卡巴金等学者介绍和应用研究,渐渐改良和整合为当代医学界、心理学界、健康界中最重要的发展,至今已成为心理咨询与治疗主流方法之一。 •不对自己的情绪、想法、病痛等身心现...
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人生应该不断的修炼自己
今年准备修习正念。何为谓正念呢?正念意味着以一种特殊的方式集中注意力,有意识的不予评判的专注当下。这种专注使我们对当下的现实更自觉,更清明,更接纳。它使我们清醒的认识到一个事实,我们的生命只在一个又一个当下中展开。实际上,佛指的是任何已经觉醒,已经感悟到自...
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成功的人生,首先要活在当下
闺蜜跟我吐槽说,每次看见卫生间乱七八糟的时候,她就火冒三丈。这件事跟老公说过好多次,东西随手乱丢,刷牙之后,牙膏扔到台面上,洗面奶盖子不盖,毛巾也是随手乱放。 唠叨几句之后丈夫不服气,两个人就因为这点事吵架。结婚多年,常常吵,依然如故。 这样的情景,是不是很...
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正念,有意识专注当下
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《正念-此刻是一枝花》读后感 通过王煜全和万维钢老师的专栏认识到正念这个概念,于是找了本书来想系统了解一下。不过,本书一般,但对于正念,还是有一些感触。 1. 首先,什么是正念? 正念是指有意识专注当下这一刻,并且不附加任何主观评价。 关键词: 专注当下,不作评价,不... (展开)我们的脚会找到自己的路
正念减压疗法(MBSR,Mindfulness-Based Stress Reduction)这几年着实很火,而且很多后现代主义流派的疗法也或多或少会结合一些正念的理念。这本书是正念疗法的创始人,乔·卡巴金先生,很重要的一本著作。 我会把这本书看成是卡巴金先生的一本答疑集。虽然书中只有一些小练习...
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焦虑迷茫头秃之时,一股治愈暖流润入心房
你的日常生活是否充满忙碌、压力感到焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛? 你是否总在思考过去、应付眼前、忧虑未来,感觉空虚、麻木,无法停止忙碌? 你是否不知道生活的乐趣和幸福何在? 如果你想停止焦虑迷茫头秃的恶性循环,邀请你和我一起阅读乔.卡巴金博士的《正念,此刻...
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读《正念》:静坐冥想,感受呼吸,活在当下,你做到了吗?
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和《正念:此刻是一枝花》这本书相遇很偶然,细细阅读便喜欢上了。它能帮你摆脱喧嚣忙乱的生活困境,找回久违的幸福和平静。 说实在的,以往心灵方面的图书很难掳获我。有了经历有了感悟,发现还是自己浅薄了,鸡汤有营养,重要的是看个体怎么去消化和吸收。 《正念》出版有20... (展开)在喧嚣的世界中获取安宁——峨眉山上菩提树下体验观山正念禅修
这本书是我们工作坊主要推荐书目之一。 参加正念练习朋友们的体会: 这些天在峨眉山菩提树下的正念学习,感悟挺多。 首先感恩老师辛勤地付出。 感恩我们同伴们的分享。 其次是我的一点体会与大家分享: 今天我回家要爬六层楼梯, 平时觉得很累, 可今天我想起老师讲我们要时时...
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