★《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）, 即，要有积极的情绪(positive emotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaning and purpose）、要有成就感（accomplishment）。
★《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）, 即，要有积极的情绪(positive emotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaning and purpose）、要有成就感（accomplishment）。
Session 1: The absence or lack of positive resources (positive emotions, character strengths, and meaning) can cause and maintain depression and can create an empty life.
Homework: The client writes a one-page (roughly three hundred words) “positive introduction,” in which she tells a concrete story showing her at her best and illustrating how she used her highest character strengths.
Session 2: The client identifies his character strengths from the positive introduction and discusses situations in which these character strengths have helped him previously.
Homework: The client completes the VIA questionnaire online to identify his character strengths.
Session 3: We focus on specific situations in which character strengths may facilitate cultivation of pleasure, engagement, and meaning.... (查看原文)
“The theory in Authentic Happiness is that happiness could be analyzed into three different elements that we choose for their own sakes: positive emotion, engagement, and meaning. And each of these elements is better defined and more measurable than happiness. The first is positive emotion; what we feel: pleasure, rapture, ecstasy, warmth, comfort, and the like. An entire life led successfully ”
“around this element, I call the “pleasant life.”
The second element, engagement, is about flow: being one with the music, time stopping, and the loss of self-consciousness during an absorbing activity. I refer to a life lived with these aims as the “engaged life.” Engagement is different, even opposite, from positive emotion; for if you ask people who are in flow what they are thinking and feeling... (查看原文)
![[美国] 马丁·塞利格曼](https://img2.doubanio.com/img/author/medium/public/1502354801.91.jpg)
马丁·塞利格曼 作者
霍尔顿
Judy
起今知行
鲜牛奶加糖
JOEY LIN
kordelia
9 有用 想太多的猪妹 2015-05-14 15:55:34
很像一本推销自己的书。只有很少的东西能看
21 有用 魏知超 2013-04-20 21:11:40
一本积极心理学的广告。
3 有用 去发光 2017-01-15 23:10:33
空洞
1 有用 刘建鸿 2013-03-28 11:12:03
应用拓展的可能让人吃惊。
1 有用 N 2013-08-06 12:31:27
拉家常式的一本书，感兴趣可以读一下。
0 有用 Testee 2024-05-29 17:40:10 浙江
有很清晰的方法论。flourish这个词我还蛮喜欢的。
0 有用 吐司🍞 2024-05-19 00:07:41 陕西
干货就perma, losada line
0 有用 豌豆公主本豆儿 2024-05-17 16:27:51 北京
我对积极心理学对兴趣又浓厚了一点。
0 有用 幻彩乌托邦 2024-05-16 21:47:16 浙江
来来回回在围绕幸福2.0的五个维度说车轱辘话，说一些正确的废话。 比如谁都知道自律很重要，但是难的是怎么做到自律，但是塞利格曼在这一节反复论证自律很重要却没有真正去深入分析怎么做到自律，这有啥用？ 整本书一直强调有哪些正面情绪，反复论证正面情绪很重要，但是却没有去说明怎么实现这种正面情绪。 无论是积极心理学还是其他心理学，谁都没有否认积极情绪的重要性，但是积极情绪的核心应该是如何建立起正面情绪，但... 来来回回在围绕幸福2.0的五个维度说车轱辘话，说一些正确的废话。 比如谁都知道自律很重要，但是难的是怎么做到自律，但是塞利格曼在这一节反复论证自律很重要却没有真正去深入分析怎么做到自律，这有啥用？ 整本书一直强调有哪些正面情绪，反复论证正面情绪很重要，但是却没有去说明怎么实现这种正面情绪。 无论是积极心理学还是其他心理学，谁都没有否认积极情绪的重要性，但是积极情绪的核心应该是如何建立起正面情绪，但这本书似乎完全没有达到这个目的。 另外湛庐的心理学书系真的好的很好，水的极其水，但是水的是绝大部分。 (展开)
0 有用 好好睡觉 2024-05-05 20:50:13 湖北
只细看了第一部分