内容简介 · · · · · ·
生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙
忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当
；我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的
，但是我们所能调动的精力却不是这样的。吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著
的《精力管理》证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压
力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高
效、健康与快乐的基础。
这个突破性的观点可以根本改变我们的生活方式。《精力管理》在此观
点的基础上提供了管理精力的方法，核心就是公司型运动员培训体系。该培
训体系源自作者和一些世界上最优秀的运动员25年来的合作，因为在体育界
获得成功，因而得以推广到其他需要高效能的领域，主要是商务领域。许多
名列《财富》500强的公司都是该培训的客户。
...
作者简介 · · · · · ·
吉姆·洛尔（Jim Loehr）
全球著名心理学家，其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。
洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作，帮助他们突破瓶颈，获得更持久的高效表现，个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆•考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹•詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。
托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）
精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者，《新闻周刊》的编辑，《时尚先生》签约作...
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精力管理的书评 · · · · · · ( 全部 394 条 )
小火柴
中信出版社2010版
《全力以赴—高效能人士的精力管理手册》读书笔记
【笔记整理】 一、 身体能量 1、休息时间任何人不能谈论公事。 2、我们往往对某些事情习以为常，如呼吸和饮食，其实这才是我们生命中最重要的节奏。 3、长长地呼一口气会促进恢复。吸气数到3，吐气数到6，你会觉得外界的干扰在远离你，身体、思想和情感都渐渐平复。深深地、平...
(展开)
远航
Free Press2004版
精力管理的全方位理解
作者对精力管理的解释还是比较透彻的，但我并不是完全赞同所有的观点。以下是我对这个概念的理解，原文发表于我的博客中：http://shenyuanhang.com/energy-management/ 影响效率的因素有两个，一是时间，二是精力。时间固然重要，没有充足的时间，即便拥有再多的精力也...
(展开)
睡午觉的猫儿
中国青年出版社2015版
普通上班族究竟为什么要好好吃饭、睡觉、运动、读书、冥想
这篇书评可能有关键情节透露
今天，我们来说一说精力管理。 似乎说到精力管理这个词，就免不了想到时间管理，有节制的人生、自律而规律的生活，以及或许很快就可以逆袭人生的希望。 而事实上，作为80%的普通人中继续普通的我们，终其一生也未必也未必会有真正的“所谓逆袭”，或者实现赚个1000万的小目标... (展开)
伊卡洛斯
中国青年出版社2015版
【笔记】管理精力，而非时间
4来源 1. 身体：为身体添柴加火 * 呼吸：感到紧张时长呼一口气 * * 焦虑和生气会明显地使呼吸变得急促，这对于处理眼前的威胁非常宝贵。但是，这种呼吸方式很快会减少我们得到的能量，削弱我们恢复思想上和感情上平衡的能力。结果可能是一个恶性循环 * 深呼吸不仅...
(展开)
酷拉皮卡
中信出版社2010版
《全力以赴-高效能人士的精力管理手册》读后感
很多人都存在滥用、浪费精力的问题，如不健康的饮食习惯，不懂得及时回复体力，习惯性地消极逃避，无法集中精力等。要解决上述问题，就必须在身体、情感、思想、精神等层面上高效地管理自己的精力经理，进而实现既定目标。 读完这本书后结合自身情况，为了能够最大程度...
(展开)
这本书的其他版本 · · · · · · ( 全部4 )
在哪儿借这本书 · · · · · ·
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 我认为的值得阅读《时间管理》方面书籍 (warfalcon)
- Positive Psychology 哈佛幸福课 (课程精要与推荐书单) (Sophie)
- 软技能（沟通/演示/协调） (Divine)
- 一些不错的职场书籍 (BeyongF)
- 战略/咨询/企业管理 (Divine)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
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订阅关于精力管理的评论:
feed: rss 2.0
3 有用 夜空飞行的银鱼 2014-03-16 10:37:37
7.5 很多部分显得略啰嗦，最有价值的部分是确定自己的5个价值词，定期检视自己的行为该怎样才符合价值观，低gi食物、少吃多餐、坚持运动、小睡、早起、冥想、深呼吸、和重要的人多点时间相处、投入部分精力在感兴趣的事情、自律。
121 有用 timeashes 2013-07-16 10:50:12
这本书唯一记住的一句是： 爱是一种生物本能，缺乏爱是导致缺乏精力的重要原因，生理上也会导致损伤。
25 有用 Daneestone 2011-08-25 05:27:30
身體與情感健康同是精力充沛的基礎，而思想和精神是精力的最大動力。 身體Physical，需要定期鍛鍊，保持在最佳狀態 情感Emotional， 需要定期維護，保持在最佳狀態 思想Mental，戰術，是看法，手段 精神Spiritual，戰略，為何而活，夢想與追求。一套最不易改變的價值觀、超越自身目的的利益與聯繫。 堅果、水果、酸奶、巧克力，累了就這些東西拌了吃，不費事而且有效。 揮雨老... 身體與情感健康同是精力充沛的基礎，而思想和精神是精力的最大動力。 身體Physical，需要定期鍛鍊，保持在最佳狀態 情感Emotional， 需要定期維護，保持在最佳狀態 思想Mental，戰術，是看法，手段 精神Spiritual，戰略，為何而活，夢想與追求。一套最不易改變的價值觀、超越自身目的的利益與聯繫。 堅果、水果、酸奶、巧克力，累了就這些東西拌了吃，不費事而且有效。 揮雨老師的書評太好，我一定會把原版看一遍。 如獅子搏兔，亦用全力。 (展开)
30 有用 寒夜孤松 2013-11-20 20:48:24
读到最后才发现直接看全书最后的总结就行了.....
1 有用 宛在水中央 2015-06-07 11:25:59
核心观点用5句话可以概括，但整体有参考价值。
0 有用 金丝熊胖 2022-12-07 09:47:54 广东
人生不是一场马拉松，而是无数次恢复精力后的短跑冲刺
0 有用 泫然 2022-11-28 17:14:18 浙江
比《高效人士的七个习惯》更好，有体系地从身体、情感、思想、精神，囊括饮食、人际展开讨论。每个案例的总结目标、仪式、步骤。一定程度上缓解了多案例的臃肿。精力的数量与质量，决定了生活的质量。作者提出的直线形大概是我过去很长时间的写照了，乃至到了解放的时候，完全没有了恢复力。确立仪式，积极恢复。面对现实，关照自身，发现我的戒备心太强，安全感不足，这是精力的内耗重要原因。即便偶尔别人对我警觉，那也不是我封... 比《高效人士的七个习惯》更好，有体系地从身体、情感、思想、精神，囊括饮食、人际展开讨论。每个案例的总结目标、仪式、步骤。一定程度上缓解了多案例的臃肿。精力的数量与质量，决定了生活的质量。作者提出的直线形大概是我过去很长时间的写照了，乃至到了解放的时候，完全没有了恢复力。确立仪式，积极恢复。面对现实，关照自身，发现我的戒备心太强，安全感不足，这是精力的内耗重要原因。即便偶尔别人对我警觉，那也不是我封闭的原因。情感上，几乎做到了不对别人发火，接着是不对自己抱怨生气。价值观上并没有特别坚固的存在，以后再说吧。最后加一句话：悲观者永远正确，理性乐观者赢得一切 (展开)
0 有用 ❤ 落儿 2022-08-11 11:23:26
基本是一些案例，参考使用挺好的。 一定要先确认自己的价值观
0 有用 nobody 2022-07-26 09:11:50
如果想省时间可以直接读最后的实用资料
0 有用 Russell 2022-06-04 00:03:39
引入公司高管罗杰，从分析他面临的的问题着手，探讨与精力密不可分的身体能量、情感能量、思想能量、精神能量，用大量事例说明任何一方面出状况都会对生活造成影响，并给出改进方法，确定目的，面对现实和采取行动，对精力管理有一定的指导意义。管理好精力，开启成功自律的人生。