Name: 意志力
ISBN: 9787508633688

作者: [美] 罗伊·鲍迈斯特
出版社: 中信出版社
副标题: 关于专注、自控与效率的心理学
原作名: Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength
译者: 丁丹
出版年: 2012-6
页数: 241
定价: 39.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787508633688

豆瓣评分

8.1

4304人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

工作低效？情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住乱花钱？沉溺于社交媒体和在线娱乐？天天熬夜时间也不够用？这一切都与意志力相关！

决定一个人能否成功的后天因素中，意志力排在第一位。

长期以来，意志力似乎是超凡人物才具有的美德。

但世界顶尖的心理学家告诉我们：意志力既不是魔法，也不是空洞的励志口号，而是让人生更美好的科学。

《意志力》的两位作者强强联合，一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律，一位负责将书写得好懂、好玩儿。意志力不再说不清、道不明，人人都可以修炼意志力。

《意志力》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法，解释了如何设置切合实际的目标（列任务清单真是门学问），如何监控进展（这样你就可以经常奖励你自己），如何在动摇之际坚定信念。

当今世界，诱...

(展开全部)

意志力的创作者 · · · · · ·

罗伊·鲍迈斯特作者

作者简介 · · · · · ·

罗伊•鲍迈斯特佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。

约翰•蒂尔尼《纽约时报》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。

目录 · · · · · ·

引言
意志的衰退 /2
意志的回归 /6
进化和礼仪
为什么你要运用意志力读这本书？
第1 章意志力不只是个传说
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

如果幸福是快感的总和，那么获得幸福人生的秘诀就是吸毒。但问题是，要获得更深刻的幸福，我们不能总是选择容易的那条路。有时候，我们需要咬咬牙，走上那条荆棘密布的路。坚强的意志才是能够帮助我们笑到最后、笑得最好、笑得最有意义的秘诀。在人生中，在事业中，在家庭中，只有意志力顽强担任，才能走得更远。 (查看原文)

[已注销] 1 回复 8赞 2012-07-26 21:51:11

—— 引自第3页
marriages were going bad just when stress at work was at its worst (查看原文)

mOuSer 5赞 2012-03-29 15:24:25

—— 引自章节：1-9章

> 全部原文摘录

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短评 · · · · · · ( 全部 1617 条 )

意志力的书评 · · · · · · ( 全部 287 条 )

热门最新好友只看本版本的评论

meiya 2012-08-13 15:01:42

没有意志力，就没有未来

这本书中译本封面的色彩非常艳丽，读起来也轻松有趣。书中谈到意志力涉及到生活的方方面面，学习和工作效率、情感纠葛、抵制上网诱惑、乱花钱、节食减肥、戒烟戒酒、熬夜等，意志力与自身的快乐和幸福息息相关，没有意志力就没有幸福的未来。书中穿插了几百个案例，有的是心理... (展开)

740

16 64回应

Hammer_ 2012-08-07 13:15:35 Penguin Press2011版

意志力的最高境界

　 1. 　　一本看得无比艰辛的书，这本书描写了N个实验，例子和科学研究，占了全书内容的80%，典型的西方著作，学术背景深厚，词汇量跟不上会读的很苦。如果没耐性，可能直接跳过前面的章节，跳到最后“Conclusion”的章节，最重要的都在最后章节囊括了。　　这本大... (展开)

156

7 16回应

wiswood 2012-09-05 14:59:18 Penguin Press2011版

比自助手册管用的科普读本——以及从内在冲突角度对意志力的解读

科学与经验的不同之处在于，经验总是特殊的，你永远无法确认从经验里总结出的规律是否对你有效，而通过科学的体系得出的结论尽管也有隐含或明确的边界条件，但在这样的边界条件内，规律是一般性的。另一方面，经验一般是点状的，而科学是成体系的，可以从一个点通过逻辑等衍生... (展开)

2 10回应

自如 2012-01-31 13:15:57 Penguin Press2011版

节食与意志力

这篇书评可能有关键情节透露

将以本书第10章为理论基础的日志作为书评我敢打赌，“节食”这个念头绝对是每个妙龄女孩脑中的常客。世界上有那么多诱惑——蛋糕、巧克力、冰欺凌……一个正常的女孩怎么能拒绝？但这些好吃的东东基本无一例外蕴含大量的卡路里，蛋糕甚至还能呕出来，但巧克力冰欺凌吃了就吃... (展开)

2 12回应

cartman0721 2012-08-31 22:35:10

这本书让我更科学地认识了我自己

据说，世间的那些清高之士都是看不起励志类读物的，其实根本用不着清高，三俗屌丝如我，也一度觉得励志类读物是仅仅让人脑子暂时充血的玩物，满纸苦逼的口号，无趣也无益。但这本书，我觉得有些与众不同，正如引言中所说：如果是幸福是快感的总和，那么获得幸福人生的秘... (展开)

2 10回应

叮当想旅行 2012-03-01 22:25:59 Penguin Press2011版

搞定一切，还有很多意志力

最近喜欢看点关于思维与对抗拖延症的书；看得不多，但都是看完觉得好的书。至于好在哪里，心里总是一团浆糊，说不上来它到底怎么个好。直到今天读完Willpower，迷雾似乎渐渐化去。之前读过《Eat That Frog!》，关于对抗拖延症的：定好目标，派好优先级，然后持之以恒... (展开)

1 3回应

Jessica 2013-11-24 20:22:38

如何培养自己的意志力——此书太有用了

这篇书评可能有关键情节透露

选择多、决策多(各种任务的选择,如包括瘦身、学外语、论文、控制情绪等等)→消耗意志力→容易向下个诱惑屈服（如吃高热量食物、上网、发脾气等等）所以老板一般上午心情会比较好。（第一个被面试的，显然心情好，更容易被接受哦）所以，为什么说选择越多越痛苦。因为会消耗大... (展开)

1回应

潇潇 2012-07-22 16:30:02 Penguin Press2011版

强大的意志，与自己例子的联系

这篇书评可能有关键情节透露

一、评价：总体来说，这书的文风严谨性还不错。内容方面也有很多值得借鉴的，但觉得作者最终也没有说清楚willpower是什么，而且一些观点看似有道理，仔细想想却是有些矛盾的。比如，改变些习惯能够提高WP的，但同时做这些事又会消耗wp。结合自己的例子。自己在5.9... (展开)

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文章最后一章关于增加意志力的十个启示是全书精华...	来自不玩刀剑	5 回应	2022-05-25 16:25:58
读书笔记，内容概要图片	来自小刀		2021-07-17 16:34:25
喜欢这本书的可以去读《自我导向行为》	来自行之	6 回应	2021-01-06 10:11:52
这就是一页纸能说清的事情	来自秦韬	1 回应	2020-12-22 21:48:38
别看中文版本！！	来自墨YiaA		2020-07-26 16:48:12