内容简介 · · · · · ·
面对饮食失调、失眠、拖延等问题，我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态，拥有健康、高效、愉悦的生活吗？
改善生活其实很简单，就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构，每天我们都会重复大约40%的行为，可以说，它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量，如果能改变习惯，我们就能改变自己的生活。
全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中，总结了无须刻意练习就能改变习惯的7大策略，强化习惯的9大方法。首先，我们要加深自我认知，清楚自己的性格倾向，再制定最适合自己好习惯养成计划。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等策略，逐步养成好习惯，戒除坏习惯。之后，再通过分神策略、奖励策略等强化好习惯，改变自己的行为模式，从而更健康、更乐观、更有力量地追求品质更好的生活。
本书提供了具有实践性及可行性的方...
作者简介 · · · · · ·
格雷琴·鲁宾
毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。《纽约时报》畅销书作家，全球习惯和幸福领域超有影响力的专家之一，著有畅销书《幸福哲学书》《幸福断舍离》。她的著作已被翻译成30多种语言，全球销量已超过百万册。
她曾担任美国联邦最高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳的助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。全球三大商业媒体品牌之一《快公司》杂志将格雷琴·鲁宾列入“最具创造力的商界人士”名单。
目录 · · · · · ·
给读者的信
序言 决定不再做决定
第一部分 认识你自己，找到适合你的天性的好习惯
1 认识你的性格倾向
2 制订最适合自己的习惯解决方案
第二部分 改变习惯的四大策略
· · · · · · (更多)
序言 决定不再做决定
第一部分 认识你自己，找到适合你的天性的好习惯
1 认识你的性格倾向
2 制订最适合自己的习惯解决方案
第二部分 改变习惯的四大策略
· · · · · · (更多)
喜欢读"好习惯的秘密"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器
-
-
12.99元
-
-
9.99元
-
-
25.00元
-
-
12.99元
-
-
20.00元
喜欢读"好习惯的秘密"的人也喜欢 · · · · · ·
好习惯的秘密的书评 · · · · · · ( 全部 12 条 )
钰晨成长手记
中信出版社2016版
大处着眼、小处着手，通过掌控习惯来实现重塑未来
这篇书评可能有关键情节透露
有些小事，只要每天都重复去做，就足以帮助我们养成或是强化某个习惯。渐进式的行为会带来不可估量的成长。 你相信养成一个习惯需要21天这个说法吗？或是1周？这是个不必回答的问题。因为根据不同习惯、人群等多种维度的研究差异显示，养成习惯所需要的时长也存在着数值上的差... (展开)
四妞说
你还在为每天的杂乱无章而烦恼？掌握这4个方法，轻松养成好习惯
这篇书评可能有关键情节透露
当今社会，每个人看上去都很忙。每天早晨醒来，杂七杂八的事就蜂拥而至。手忙脚乱地给上学的孩子准备好早餐，开车匆匆忙忙感到单位，开始一天的工作。刚坐下来进入状态，又有客户来访，刚接待完客户，领导又召集开会。需要自己独立完成的工作总是一推再推。恨不得一天有48小时... (展开)
一顾轻尘
养成好习惯的秘密，都在这本书里了
这篇书评可能有关键情节透露
都说28天是个神奇的时间，28天是皮肤的一个周期，护肤品的广告上说，28天坚持使用该护肤品，可以让皮肤焕然一新。28天可以养成一个好习惯，连续28天做一件事情，就会养成好习惯。比如说看书，比如说健身，比如说健康饮食。 但是我们往往会发现，28天坚持，好像真的有点难。 就... (展开)
看一点书
中信出版社2016版
如何改变习惯？—读《比从前更好》
这篇书评可能有关键情节透露
上周看了一本改变习惯的书《比从前更好》，【美】格雷琴.鲁斌著，朱曼译，中信出版集团出版。 很多美国人的实用性畅销书，结构都很简单，都是按照提出问题、解决问题的思路来安排书的主要内容。本书也不例外。本书主要从四个方面：首先认识自己的特征，制定属于自己的习惯，然... (展开)
海上明月共潮生
为什么我们需要好习惯
这篇书评可能有关键情节透露
人类对轻松生活的追求是永无止境的。习惯就是人类轻松生活的快捷方式。因为有了习惯，我们减少了做决定的步骤，只需要进入自动化模式就可以完成既定程序。 《好习惯的秘密》就是一本探索如何通过小举动来走向幸福康庄大道的书。 ² 想要培养一种新的习惯首先要认识自己是什么... (展开)
阿斗思蜀
打算用Excel开始记录习惯
这篇书评可能有关键情节透露
决定不要再做决定：用养成习惯的方法，把某些需要考验自制力的场景消灭掉。让事情顺其自然 四种命运倾向：支持者对一切期望都充满强迫症去完成、怀疑者质疑外部期望的合理性和公平性 对于外部期望一般要转化为内部期望、义务者看重外部世界对于内部期望没有动力、叛逆者对于内... (展开)
醒醒
《好习惯的秘密》：不能改变习惯的人，无法改变自己的生活
这篇书评可能有关键情节透露
在这个不断接受别人的焦虑和不断给别人制造焦虑的时代，每个人都仰望着“成功”。于是就有了很多关于“习惯造就成功”的论调。那些获得“成功”的人，将之归功于习惯，并为此赚到了又一笔流量红利，而那些想复制“成功”的人紧随其后，希望照着前人的法子也把自己推向光芒万丈... (展开)> 更多书评 12篇
论坛 · · · · · ·
在这本书的论坛里发言
这本书的其他版本 · · · · · · ( 全部3 )
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 我最爱的图书
- 书单｜励志类 (龙城骑士)
- 大学图书馆觉得不错的书 (🌟平安喜乐🌟)
- 工具书 (dewmoon)
- 公众号“月鹿山”推荐的电子书 (Lbpcsu)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
订阅关于好习惯的秘密的评论:
feed: rss 2.0
2 有用 䶮虓 2020-11-24 15:25:12
尽管做不到无所不能，但至少要做到竭尽所能——运气，总是偏爱自律、努力的人，这并非鸡汤，自律确实在我们的生活中至关重要，越自律，越自由。本书的作者格雷琴·鲁宾自己，就是个百分百的“自律达人”、“好习惯拥护者”。书中，格雷琴提供了许多在自律路上具有实践性及可行性的方法，来帮助我们养成好习惯，实现人生的逆袭：1、拒绝诱惑—分清自己是“自制者”还是“适度者”，选择适合自己的自律策略；2、化繁为简—使好习惯... 尽管做不到无所不能，但至少要做到竭尽所能——运气，总是偏爱自律、努力的人，这并非鸡汤，自律确实在我们的生活中至关重要，越自律，越自由。本书的作者格雷琴·鲁宾自己，就是个百分百的“自律达人”、“好习惯拥护者”。书中，格雷琴提供了许多在自律路上具有实践性及可行性的方法，来帮助我们养成好习惯，实现人生的逆袭：1、拒绝诱惑—分清自己是“自制者”还是“适度者”，选择适合自己的自律策略；2、化繁为简—使好习惯变得更加方便；3、“如果—那么”计划—制定详细行动计划来保持好习惯；4、分神策略—通过转移注意力来抵抗诱惑；5、别找借口—不要逃避应该做的事情；6、奖励策略—用小惊喜为自己补充活力，但要避免食物、购物和电子产品这三种“特别奖励”；7、配对策略—将不想做的事和想做的事结合在一起，有助于克服抵触情绪。 (展开)
0 有用 江瀾滄滄滄 2023-02-10 01:30:11 福建
◆就算是好习惯，也是有利有弊的。习惯会让你感到时间过得很快，因为当每天都过得差不多时，经历便同质化了，这样你对每天的印象也会变得模糊。相比较而言，一旦习惯被打破，时间便放慢了脚步，因为此时我们的大脑必须对新的信息进行处理。 ◆我并非希望这样的事情能多一些。实际上正是因为我看到这些事件的数量是如此之少，我才意识到它们能对我的生活、对我的生存能力产生极大的影响。如果这些习惯都对我有利，我就能生活得很... ◆就算是好习惯，也是有利有弊的。习惯会让你感到时间过得很快，因为当每天都过得差不多时，经历便同质化了，这样你对每天的印象也会变得模糊。相比较而言，一旦习惯被打破，时间便放慢了脚步，因为此时我们的大脑必须对新的信息进行处理。 ◆我并非希望这样的事情能多一些。实际上正是因为我看到这些事件的数量是如此之少，我才意识到它们能对我的生活、对我的生存能力产生极大的影响。如果这些习惯都对我有利，我就能生活得很好，反之则会让我的生活质量下降。 ◆“如果我觉得某件事情很重要，我会许下相关愿望，并朝着这个目标迈进，但我不会去许什么新年愿望，因为1月1日这个日期对于做一件事没有什么特别的意义。” (展开)
0 有用 海上明月共潮生 2023-04-27 22:30:32 江苏
很有启发，竟然通过一本类似心理学自助的书籍中发现自我。
0 有用 文兴 2022-05-02 14:09:28
每个人都要为自己的行为负责。
0 有用 时移世毅 2023-01-17 12:55:47 北京
一本作者的经验分享。个人不太喜欢这种风格的作品，近几年来第一本泛读的书。作者对习惯的养成进行了分析，总结出一些策略，主观而个人，可以作为好习惯养成的参考，干货不多，第一部分还行，后边四个部分看看标题就行了，可能由于翻译及文化差异，逻辑性一般。
0 有用 豆友SfrxhDVfhc 2024-06-22 13:17:16 河南
有些启发
0 有用 haku 2023-11-05 07:21:12 广东
【2023.11,04】这本书是在公司的自助图书馆机器看到的。看过很多心理学书讲性格分类的，也看过很多习惯养成的书，但是把二者结合起来的，这是第一本。里面对不同性格类型的人进行分类，并对每种性格的人适合哪些习惯，做了很详细的对比，非常有参考价值。吐槽：这本书原名叫做《比从前更好》2016年中信就出版过一次了，这次改名字以后才引起我的注意，如果能早几年看到，我就会更快变得更幸福了。
0 有用 白女士 2023-09-07 21:06:01 河南
我每年的大总表就挺优秀的。
0 有用 菠萝 2023-08-06 20:51:05 广东
1。没秘密
0 有用 龙虾小丸子 2023-07-27 17:09:27 北京
本书中作者通过一些社会观察梳理了一些养成好习惯的策略。可以结合这些策略去践行好习惯，去探究策略本身的可行性。成文有一些翻译作品的通病，各种具体举例，比较琐碎，可读性不高，但idea我觉得很棒。 微信读书4小时50分读完，中间放弃2次。