出版社: Your Coach In A Box
副标题: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain
出版年: 2009-8-3
定价: USD 39.98
装帧: Audio CD
ISBN: 9781596592834
作者简介 · · · · · ·
[美] 约翰•瑞迪(John Ratey)
★哈佛大学医学院临床副教授,临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者,国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生。
★发表超过60篇学术权威文章,8本书,被翻译成14种语言。与美国知名心理学医生爱德华•哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书,自1994年出版,该书始终被称为ADD-ADHD领域不可逾越的经典,直到今天仍是世界级别的畅销书籍。
1. 揭开运动与大脑秘密的人
运动、大脑、心理健康,这三个关键词几乎可以勾勒瑞迪教授的人生速描。20世纪70年代,约翰•瑞迪曾经居住在马拉松运动最为风靡的城市——波士顿,在这里,几乎人人都在跑步;在全民崇拜马拉松英雄Bill Roger的时代,实习医生瑞迪却遇见了另外一群特殊的人:因为受伤而被迫停止长跑的人。
"他们在停跑后,常常出现ADHD的特征:抑郁、...
[美] 约翰•瑞迪(John Ratey)
★哈佛大学医学院临床副教授,临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者,国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生。
★发表超过60篇学术权威文章,8本书,被翻译成14种语言。与美国知名心理学医生爱德华•哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书,自1994年出版,该书始终被称为ADD-ADHD领域不可逾越的经典,直到今天仍是世界级别的畅销书籍。
1. 揭开运动与大脑秘密的人
运动、大脑、心理健康,这三个关键词几乎可以勾勒瑞迪教授的人生速描。20世纪70年代,约翰•瑞迪曾经居住在马拉松运动最为风靡的城市——波士顿,在这里,几乎人人都在跑步;在全民崇拜马拉松英雄Bill Roger的时代,实习医生瑞迪却遇见了另外一群特殊的人:因为受伤而被迫停止长跑的人。
"他们在停跑后,常常出现ADHD的特征:抑郁、注意力无法集中、拖延、无计划,他们有的是MIT和哈佛的教授,有的是企业领袖,这些事情之前在他们身上从来没有发生过。"正是这样的特殊经历,让瑞迪教授专注于此20余年,如今,瑞迪教授是哈佛医学院精神病学系的临床副教授,攻击行为、自闭症、多动症、神经精神医学领域的世界级权威,在超过20年的研究中,他发现了运动与大脑间令人震撼的秘密。
2. 掀起全球运动新浪潮的领军人
"运动是天然的健脑丸。以前我们常通过药物的方式治疗精神疾病,例如抑郁症、ADHD,而现在我更倡导用运动的方式强化大脑机能。对正常人来说,同样适用,运动可以让你更聪明!"2008年,瑞迪教授出版的《运动改造大脑》一书意义非凡,1968年,肯尼斯•库伯的“有氧运动”理念,让我们认识到运动促进身体健康,而今瑞迪则点亮了运动带给头脑的好处,重新塑造了运动的新价值。
《运动改造大脑》一书的出版奠定了瑞迪教授在大脑-运动关系领域的领袖地位。他开始着手在全世界范围内重塑学校、公司和个人的生活方式,通过运动达到巅峰绩效和良好的心理健康水平。迄今为止,火花计划(SPARK)已成为一项风靡全球的运动新理念,瑞迪教授的演讲足迹遍布加拿大、美国、日本、韩国、中国台湾、澳大利亚及欧洲等全球12个国家和地区。
他还是大众媒体追逐的话题人物,美国主流媒体ABC,CBS,NBC,PBS,NPR争相采访,并荣登《纽约时报》《新闻周刊》《华盛顿邮报》《美国新闻》《世界报道》《时尚健康》等刊物。
3. 锐步活力儿童计划形象大使
2011年,瑞迪教授成为全球知名运动品牌锐步(Reebok)的儿童运动计划“活力儿童”项目(BOK)的形象大使,一改明星代言的模式,成为该品牌首位专业人士代言人。如今,BOKS项目已在美国的290所学校开展,并因此赢得了美国第一夫人米歇尔•奥巴马的嘉奖,预计到2013年底,这一数字有望达到750所。
瑞迪教授的SPARK思想启迪了万千受不健康生活方式困扰的人,更为喜爱运动的人赋予更坚定的信心。2010年,台湾领导人马英九亲自力邀瑞迪教授赴台,在全台湾掀起“火花计划”热潮,台湾教育部门定制读本,4万青少年人手一册。作为“运动改造大脑”的受益者,马英九说出了大多数的心声,“以前,我只是觉得运动可以让我更健康,瑞迪教授的成果让我明白,运动还可以健脑,可以让我们的孩子更聪明。”
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Spark的书评 · · · · · · ( 全部 144 条 )
运动改造大脑,谁来改造运动
《运动改变大脑》读后感
Notes: 运动改造大脑
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Guideline: 如果不喜欢作者的碎碎念,直接去看第九章,给出了锻炼计划(以及生化和神经科学层面的分析,虽然也是碎碎念)。 再有兴趣(依然没被碎碎念打败),去看第八章,给出了配套的饮食,学习,社交...该要怎么做。 然后就是回归正题的碎碎念了,用中心运动策来做个应用... (展开)爱运动的人,智商和情商都低不了
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这书怎么阅读啊我真的服了 | 来自豆友2 | 2020-06-22 22:32:15 |
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0 有用 灌县王契 2019-10-01 12:51:16
道理都懂,还是要行动啊。
0 有用 好吃姐姐 2021-06-29 13:47:03
里面说的并没有太多很震撼的内容(或者说我已经不奇怪运动跟各方面疾病都有关了) 可能是写作手法太平淡严谨了 我倒希望他能够浮夸一点 这样能把我吓去运动
0 有用 .🌈 2019-02-17 00:35:46
学了很多生物学和神经科学的知识。千言万语汇成一句:生命在于运动。
0 有用 Hope 2021-01-10 15:55:27
Worked wonders for me. 202008-202101
0 有用 nobody 2021-01-03 15:03:52
非常详细地解释了运动的好处。生命在于运动。
0 有用 Feynman阿锴 2024-05-29 09:33:37 河北
从生物学层次了解到了我们为什么会慢慢变老~~开始运动,就是逆生长的过程、延缓衰老的过程。
0 有用 mipropiocentro 2024-04-02 12:58:49 加拿大
细微差别的地方做了精确的区分,纠正日常误解。比如短期压力时脑细胞会额外补偿来应对需求,效果反而比没有压力时好(西兰花里面的毒素会带来压力,是对压力做出的反应加强了细胞,也就是我们理解的吃西蓝花更健康,而不是因为里面低到不起作用的antioxidants);短期cortisol也不是坏事,当然做这个区分是为了更好地解释为什么cortisol的长期累积会影响记忆力(因为不放行neurons参与构建新的... 细微差别的地方做了精确的区分,纠正日常误解。比如短期压力时脑细胞会额外补偿来应对需求,效果反而比没有压力时好(西兰花里面的毒素会带来压力,是对压力做出的反应加强了细胞,也就是我们理解的吃西蓝花更健康,而不是因为里面低到不起作用的antioxidants);短期cortisol也不是坏事,当然做这个区分是为了更好地解释为什么cortisol的长期累积会影响记忆力(因为不放行neurons参与构建新的记忆了)。另外,要记得长期的压力容易让我们忽略跳绳就在手边,几分钟就可以释放压力。有一章适合孕妇,怀孕期间坚持运动的女性,孩子的认知能力更好;还有一两章适合ADHD患者,武术最有帮助 (展开)
0 有用 麦麦 2024-03-12 16:00:44 上海
像看论文hhhhhhhhhh
0 有用 水晶猫耳朵 2024-02-20 12:35:08 重庆
众所周知,塑造肌肉的方法就是让肌肉疲劳后再休息。同样的模式也适用于神经细胞,简单的说,可以概括为一句话——凡是杀不死你的,就会让你更强大。
0 有用 豆友262315361 2023-09-11 13:01:57 上海
This book lets me believe the importance and benefits of sport! 'You are build to move.'