幸福的方法

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  老匹夫 (三日不读书，则面目可憎)

  

  幸福的方法1-30，笔记 (更多)

  幸福的方法1-30，笔记

  
  

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  2011-02-19 12:11:56   7回应

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  phoon (行善非本愿，施恩必图报)

  《幸福的方法》读书笔记 幸福的三个成分：意义、快乐和投入。意义代表未来利益，快乐代表当前利益。 把幸福作为衡量一切的最高标准。 要做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。 人类喜欢休闲多于工作，但人们在工作中的沉浸式体验比休闲活动中要多。幸福的方法：活在当下，通过沉浸体验，乐在其中并实现成就。 开心工作--做自己喜欢并可以获得报酬的事情。 从意义、快乐和个人优势... (更多)

  《幸福的方法》读书笔记

  幸福的三个成分：意义、快乐和投入。意义代表未来利益，快乐代表当前利益。

  把幸福作为衡量一切的最高标准。

  要做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。

  人类喜欢休闲多于工作，但人们在工作中的沉浸式体验比休闲活动中要多。幸福的方法：活在当下，通过沉浸体验，乐在其中并实现成就。

  开心工作--做自己喜欢并可以获得报酬的事情。

  从意义、快乐和个人优势三个方面的交集中，找准人生定位，寻找适合的工作，发挥我们的优势和热情。

  对工作的认可比工作本身更重要，所以要塑造工作的使命感。

  美满婚姻在于无条件的爱与被爱，爱他本来的样子，爱他的核心价值（个性、生活原则）。

  就算在双方彼此深爱的情况下，如果把牺牲和爱并列（爱得越深，牺牲越大），幸福也一样会受到影响。

  培养真实亲密关系的方法：注意力必须是放在“想被了解”的心态上，而不是“想被认可”的心态上。通过了解和被了解来培养与伴侣的亲密关系。做一些对他或两人都有意义和快乐的事，通过对彼此的了解来加深两人的亲密关系。

  写感恩信，做感恩拜访，来表达爱，加固爱。

  乐于助人是幸福人生的一大要素。为别人带来幸福就是帮助自己带来意义与快乐。爱自己和关爱他人，消除自爱和爱他的边界。

  幸福强心剂：一些日常的事情（和家人或朋友相聚、阅读等等），以及一些有新鲜感可能改变生活的事情（比如去学校当义工）。然后把这些活动养成习惯，增强幸福感，找到改变生命的动力。

  回忆并分享介绍自己以前幸福的事情，通过欣赏式探寻由幸福的经验到更幸福的未来。

  简化忙碌的生活，享受幸福。

  要实现幸福的生活，首先要接纳活在当下的理念，关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事情，比如我们可以从与亲人相处、学习新知识以及工作任务中，获得意义与快乐。 (收起)

  2011-06-07 09:47:08   回应

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  第123页

  冲天白饭塔 (I am nobody and anybody.)

  培养真实亲密关系的方法，那就是注意力必须是放在想“被了解”的心态上，而不是“想被认可”的心态上。自我深刻地探索是保持爱情和热情的必需。我们必须打开心灵，与伴侣分享自己最深刻的需求和恐惧，甚至性幻想和生命的梦想。除了让伴侣知道自己的努力之外，还要试着去真正地认识对方。 (更多)

  培养真实亲密关系的方法，那就是注意力必须是放在想“被了解”的心态上，而不是“想被认可”的心态上。自我深刻地探索是保持爱情和热情的必需。我们必须打开心灵，与伴侣分享自己最深刻的需求和恐惧，甚至性幻想和生命的梦想。除了让伴侣知道自己的努力之外，还要试着去真正地认识对方。 (收起)

  2011-05-17 23:39:21   回应

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  Peter (般舟三昧)

  书的名字对我一点吸引力都没有，后来我师兄极力对我推荐，还说Leo也喜欢，我才有点动心，于是买了一本。 励志题材的书看过不少，感觉都是千篇一律，所以对这类书早就厌烦。现在看来，或许那些书的作者都已经到达彼岸，但是当我们读的时候，由于缺乏一些理解或基础，没能体会到，书里的方法也对我们失效。 这本书将到达彼岸的道路说的更清晰了，也给了我许多启发，引发了自己的思考。 书刚读了一半，书的开头部分还是离不开那些.. (更多)

  书的名字对我一点吸引力都没有，后来我师兄极力对我推荐，还说Leo也喜欢，我才有点动心，于是买了一本。

  励志题材的书看过不少，感觉都是千篇一律，所以对这类书早就厌烦。现在看来，或许那些书的作者都已经到达彼岸，但是当我们读的时候，由于缺乏一些理解或基础，没能体会到，书里的方法也对我们失效。

  这本书将到达彼岸的道路说的更清晰了，也给了我许多启发，引发了自己的思考。

  书刚读了一半，书的开头部分还是离不开那些励志题材的书的窠臼，不过到现在我看的中间部分，出现了一些闪光点。

  嗯，继续。。。 (收起)

  2011-05-08 16:07:41   回应

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  MyPride (2012，做真实的自己。)

  其实并没有有看书，只是看视视频做笔记啦，这个也可以当进度表记录用。 第一课 2011/05/08 (更多)

  其实并没有有看书，只是看视视频做笔记啦，这个也可以当进度表记录用。

  第一课 2011/05/08 (收起)

  2011-05-08 17:09:20   回应

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  大脸千寻

  

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  2011-05-18 18:32:42   6回应

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  第37页

  张世军

  虽然一个幸福的人也会有情绪上的起伏，但会在整体上 保持一种积极人生态度。他经常被积极的情绪所推动着，如 欢乐和爱，很少被愤怒或内疚这些负面情绪所控制。快乐是 常态，而痛苦都是小插曲。要想获得真正的幸福，我们必须 明白无论我们遇到怎样的悲伤.、考验还是波折，我们都应该 为“活着”本身而感到由衷的快乐。 (更多)

  虽然一个幸福的人也会有情绪上的起伏，但会在整体上 保持一种积极人生态度。他经常被积极的情绪所推动着，如 欢乐和爱，很少被愤怒或内疚这些负面情绪所控制。快乐是 常态，而痛苦都是小插曲。要想获得真正的幸福，我们必须 明白无论我们遇到怎样的悲伤.、考验还是波折，我们都应该 为“活着”本身而感到由衷的快乐。

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  2012-02-05 18:48:34   回应

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  第33页

  张世军

  在其他条件一样时，幸福的人有着更好的人际关系，在工作上表现更好，活得更好、更长久。幸福是值得去追求的，无论作为目标还是达到目标的方法。 (更多)

  在其他条件一样时，幸福的人有着更好的人际关系，在工作上表现更好，活得更好、更长久。幸福是值得去追求的，无论作为目标还是达到目标的方法。

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  2012-02-05 18:37:49   回应

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  第21页

  张世军

  没有目的和挑战，生活变得毫无意义;如果我们只想着享乐，永远逃避挑 战和问题，那和动物有什么不同呢?但每个人心中，多少都会有一些“享乐主义型”的成分，把努力和痛苦等同化，只图享乐而不再追求生命的意义，期待理想中的“伊甸园”早日出现。 (更多)

  没有目的和挑战，生活变得毫无意义;如果我们只想着享乐，永远逃避挑 战和问题，那和动物有什么不同呢?但每个人心中，多少都会有一些“享乐主义型”的成分，把努力和痛苦等同化，只图享乐而不再追求生命的意义，期待理想中的“伊甸园”早日出现。

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  2012-02-05 18:12:29   回应

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