出版社: 机械工业出版社
副标题: 如何建立边界感,重获情感独立
译者: 姜帆
出版年: 2021-1
页数: 276
定价: 59.00
ISBN: 9787111666257
内容简介 · · · · · ·
许多人在不健康的家庭中长大,做了父母之后依然保持着不成熟的人格,在育儿方面也有各种不成熟的表现:情绪极其不稳定,控制孩子的生活,逃避自己的责任,拒绝和疏远孩子……
如果你有这样的“情感不成熟的父母”,那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后,你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求;在人际关系中无法建立适当的边界,容易受其他情感不成熟的人影响;父母可能仍然在嘲笑你的情感需求,轻视你的个人生活,控制你的思想自由。你怎样才能走出这样一个处处受限、没有自我的人生呢?
吉布森博士30年来一直在研究情感不成熟的父母对成人孩子的影响,《不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南,提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议,帮助你学会:
减少自我怀疑和对他人评价的恐惧,重新与自己的情绪建立联结,增强情感自主性和自我意识;与父母之间设立健康的边界,摆脱父...
许多人在不健康的家庭中长大,做了父母之后依然保持着不成熟的人格,在育儿方面也有各种不成熟的表现:情绪极其不稳定,控制孩子的生活,逃避自己的责任,拒绝和疏远孩子……
如果你有这样的“情感不成熟的父母”,那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后,你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求;在人际关系中无法建立适当的边界,容易受其他情感不成熟的人影响;父母可能仍然在嘲笑你的情感需求,轻视你的个人生活,控制你的思想自由。你怎样才能走出这样一个处处受限、没有自我的人生呢?
吉布森博士30年来一直在研究情感不成熟的父母对成人孩子的影响,《不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南,提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议,帮助你学会:
减少自我怀疑和对他人评价的恐惧,重新与自己的情绪建立联结,增强情感自主性和自我意识;与父母之间设立健康的边界,摆脱父母的情感控制,确保自己的情感和需求被尊重;
识别其他情感不成熟的人,保护自己不被别人的情绪控制,在人际关系中建立适当的边界感。
本书将帮助你找到按自己的方式生活的自由,真正走出原生家庭的影响,拥有一个自己说了算的人生。
作者简介 · · · · · ·
琳赛·吉布森(Lindsay C. Gibson)
心理学博士,资深临床心理学家,30年来专门研究和解决情感不成熟的父母给成人孩子带来的问题,为拥有不成熟父母的成年人提供心理治疗,对不成熟父母的破坏性本质和长远影响有深刻洞察。吉布森博士著有《不成熟的父母》《不被父母控制的人生》等畅销书,并于美国知名杂志《潮流女性》有固定专栏。吉布森博士曾在美国威廉与玛丽学院和奥多明尼昂大学兼任心理学助理教授。
目录 · · · · · ·
前言
第一部分 应对不成熟的父母:如何抵御他们的情感控制
第1章 与不成熟的父母相处有什么感受 / 2
第2章 不成熟的父母是如何控制你的 / 23
第3章 为什么你渴望亲近父母,却常常失望 / 50
· · · · · · (更多)
前言
第一部分 应对不成熟的父母:如何抵御他们的情感控制
第1章 与不成熟的父母相处有什么感受 / 2
第2章 不成熟的父母是如何控制你的 / 23
第3章 为什么你渴望亲近父母,却常常失望 / 50
第4章 如何主动抵制父母的情感控制 / 76
第5章 如何在与父母的互动中设置边界 / 99
第6章 如何捍卫拥有内在体验的权利 / 123
第二部分 重获情感独立:学习自我成长的新技能
第7章 培养与自我的关系,重视自己的内在体验 / 146
第8章 与自我对话,扫除思想垃圾 / 168
第9章 构建一个更健康的自我概念 / 191
第10章 在当下的互动中改善与父母的关系 / 215
结语 成年子女的基本权利清单 / 241
致谢 / 247
参考文献 / 250
· · · · · · (收起)
喜欢读"不被父母控制的人生"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·
喜欢读"不被父母控制的人生"的人也喜欢 · · · · · ·
- 原生家庭 8.3
- 不原谅也没关系 8.8
- 你生气,为什么不明说? 8.4
- 为什么越无知的人越自信 7.8
- 跳出头脑,融入生活 7.5
- 治愈隐性虐待 8.1
- 你经历了什么? 8.5
- 界限 8.2
- 操纵心理学 8.0
不被父母控制的人生的书评 · · · · · · ( 全部 34 条 )
不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南,提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议,帮助你学会:减少自我怀疑和对他人评价的恐惧,重新与自己的情绪建立联结,增强情感自主性和自我意识;与父母之间设立健康的边界,摆脱父母的情感控制,确保自己的情感和需求被尊重;识别其他情感不成熟的人,保护自己不被别人的情绪控制,在人际关系中建立适当的边界感。本书将帮助你找到按自己的方式生活的自由,真正走出原生家
这篇书评可能有关键情节透露
作者琳赛·吉布森(Lindsay C. Gibson)心理学博士,资深临床心理学家,30年来专门研究和解决情感不成熟的父母给成人孩子带来的问题,为拥有不成熟父母的成年人提供心理治疗,对不成熟父母的破坏性本质和长远影响有深刻洞察。作者曾经写过一本非常有名的书,叫作《不成熟的父母... (展开)> 更多书评 34篇
论坛 · · · · · ·
听书《不被父母控制的人生》,我的想法 | 来自清水秋 | 2021-06-21 13:24:58 |
当前版本有售 · · · · · ·
这本书的其他版本 · · · · · · ( 全部2 )
-
New Harbinger Publications (2019)暂无评分 18人读过
以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )
- 心理学 博弈论--2 (IVAN)
- 2013-2020 教育类书籍+视频教学 (IVAN)
- 樊登读书(2014年至2022年1月22日) (龙羽琦)
- 华章管理新书—企业管理 (华章经管)
- 买书如山倒 (Δανιήλ)
谁读这本书? · · · · · ·
二手市场
· · · · · ·
- 在豆瓣转让 有5921人想读,手里有一本闲着?
订阅关于不被父母控制的人生的评论:
feed: rss 2.0
4 有用 ada 2021-08-22 12:18:32
适合在有毒的家庭关系里进行自我再教育的一本书。父母是有责任处理自身情绪和关系的成年人,而孩子有捍卫自己内在体验和生活的权利,这个基本的道理太多人一辈子也无法明白。
2 有用 沉醉梦境 2021-07-07 10:24:09
就很一般,国外很多书内容其实都类似,这种书看比较具有代表性的就好,多了乏味又无聊。一个概念翻来覆去的讲,也没有什么亮点。或许对于第一次看得人作用比较大吧。原生家庭一直是难解的问题,家家有本难念的经。
69 有用 种瓜得瓜 2021-02-04 23:04:43
“我希望你在读完本书后,能有一种被理解、被赋能的感觉,能建立全新的自我联结,拥有全新的自我理解,去过一种崭新的生活。父母给了你生命和爱,只不过,他们只知道以那种方式来爱你。你可以因此而尊重他们,但不要让他们再控制你的情绪。你现在的任务是自我成长:成为一个真诚地面对自己与他人的人。如果你发现本书在这方面有所助益,那我的梦想就实现了。”
67 有用 贺小田 2021-02-22 15:01:00
很多实用技巧,尤其是第10章。书中提出的重新签订和父母的关系条约 以及成年子女的个人权力清单,很有用。 父母皆祸害小组成员必读书目。
11 有用 12348bdhhdgsv 2021-07-08 12:19:38
微信读书抽奖抽到的。这个书皮让我以为又是某些鸡汤书,然而打开看了一章却让我痛哭流涕…真的很希望我的父母、我父母的父母都能看一看。 ———— 7.8 完全无法停下来的阅读,如饥似渴地想要确认自己的问题,想要得到解决方案。这本书最棒的就是不但有理论叙述,还有非常详细的案例、举例说明,以及简单、明确而且有效的解决方案。整个读下来醍醐灌顶的感觉,对之前接受到的心理咨询有了一个更加系统的梳理。读完感觉整个人... 微信读书抽奖抽到的。这个书皮让我以为又是某些鸡汤书,然而打开看了一章却让我痛哭流涕…真的很希望我的父母、我父母的父母都能看一看。 ———— 7.8 完全无法停下来的阅读,如饥似渴地想要确认自己的问题,想要得到解决方案。这本书最棒的就是不但有理论叙述,还有非常详细的案例、举例说明,以及简单、明确而且有效的解决方案。整个读下来醍醐灌顶的感觉,对之前接受到的心理咨询有了一个更加系统的梳理。读完感觉整个人都明亮了。 没有遇到这种问题的人可能会觉得这本书啰嗦无聊,但对我来说,这本书中的每个字都切中肯綮,每一个字都会给我带来启发和指示。没有相见恨晚的感觉,和这本书相遇在最好的时刻,早一些晚一些都不合适。已经拿到纸书了,会具体梳理一下这本书的内容,最重要的是平时需要时刻铭记和训练自己的方法。 (展开)
0 有用 Alock 2024-05-27 10:10:59 广东
读后感,我觉得读了这本书让我觉得,我一直为何会对于家庭情绪反应那么大,觉得是否自己问题。这本书让我知道整体问题的根源性。另外这里提出的一些方式,也是近2-3年自己在时间过程中感觉比较有效的。不过整体来讲,长期形成的一个习惯是自己不是那么轻易去改变。需要不断去意识,另外就是不断去练习。看完之后,我觉得第一个最有感觉就是无需要内疚感。你哪怕觉得责怪父母都是正确的,你无需要作为他们的拯救者,为他们负责。... 读后感,我觉得读了这本书让我觉得,我一直为何会对于家庭情绪反应那么大,觉得是否自己问题。这本书让我知道整体问题的根源性。另外这里提出的一些方式,也是近2-3年自己在时间过程中感觉比较有效的。不过整体来讲,长期形成的一个习惯是自己不是那么轻易去改变。需要不断去意识,另外就是不断去练习。看完之后,我觉得第一个最有感觉就是无需要内疚感。你哪怕觉得责怪父母都是正确的,你无需要作为他们的拯救者,为他们负责。你需要是为自己负责,你有权利去优先选择自己,尊重自己。 (展开)
0 有用 逢凉野性 2024-05-15 12:47:04 上海
重建自我,设置边界,意识到自己的重要性与权力。
0 有用 小皮筋何大玮 2024-05-11 15:17:14 湖南
实操性很强,准备读完后再花时间对照着练习板块做做。今天看到文中的一个问题,写出你的家人对你的评价。我回忆了一下,全是诸如略带贬低的“性格不好”“内向”“老实”“放不开”“白眼狼”,顿时觉得有点难过,我想难道他们没有夸过我吗?然后我发现,他们唯一对我的夸奖就是“懂事”,更觉得悲哀了。但是,说不来什么感觉,却觉得这样的思考是有意义的
0 有用 LueeJomo 2024-05-09 15:48:32 湖北
或许该书可以解决的问题对我来说已经不重要了,也或许是整体叙述方式我很不喜欢,总之阅读体验不太好
0 有用 秦钜 2024-04-30 12:43:20 湖南
不成熟亲子关系自救手册,建议搭配《不成熟的父母》阅读,后者共情疗愈,前者实操自救。 但我对本书的激进态度存疑,不成熟的父母被塑造成大恶人了。实践意义上应该做出区分,作者没有这方面的引导,似乎所有在亲子关系中受伤害的人都面对同等强度的伤害。