内容简介 · · · · · ·
《此刻是一枝花》里作者描绘了怎样在日常生活中培养正念的简单途径。正念被认为是佛教禅修的核心，但其精神具有普世意义，对所有人都具有实质上的裨益。正念本质上就是觉醒。很多时候，我们的心处于麻木状态，错失了每个当下的独特之美，无法感知此刻的各种可能性。尽管我们的心习惯于自动运作，无法感受我们生活、成长、感觉、关爱、学习、康复的时刻，但是。我们的心还是天生具有巨大的力量帮助我们清醒地感知这些时刻，并让它们为我们自己造福，为他人造福，为我们生存的这个世界造福。正念需要有规律的培养，就像花园需要精心的照料才能鲜花满院而非杂草丛生。培养吾心，使之觉醒，这就是禅修。正念之美在于，无论我们去向何方，无论我们身在何处，无论我们何时记起，这个花园永远伴随着我们。它既寓含于时间。又超越了时间。
此刻是一枝花的创作者
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乔·卡巴-金 作者
作者简介 · · · · · ·
乔·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn，PhD），正念减压疗法创始人，美国麻省大学荣誉退休医学教授，麻省大学医学院医学、保健和社会正念中心的创立执行主任，麻省大学医学院减压门诊的创立主任，该减压诊所在世界享有盛誉。
卡巴金博士为美国正在兴起的正念运动做出了卓越贡献。他将正念引入医学、心理学、教育等领域，也将正念应用到学校、企业、法院、监狱和职业运动团队等主流公共机构，训练了众多CEO、法官、奥林匹克运动员、国会工作人员使用正念。至今，正念减压课程已成为美国医疗体系内历史最悠久、规模最庞大的减压课程。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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然而正念基本上是温柔、感谢和滋养，只是一场宁静革命，无所谓冲撞和挣脱，也没有受伤或失败之虞。不过就是觉察到自己经常擅闯误区——沉湎于回忆、懊悔于过去、憧憬于未来、害怕去承担；经常打造一个与当下时空剥离的梦幻楼阁来禁锢自己；经常不由自主身心分家，“到了哪，人却不在那”，在人生中缺席；然后，面对种种心念，既不随之起舞，也不强制驱离，只是观照、放下，这样一来，我们就从“失念”向“正念”开不走了。仅一念之遥，我们便可以置身此时此处，令当下如繁花一夕盛开。 (查看原文) —— 引自第6页 -
如果你矢志在日常生活中长期禅修，你需要一个属于自己的愿景——一个深入、强固、贴近核心的愿景，突显你相信自己是什么样的人，你生命中重视些什么，你要迈向什么方向；唯有这种强烈愿景所产生的力量和力量背后的动机，才能让你经年累月在这条道路上坚持，愿意每日修习，对任何情境皆具足正念，对所感知到的一切打开心灵，让它为你指出何处可以着力，何处应该放下与成长。 (查看原文) —— 引自第64页
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1 有用 信心不逆熊先生 2014-11-19 18:53:11
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0 有用 徐乐乐爱旅行 2021-10-30 19:09:32
在西方推广正念，并作为医疗的代表性著作。
1 有用 小鱼脆饼 2015-11-06 17:17:49
知易行难……时时修行……
0 有用 叶秋 2017-12-18 22:35:49
读的第一本正念书，作者把旁人不可言传的东西解释地清楚明白，读完开始观呼吸联系，虽然极少能专注超过一分钟，但也体验到了“清醒”地活着
0 有用 1先森 2015-10-29 12:54:14
关于正念这个主题下起点非常低的一本小书，毕竟是出自西方面向西方的一本禅修入门，在对于灵性之路的探索挖掘很浅，更多的是通过意象来指引你如何从你感知的形象中跃离开来，通过观察自我来开拓一个新的视点。可能是因为作者起点的原因，很多对于禅修的观点还无法脱离宗教范畴的模式化和形式主义，但依旧有很多值得参考的地方。