内容简介 · · · · · ·
用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！
如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。
如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——
我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；
我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；
我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情...
这书能让你戒烟的创作者
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作者简介 · · · · · ·
亚伦•卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。 (查看原文) —— 引自章节：全本 -
只要我揭开烟瘾陷阱的真面目，驱除以下几种误解： 。吸烟者很享受吸烟的感觉。 。吸烟者是自主选择吸烟的。 。吸烟能缓解压力，消除疲劳。 。吸烟能提高注意力，让人放松。 。吸烟是一种习惯。 。戒烟需要强大的意志力。 。一旦染上烟瘾，就无法真正消除。 。对吸烟者解释吸烟的危害性，就能帮助他们戒烟。 。替代品，尤其是尼古丁替代品，可以帮吸烟者戒烟。 。戒烟过程漫长而痛苦。 (查看原文) —— 引自章节：全本
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这书能让你戒烟的书评 · · · · · · ( 全部 266 条 )
古道
不能戒烟？其实只是你想不开！
整本书，并没有太多具体做法上的提示，核心的东西只有一个：那就是你一定要想清楚戒烟这个事情的所有原因，一定要想明白，戒烟的好处，和戒烟的坏处，当然，还有抽烟的好处（结论是没好处）和抽烟的坏处！作者隐含表达的意思是：如果你想明白了这些，其实戒烟非常容易！ 所以，...
(展开)
风
中华工商联合出版社2014版
我不抽烟，我是为了戒撸买的这本书
这篇书评可能有关键情节透露
我不抽烟，我是为了戒撸买的这本书。如果一本书能让人戒烟，那么它或许可以帮助我戒撸。我有常年的撸管习惯，屡戒不改。我痛恨这样没决心的自己，所以想找到一种方法戒掉它。书中有一些理论可以让我用来戒撸。 这本书跟吉林文史出版社那一版区别不大。对照书目，括号... (展开)
王路
王路：剥夺感与大毒虫
继续看《这书能让你戒烟》。看到后面越来越赞叹了。以至于我几乎想买包烟学学抽，再用书上的方法戒戒试试了。——当然，不会那样干的。这篇主要聊两点：剥夺感、大毒虫和小毒虫。 1、剥夺感 别人有而自己没有的事物、行为，常常诱导我们产生一种被剥夺感（为了方便，下面干脆直...
(展开)
二十不惑
这本书真的能让你戒烟
在这里想把我的读书笔记粘贴出来，希望能对大家有用。 * 戒烟的基本原则——要停下来很容易。。 * 吸烟的误解：1.吸烟者很享受吸烟的感觉 2.吸烟能缓解压力，消除疲劳 3.吸烟能提高注意力，让人放松 4.吸烟是一种习惯 5.戒烟需要强大的意志力 6.戒烟过程漫长而痛苦 * ...
(展开)
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| 我想问有没有看过这本书戒烟成功的！ | 来自马里奥 | 21 回应 | 2024-03-05 07:55:13 |
| 不知道有没有《这本书能帮你戒酒》? | 来自海若 | 10 回应 | 2023-03-22 14:51:49 |
| 这个作者还写了一本戒糖的书，谁有电子版能分享一... | 来自豆友253459926 | 2022-09-06 08:15:04 | |
| 戒烟不容易，坚持的第三天，已经难受的不行了 | 来自candy | 2022-04-21 19:13:24 | |
| 失败 | 来自AngryYoung🔉 | 2021-11-26 19:13:59 |
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订阅关于这书能让你戒烟的评论:
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42 有用 学霸 2015-05-07 00:39:21
书读完了，烟还在抽
17 有用 corbelle 2015-08-31 21:43:29
我其实没看完。有一些有用信息，但有点儿车轱辘话来回说。感觉就像是高三备考。你得信他，你信了，跟着走，就能成。当然了，它只是诸多力量中的一个，但是确实有一定作用。
18 有用 半亩方塘 2019-07-21 10:16:10
二手烟都无法忍受的我，居然读了这本书，完全是出于好奇== 这两天夜里的梦都在劝我没有下一支烟了，我不会再吸烟了，因为我已经戒烟了……（什么鬼，我明明不吸烟的好嘛。看来真是一本成功的洗脑书啊） 整本读完发现不只适用于戒烟，对于没什么好处的各种“瘾”，应该都适用。
38 有用 管庄简庆芬 2014-11-18 21:59:29
婆婆妈妈反过来倒过去各种凑字数，作者说得对，他真的不会写。
29 有用 Neris 2014-07-05 22:14:59
用一种洗脑，对抗另一种洗脑。面对尼古丁这种微弱的毒瘾，怎么说都是个人选择的问题。我选择戒烟，因为无论如何我都不喜欢被限制的感觉。
0 有用 Imitation 2024-05-13 02:54:55 英国
不是戒烟瘾，而是戒糖瘾。读完之后有种要开始新生活一样充满希望的感觉，目前认为是五星水平，打四星纯粹因为还不知道效果如何，三星期后再看。
0 有用 viva la vida 2024-05-12 22:33:09 江苏
明天最后一支烟~
0 有用 KoshanyA 2024-05-10 19:15:39 湖北
下午看了一下午，确实是有点作用，至少到目前 我还真就没抽烟了，最深刻的感受是 从硬抗尼古丁的勾引，改成了 想抽的时候 我就跟自己说 “我并没那么需要抽烟” 真是奇怪，好像真就不那么想抽了，希望能真的就此戒掉，
0 有用 醒 2024-05-06 01:24:10 广东
试试
0 有用 程山水 2024-05-03 11:25:41 北京
如网友所说，确实是暗示法，但看你愿不愿意接受暗示啦。确实非常轻松，且没有副作用。