内容简介 · · · · · ·
生活在数字化的时代,时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙
忙,风风火火;面对沉重的工作负荷,我们努力把每一天都安排得满满当当
;我们上紧了发条,但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的
,但是我们所能调动的精力却不是这样的。吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著
的《精力管理》证明:尽管我们不能挤出额外的时间,也不能减轻自己的压
力,但我们可以调动更有意义的东西——精力!管理精力,而非时间,是高
效、健康与快乐的基础。
这个突破性的观点可以根本改变我们的生活方式。《精力管理》在此观
点的基础上提供了管理精力的方法,核心就是公司型运动员培训体系。该培
训体系源自作者和一些世界上最优秀的运动员25年来的合作,因为在体育界
获得成功,因而得以推广到其他需要高效能的领域,主要是商务领域。许多
名列《财富》500强的公司都是该培训的客户。
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生活在数字化的时代,时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙
忙,风风火火;面对沉重的工作负荷,我们努力把每一天都安排得满满当当
;我们上紧了发条,但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的
,但是我们所能调动的精力却不是这样的。吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨编著
的《精力管理》证明:尽管我们不能挤出额外的时间,也不能减轻自己的压
力,但我们可以调动更有意义的东西——精力!管理精力,而非时间,是高
效、健康与快乐的基础。
这个突破性的观点可以根本改变我们的生活方式。《精力管理》在此观
点的基础上提供了管理精力的方法,核心就是公司型运动员培训体系。该培
训体系源自作者和一些世界上最优秀的运动员25年来的合作,因为在体育界
获得成功,因而得以推广到其他需要高效能的领域,主要是商务领域。许多
名列《财富》500强的公司都是该培训的客户。
《精力管理》将帮助你:
·调动四种关键的精力资源;
·通过周期性补充精力来平衡精力消耗;
·突破舒适区,增强承受力;
·创建详细的、积极的管理精力的仪式。
最重要的是,《精力管理》提供了一张能从此改变你的生活的路线图,
使你体能上充沛、情感上相连、思想上集中,精神上一致,在工作上和工作
之外变得更加投入。
作者简介 · · · · · ·
吉姆·洛尔(Jim Loehr)
全球著名心理学家,其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中,他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量,并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。
洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作,帮助他们突破瓶颈,获得更持久的高效表现,个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆•考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹•詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。
托尼·施瓦茨(Tony Schwartz)
精力项目机构(Energy Project)的CEO和总裁,该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现,满足员工的需求,点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者,《新闻周刊》的编辑,《时尚先生》签约作...
吉姆·洛尔(Jim Loehr)
全球著名心理学家,其革命性的精力管理训练系统获得了来自世界各地的认可。在洛尔博士30多年的研究中,他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量,并指出性格同肌肉一样是可以通过精力管理训练塑造的。
洛尔博士曾同来自体育、医疗、法律、商业等领域的顶尖人物合作,帮助他们突破瓶颈,获得更持久的高效表现,个人与组织客户包括宝洁公司、雅诗兰黛、FBI人质营救小组、网球冠军吉姆•考瑞尔以及奥运会速滑冠军丹•詹森等。他还是美国心理协会、美国体能协会、应用运动心理学协会等专业组织的正式会员。
托尼·施瓦茨(Tony Schwartz)
精力项目机构(Energy Project)的CEO和总裁,该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现,满足员工的需求,点燃组织和领导者的激情。他曾经是《纽约时报》记者,《新闻周刊》的编辑,《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家,出版过多部畅销书。
基于对高效表现的跨学科研究,施瓦茨一直积极致力于改变这个世界的工作方式。与托尼合作过的公司和组织包括谷歌、可口可乐、安永、美银乃至全球经济论坛等。
2013年,施瓦茨在《纽约时报》上开设了双周专栏“Life @ Work”,他还常常在《赫芬顿邮报》《哈佛商业评论》上发表文章,也参加CBS的This Morning节目。
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普通上班族究竟为什么要好好吃饭、睡觉、运动、读书、冥想
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今天,我们来说一说精力管理。 似乎说到精力管理这个词,就免不了想到时间管理,有节制的人生、自律而规律的生活,以及或许很快就可以逆袭人生的希望。 而事实上,作为80%的普通人中继续普通的我们,终其一生也未必也未必会有真正的“所谓逆袭”,或者实现赚个1000万的小目标... (展开)

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订阅关于精力管理的评论:
feed: rss 2.0
3 有用 夜空飞行的银鱼 2014-03-16 10:37:37
7.5 很多部分显得略啰嗦,最有价值的部分是确定自己的5个价值词,定期检视自己的行为该怎样才符合价值观,低gi食物、少吃多餐、坚持运动、小睡、早起、冥想、深呼吸、和重要的人多点时间相处、投入部分精力在感兴趣的事情、自律。
121 有用 timeashes 2013-07-16 10:50:12
这本书唯一记住的一句是: 爱是一种生物本能,缺乏爱是导致缺乏精力的重要原因,生理上也会导致损伤。
25 有用 Daneestone 2011-08-25 05:27:30
身體與情感健康同是精力充沛的基礎,而思想和精神是精力的最大動力。 身體Physical,需要定期鍛鍊,保持在最佳狀態 情感Emotional, 需要定期維護,保持在最佳狀態 思想Mental,戰術,是看法,手段 精神Spiritual,戰略,為何而活,夢想與追求。一套最不易改變的價值觀、超越自身目的的利益與聯繫。 堅果、水果、酸奶、巧克力,累了就這些東西拌了吃,不費事而且有效。 揮雨老... 身體與情感健康同是精力充沛的基礎,而思想和精神是精力的最大動力。 身體Physical,需要定期鍛鍊,保持在最佳狀態 情感Emotional, 需要定期維護,保持在最佳狀態 思想Mental,戰術,是看法,手段 精神Spiritual,戰略,為何而活,夢想與追求。一套最不易改變的價值觀、超越自身目的的利益與聯繫。 堅果、水果、酸奶、巧克力,累了就這些東西拌了吃,不費事而且有效。 揮雨老師的書評太好,我一定會把原版看一遍。 如獅子搏兔,亦用全力。 (展开)
30 有用 寒夜孤松 2013-11-20 20:48:24
读到最后才发现直接看全书最后的总结就行了.....
1 有用 宛在水中央 2015-06-07 11:25:59
核心观点用5句话可以概括,但整体有参考价值。
0 有用 金丝熊胖 2022-12-07 09:47:54 广东
人生不是一场马拉松,而是无数次恢复精力后的短跑冲刺
0 有用 泫然 2022-11-28 17:14:18 浙江
比《高效人士的七个习惯》更好,有体系地从身体、情感、思想、精神,囊括饮食、人际展开讨论。每个案例的总结目标、仪式、步骤。一定程度上缓解了多案例的臃肿。精力的数量与质量,决定了生活的质量。作者提出的直线形大概是我过去很长时间的写照了,乃至到了解放的时候,完全没有了恢复力。确立仪式,积极恢复。面对现实,关照自身,发现我的戒备心太强,安全感不足,这是精力的内耗重要原因。即便偶尔别人对我警觉,那也不是我封... 比《高效人士的七个习惯》更好,有体系地从身体、情感、思想、精神,囊括饮食、人际展开讨论。每个案例的总结目标、仪式、步骤。一定程度上缓解了多案例的臃肿。精力的数量与质量,决定了生活的质量。作者提出的直线形大概是我过去很长时间的写照了,乃至到了解放的时候,完全没有了恢复力。确立仪式,积极恢复。面对现实,关照自身,发现我的戒备心太强,安全感不足,这是精力的内耗重要原因。即便偶尔别人对我警觉,那也不是我封闭的原因。情感上,几乎做到了不对别人发火,接着是不对自己抱怨生气。价值观上并没有特别坚固的存在,以后再说吧。最后加一句话:悲观者永远正确,理性乐观者赢得一切 (展开)
0 有用 ❤ 落儿 2022-08-11 11:23:26
基本是一些案例,参考使用挺好的。 一定要先确认自己的价值观
0 有用 nobody 2022-07-26 09:11:50
如果想省时间可以直接读最后的实用资料
0 有用 Russell 2022-06-04 00:03:39
引入公司高管罗杰,从分析他面临的的问题着手,探讨与精力密不可分的身体能量、情感能量、思想能量、精神能量,用大量事例说明任何一方面出状况都会对生活造成影响,并给出改进方法,确定目的,面对现实和采取行动,对精力管理有一定的指导意义。管理好精力,开启成功自律的人生。