Cynosure对《内向者优势》的笔记(2)

很NB的论述，

P62 “通过了解您大脑的工作方式，您可以减少羞耻感和罪恶感。” 这就是作者花了20多页、引用各个相关领域的研究成果的用意。天！ P117 是否参加社交活动 可以有选择地参加一些社会活动，而不是全都不去。问自己一些问题，以确定是否真的需要去参加。 P181 一些性格内向的人对成长的家庭环境感觉非常不好，他们觉得自己受到父母的虐待或没有得到任何关爱。。。。。。当他们成人之后，就学会了保护自己，让自己的领地固定不变----通常表现为逃避或退缩，这限制了他们与周围世界互动的能力。 P185 -不要为自己具有矛盾的情感而担心--它是精神健康的标志之一 -不要因性格外向的人能迅速给出问题的答案而感到有压力 -新人自己的大脑 P188 -个人节奏 -接受您的不足之处 -注意您的精力的周期性 -将事情分解成小步子 -个人优先考虑的事情 -认识到您有多种多样的选择 -选择对您有意义的事情 -持续评估您的选择对您来说是否合适 -个人边界 -保护您内向的自我 -通过说“是的”、“不”和“或许”来确定自己的边界 -用一些时间来考虑作出怎样的决定 P212 1.生活中什么事情对我最重要 2.我想为这个世界奉献些什么 3.这一生中，我希望_____________ 4.我怎么实现这些目标 5.谁是我想在人生旅途中相伴的人？ P214 为了实现我们的目标和梦想，我们时常都需要表现的外向一些。我们不得不 努力走出自己舒适的小圈子。但事情做完后，就可以迅速的回到原来的生活轨道 P217 建立在成就上的自信和建立在您内在品质上的自信是不同的。。。。。自信应该是来自于我们内部，而不是来自于我们在外部做的事情。 （不以物喜，不以己悲！这才是真正的内心强大！） 自信依赖于一种内在的保证。它是您与自己作出的一种约定，即为了达成目标去学习或做您需要去做的任何事情。它是您在学习新技能的时候，作出决定、保持旺盛的求知欲、容忍错误以及善待自己的能力。没有人能从您那里将您的坚持性或任何类似的品质带走。 那笔巨额“存款”可以永远地提醒您：您有能力追求自己想要的东西，您能依赖自己，您充满活力。 享受生活 适当休息 欣赏您的内心世界 做一个真实可信的人 珍视您的好奇心 享受心境的和谐 享受独处 对生活充满感激 做您自己 让您的光芒洒向四方。 我很能体会作者在翻译是使用“您”这个词，用心良苦啊。