闻夕felicity对《贪婪的多巴胺》的笔记(15)
闻夕felicity (此时正是修行时)
读过 贪婪的多巴胺
- 书名: 贪婪的多巴胺
- 作者: (美) 丹尼尔·利伯曼/(美) 迈克 尔·E.朗
- 页数: 300
- 出版社: 中信出版社
- 出版年: 2021-8
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第1章 爱情
“科学游戏”公司是世界上最大的老虎机制造商之一。确实，科学在这些难以抗拒的机器的设计中发挥着重要作用。虽然吃角子老虎机可以追溯到19世纪，但它的现代改进是基于行为科学家B。F。斯金纳（B。F。 Skinner）的开创性工作，斯金纳在20世纪60年代发现了行为操纵的原理。 在一项实验中，斯金纳把一只鸽子放到盒子里。他安装了一套装置，鸽子每啄一下杠杆就可以获得一颗食物丸。有些实验设定为需要啄一下，还有一些设置为10下，但在某次特定实验中条件都保持不变。得出的结果并不是特别有趣：不管需要啄多少次才能得到食物丸，每只鸽子都像官僚主义者在堆成山的文件上盖章一样啄着杠杆。 然后，斯金纳尝试了另一种方法。他设计了一个实验，释放一个食物丸所需的按压次数是随机变化的。现在，鸽子不知道什么时候会有食物，对它们而言每一次奖励都是出乎意料的。鸽子们变得兴奋起来，它们啄得更快了。有某种因素促使它们做出了更大的努力。多巴这个惊喜分子已被服，老虎机的科学基础也之诞生。 引自 第1章 爱情 多巴胺是爱的煽动者之一，是引发一切火花的来源。但要让爱超越那个阶段，恋爱关系的本质就必须改变，因为它背后的“化学交响曲”会改变。毕竟多巴胺不是快乐分子，它是预期分子。为了享受我们拥有的东西，而不是仅仅可能得到的东西，我们的大脑必须从面向未来的多巴胺过渡到面向现在的某种化学物质，这是一系列神经递质，我们称之为“当下分子”。大多数人都对它们的名字略有耳闻，包括血清素、催产素、内啡肽（相当于大脑自产的吗啡）和内源性大麻素（相当于大脑自产的大麻）与通过多巴胺得到的来自预期的愉悦相反，这些化学物质会给我们带来由感觉和情感引发的愉悦。花生四烯酸乙醇胺是内源性大麻素的一种，它的英文名称 anandamide就源于表示欢乐、狂喜和高兴的梵语单词。 引自 第1章 爱情 在爱情的第二阶段，当下分子掌握了主导权，多巴胺会被制。大脑必须这么做，因为多巴胺在我们脑海中描绘了一幅色彩斑斓的未来图景，鞭策我们不断努力使之成为现实。对当前形势的不满是导致变化的一个重要因素，这就是一段新感情的全部意义所在。另外，当下的陪伴之爱表示你对当前现实十分满足，厌恶改变，至少在伴侣关系方面如此。事实上，尽管多巴胺和当下分子的回路能一起工作，但在大多数情况下它们是相互对抗的。在当下分子回路被激活时，我们更喜欢体验周围的真实世界，多巴胺就会被抑制；而当多巴胺回路被激活时，我们则进入一个充满可能性的未来，当下分子会被抑制。 实验室的测试证明了这个结论。科学家们观察了从处于热恋中的人身上提取的血细胞，发现血清素受体的水平比“健康人”要低，这表明当下分子受到了抑制。 引自 第1章 爱情 性始于欲望，是由睾酮这种激素驱动的一种多巴胺能的现象。接下来是性兴奋，这也是一种期待性的多巴胺能的体验。当身体接触开始时，大脑就将控制权转移到当下分子以便提供感官体验的愉悦，这个过程主要涉及内啡肽的释放。这一行为的顶峰，即性高潮，几乎完全是一种此时此地的体验，内啡肽和其他当下神经递质一起工作，将多巴胺彻底关闭。 在一项在荷兰进行的实验中，人们扫描了一组男人和女人的大脑，当他们受到刺激达到性高潮时，摄像机捕捉到了其中发生的变化。扫描显示性高潮与整个前额皮质的激活程度的降低有关，前额皮质是大脑中多巴胺能的部分，它负责限制人的行为。松开控制可以激活性高潮所需的当下分子回路，不管被试者是男人还是女人。除了少数例外，大脑对性高潮的反应是相同的：多巴胺被关闭，当下分子通行。 引自 第1章 爱情 这个结果并不意外。但是，正如有些人很难从激情之爱过渡到陪伴之爱，由多巴胺驱动的人在性生活中也很难把主导权让给当下分子。也就是说，有着强烈多巴胺驱动力的女性和男性有时会发现，他们难以停止自己的想法，去纯粹地体验性爱中亲昵的感觉少一些思考，多一些感觉对他们来说非常困难。 当下神经递质让我们去体验现实（性生活的现实是强烈的）而多巴胺则超越现实，它总是使人“脑补”更好的事物。为了增加它的诱惑力，它让我们去控制另一个现实。这些想象中的世界或许永远都不可能变为现实，但这并不重要。多巴胺总是让我们追逐幻影。 性接触，尤其是处于持续交往中的性接触，总是沦为这些多巴胺幻影的牺牲品。一项针对141名女性的调发现，其中有65%的女性在性交时会幻想与其他人在一起，甚至幻想做完全不同的事情。另一些研究表明这个比例高达92%。男人在性爱过程中幻想的次数和女人差不多，并且男人和女人的性生活越多，他们幻想的可能性就越大。 物的生只 大脑回路给了我们能量和动力，使我们和一个理想的伴侣上床，但在这之后又阻碍了我们享受乐趣，这可真是一件具有讽刺意味的事。其中一部分原因可能涉及体验的强烈程度。第一次性爱比第一百次更强烈，尤其是这一百次都和同一个伴侣的情况下。但这种体验的顶峰，即性高潮，几乎总是十分强烈，使得最超脱的梦想家也能进入当下分子的即刻世界。 引自 第1章 爱情 对成瘾性药物的实验让多巴胺得到了“快乐分子”的绰号。这些药物点燃了多巴胺回路，让测试参与者感到兴奋。这似乎很简 单，直到研究者做了关于食物等自然奖赏的研究，发现只有意想不 到的奖赏才会触发多巴胺的释放。多巴胺的反应不是针对奖赏，而 是针对奖赏预测误差，即实际奖赏减去预期奖赏。这就是热恋的状态不会持久的原因。当我们坠入爱河时，我们期待与所爱之人拥有个完美的未来。这是一个存在于炽热的想象中的未来，而12-18个月后，当现实变得明晰时，这个想象就会支离破碎。然后会怎样？在很多情况下，一切都结束了。之后，对多巴胺能刺激的探索又重新开始了。或者，激情之爱也可能转化为更持久的东西。它可以成为陪伴之爱，这可能不会像多巴胺那样让人兴奋，但基于当下神经递质，如催产素、血管升压素和内啡肽的作用，它会为你提供长期的幸福感。 这就像我们心中总是有最喜欢的餐斤、商店、城市一样，我们之所以喜爱这些地方，是因为熟悉的环境总是能给我们带来快乐，这里所说的环境指那个地方真实的物理环境。我们喜欢熟悉的事物，不是因为它能变成什么，而是因为它本来的样子。这是建立长期满意关系的唯一稳定的基础。多巴胺这种神经递质的目标是最大限度地提高未来的回报，让我们走上爱的道路一它使我们的欲望得到宣泄，激发我们的想象力，并把我们吸引到一个有着炽热承诺的关系中。然而，爱情可以始于多巴胺，但不能终于多巴胺。多巴胺永不知足，它只会说“我想要更多”。 引自 第1章 爱情 -
第2章 毒品
欲望始于大脑中一个在进化上早就存在的区域，位于头骨深处，被称为腹侧被盖区。这一区域富含多巴胺，事实上，它是多巴胺两个主要的产生区域之。像大多数脑细胞一样，生长在那里的细胞长着长长的尾巴，穿过大脑到达伏隔核。这些长尾巴的细胞被激活时，会将多巴胺释放到伏隔核中，让我们产生做某事的动力。这个回路叫作中脑边缘通路，但我们通常更直白地称之为“多巴胺欲望回路”（图2-1）。 引自 第2章 毒品 未来不是真实的,它由一系列只存在于我们大脑中的可能性组成。这些可能性往往过于理想化，因为我们通常不会想象一个平庸的结果。在所有可能的世界中，我们倾向于考虑最好的那个这使得未来更具吸引力。同时，现在则是真实、具体、可被体验的，而不是只存在于想象中，这就需要一套不同的大脑化学物质，即当下分子来处理。多巴胺让我们充满激情地想要得到某些事物，但是当下分子让我们欣赏它们：四菜一汤的色香味，或是与爱人共度时光时的甜蜜。 引自 第2章 毒品 毒品从根本上不同于天然的多巴胺触发器。当我们饿的时候没有什么比吃东西更能激励我们的了。但是在我们吃饱了之后，我们获得食物的动机就会下降，因为饱足感回路被激活，欲望回路被关闭。人体有适当的检査和平衡机制来保持一切稳定。但对于吸毒来说，饱足感回路是不存在的。吸毒者会一直吸毒，直到他们昏倒、生病或身无分文。如果你问一个瘾君子他想要多少毒品，他只有个答案：“更多” 引自 第2章 毒品 上瘾者可能会因为一些很奇怪的事情被勾起毒瘾。一位曾经的瘾君子不能看卡通片，因为卖给他毒品的毒顺子会在毒品包装上印上卡通人物。有时，上瘾者自己也不知道是什么勾起了他们的欲望。一个苦苦挣扎的海洛因上者发现每次去超市都会毒瘾发作，而他不知道为什么，这严重破坏了他的治疗。一天，他和他的咨询师去超市实地考察，想弄清楚到底是怎么回事。咨询师告诉患者，一旦毒瘾发作就立刘通知她。他们在一条条过道里来回走动，直到病人突然停下来说：“现在。”他们此时正站在陈列洗衣粉的过道里，一个装满漂白剂的架子前。原来，在开始接受治疗之前，这位吸毒者曾经使用皮下注射针注射毒品，他每次都会将注射针浸泡在漂白剂中，以避免感染艾滋病毒。 引自 第2章 毒品 这就是为什么点燃抽吸的快克可卡因比鼻吸的可卡因粉更有吸引力：抽吸会更快地激发更多的多巴胺。普通的可卡因不能被抽吸，高温会破坏它。把它加工成快克可卡因就能抽吸了，而药物通过肺部还是鼻子进人身体，是完全不一样的。 当可卡因粉末飞鼻孔时，它落在鼻黏膜上。鼻黏膜位于鼻子内部，因为表面有血管而呈红色。可卡因通过这些血管进入血液，但效率不是很高，因为空间不够大。有时，被鼻子吸进去的可卡因粉末是无法进入他们的身体的，因为黏膜表面没有足够的空间容纳它们。 这并不是说用鼻子吸可卡因不危险或不让人上瘾，只是有一种方法可以让它变得更危险、更易上瘾，那就是抽吸。抽吸快克可卡因会使可卡因的吸收更有效。与鼻黏膜不同，肺部的表面积很大，相当于半个网球场，里面充满了数亿个微小的气囊。那里有足够的空间，当汽化的可卡因进入肺部时，它会直接通过血液进入大脑。这种突然爆发会让多巴胺系统受到严重的冲击 血液中毒品含量的上升也会促进多巴胺的释放，这也是很多上瘾者堕落到最后要向静脉注射毒品的原因，其他的吸食方式都不足以给他们带来刺激了。然而注射毒品听起来就令人生畏，而且是上瘾者的明显标志，针头的污名和对它的恐惧可能会阻止许多人进一步堕落。不幸的是，通过抽吸的方式使毒品进入大脑的速度和静脉注射一样快，还不用打针。结果就是，许多偶尔使用可卡因的人发展出了最终让他们丧命的毒。当甲基苯丙胺变为可抽吸的形式时，也是同样的效果。 引自 第2章 毒品 有些人自己想明白了。我在鸡尾酒会上见到的一位女士说，她总是喜欢喝混合鸡尾酒，而不是只喝啤酒。一听好像没什么道理，因为酒精就是酒精，不管它来自啤酒还是代基里鸡尾酒。但是科学证明了这位女士的经验。混合鸡尾酒更浓，往往比啤酒或葡萄酒含有更多的酒精，而且通常加糖，所以人们喝得更快。因此，混合鸡尾酒可以向体内快速输送大量酒精，带来更多的多巴胺刺激，而不是在一整晚的时间慢增加醉意。这位女士想要的是快乐，而不是醉酒，所以混合鸡尾酒当然让她感觉更好。她喝几杯鸡尾酒得到的多巴胺，是喝整晚啤酒都得不到的 引自 第2章 毒品 事实上，尼古丁是一种非常规的毒品，因为它除了让你上瘾外，没有什么其他作用。约翰斯・霍普金斯大学医学院精神病学和行为科学教授罗兰·R。格里菲思（ Roland R。 Grifiths）博士说：“很多人第一次接触尼古丁时，并不喜欢它。它不同于许多其他成瘾药物，因为对于其他成瘾药物，大多数人都喜欢第一次的体验，并会再试一次。”尼古丁不会像大麻一样让你兴奋，不会像酒精样让你陶醉，也不会像飙车一样给你刺激。有些人说抽烟能让他们更放松，也有人说抽烟让他们更警觉，但实际上，它的主要作用是减少渴望。这是一个完美的闭环。吸烟的唯一目的是上瘾，这样就可以减轻渴望带来的不适感，由此让人体验到快乐，就像一个整天抱着石头的人，终于放下石头时会感觉一身轻松。 欲望在化学分子的滋养下让人上瘾。负责告诉我们喜欢什么或不喜欢什么的系统小而脆弱，远远无法匹敌多巴胺能冲动的原始力量。渴望的感觉变得无法抗拒和不受掌控，不管渴望的对象是不是我们真正关心的，是否对我们有好处，是否有可能杀死我们。上瘾不是性格软弱或意志力不足的表现，它只是欲望回路因过度刺激而进人病理状态时会发生的情况。 过度且长时间地刺激多巴胺，它的能量就会喷薄而出。一且你被它掌控了，你就要跟随它的步伐。 引自 第2章 毒品 不是只有娱乐性毒品能够刺激多巴胺，一些处方药也可能会有同等功效。当它们过分刺激欲望回路的时候，奇怪的事情就会发生。帕金森病是一种多巴胺缺乏症，患有这种病的人负责控制肌肉运动的一条通路中多巴胺不足。这条通路，简单地说，就是我们将内心世界转化为行动，以及将意志施加给世界的途径。当这条通路中没有足够的多巴胺时，人就会僵硬和颤抖，并且移动缓慢。治疗方法是吃一些能促进多巴胺增长的药物。 大多数服用这些药物的人没有什么问题，但是大约16的病人会变得喜欢追求刺激，以及及时行乐。病理性博、性欲亢进和强迫性购物是多巴胺过度刺激最常见的表现。 引自 第2章 毒品 与毒品一样，对色情作品的耐受力也会逐渐上升，开始的“剂量”也不再有效。当相同的色情图片反复出现在性瘾者面前时，他们的兴趣就会减弱。随着图片的反复出现，他们多巴胺回路中的活性也降低了。同样的事情也发生在反复观看同一个色情视频的健康男性身上。当看到一个新视频时，他们的多巴胺系统再次活跃起来。他们会经历多巴胺的减少（重复的图片），和多巴胺的快速增长（新的图片），这会使上瘾者不断寻找新的材料，所以他们会不断浏览色情网站，停不下来。人们很难抗拒多巴胺回路的索求，尤其是对于像性这样在进化上十分重要的东西。开展这项工作的研究人员还发现了一个与毒品成瘾相似的“想要/喜欢”分歧：“虽然性瘾者在观看色情作品时表现出更高的欲望水平，但他们给色情礻频的评分并不一定高。” 引自 第2章 毒品 -
第2章 毒品
当你期望的奖赏没有实现时，多巴胺系统就会关闭。用科学术语来讲，当多巴胺系统处于静止状态时，它会以每秒3到5次的速度被激发。但当它兴奋时，它的激发速率会激增到每秒20到30次。当预期的奖赏没有实现时，多巴胺的激发速率会下降到零，而这种感觉很糟糕。 这就是为什么多巴胺的停止会让你感到愤恨和失落，一个正在恢复的毒瘾患者每天保持克制和冷静时也是这种感受。克服上瘾需要付出巨大的力量、决心和支持。不要轻易招惹多巴胺，它的反击会让人招架不住。 引自 第2章 毒品 喜欢”涉及的大脑回路与欲望回路不同，并使用当下化学物质来发送信息，而不是多巴胺。特别是，“喜欢”依赖的化学物质与促进陪伴式爱情的长期满足相同，它们是内啡肽和内源性大麻素。海洛因和施康定等阿片类药物是目前最容易上瘾的药物之，正是因为它们同时扰乱了欲望回路和喜欢回路（多巴胺和内啡肽分别在其中起作用）。大麻也同样如此，它与两个回路相互作用，刺激多巴胺和内源性大麻素系统。这种双重效应导致了不寻常的结果。 多巴胺的增加会让人热情参与自己原本认为不重要的事务。例如，有报道称一些吸大麻的人会站在水池前，看着水龙头不断地滴水，这一平平无奇的景象让他们看得十分着迷。当吸食大麻的人迷失在自的思想中，漫无目的地在自己创造的想象世界中遨游，多巴胺的增强效应也就变得更明显。但在某些情况下，大麻也会抑制多巴胺，模仿当下分子的作用。这种情况下，通常与渴望和动机有关的活动，如工作、学习或洗澡，看起来就不那么重要了。 引自 第2章 毒品 -
第2章 毒品
正如欲望回路只关心我们没有的东西一样，控制多巴胺作用于虚幻的世界中。这两个回路从同一个地方开始，但欲望回路结東于大脑中激发兴奋和热情的部分，而控制回路则走向额叶这个大脑中专门负责逻辑思维的部分。人成两个回路都考虑到了“幻影”一并非现实存在的东西。对于欲望多巴胺来说，这些幻影是我们希望拥有但目前还没有的，即我们想要在将来拥有的。对于控制多巴胺来说，幻影是想象力和创造性思维的基石，包括思想、计刘、理论、抽象概念（如数学和美）及尚未形成的世界。ま的控制多巴胺让我们超越了原始多巴胺的“想要”。它为我们提供了理解、分析和给周围世界建立模型的工具，因此我们可以推断可能出现的情况，把它们进行比较和对比，然后精心制订实现目标的方案。这是一种深人而深刻地执行进化命令一一尽量保护更多资源的方式。欲望多巴胺是坐在汽车后排的孩子，每次他看到麦当劳、玩具店或人行道上的小狗，就会朝他的父母喊“快看！快看！”。控制多巴胺则是相当于控制方向盘的父母，他们倾听每一个请求，考虑是否要停下来，并决定如果停下来该怎么做。控制多巴胺利用欲望多巴胺提供的兴奋和动力，评估选项、挑选工具，并制定策略来获得想要的东西。 引自 第2章 毒品 例如，一个年轻人打算买他的第一辆车。如果他只有欲望多巴胺，他会买最吸引他眼球的那一辆。但由于他也有控制多巴胺，他能重新思考这种冲动。有很多理由让他做出选择，比如如果这个年轻人很节俭，那么他就会以最低的价格购买一辆他认为最好的车。他会充分利用欲望多巴胺的能量，花费数小时上网测览汽车评论网站，制定讨价还价的策略。他会尽量了解每一个细节，这样他就可以最大限度地提高这次购买的价值。当他和汽车经销商面对面坐下时，他已经做好了充分的准备，对一切了如指掌。他的感觉很好：掌握了所有可用的信息，掌控了整个购车局势。 设想一个女人开车上班，绕了个弯子，避开了早高峰的堵车到达车站。她导航到停车场一个鲜为人知的闲置角落，很容易就找到了一个停车位。她在站台上等车的位置也是精心选择的，她知道通勤列车停下时车门会在这里打开，在这里等车就能排在队伍的前面，上车后能找到一个座位坐下，开始去城里的长途旅行。她的感很好她掌控着整个通勤的过程。，基把事情弄凊楚是有趣的，而为买车和通勤这些繁杂的“游戏”制定策略也是有趣的。为什么？像往常一样，多巴胺的功能来自进化和生存的需要。多巴胺鼓励我们最大限度地利用资源，因此，当我们把一件事情做得更好，使我们的未来成为一个更好、更安全的地方时，多巴胺就会奖励我们，给我们一点儿“躁起来”的感觉。 引自 第2章 毒品 -
第2章 毒品
去除多巴胺似乎会削弱老鼠的工作意愿。而另一个实验进一步证实受到影响的其实是韧性，而不是喜欢程度。さ的冰激凌总是很美味，但是如果你刚吃完一顿大餐，你可能不会像平时那样想吃甜点。你想吃多少冰激凌与你是努力工作还是懒惰无关，只是因为当你不俄的时候，食物并没有那么重要。因此，科学家们为实验增加了一个新的维度：他们操纵了饥饿。 引自 第2章 毒品 这个结果揭示出一个微妙但至关重要的区别。饥饿感（或饥饿感的缺失）改变了老鼠眼中这些食物的价值，但没有降低它们工作的意愿。饥饿是一种当下的现象，是一种直接的体验，而不是一种由多巴胺驱动的预期体验。控制饥俄或其他感官体验会影响通过工作获得的回报的价值，但正是多巴胺使这项工作成为可能：没有多巴胺，你就不会努力。 引自 第2章 毒品 -
第3章 掌控的力量
斯坦福大学商学院的研究人员研究了微妙的非言语行为如何影响人们对彼此的感知。他们指出，当人们伸展自己的肢体，占据大量空间时，他们就被认为占据了主导地位，或者说具有控制力。相反，当他们收紧肢体，占用尽可能少的空间时，他们就被认为是顺从的。 研究人员设计了一项研究来探讨主导或顺从的非言语表现带来的影响。他们把两名同性放在一个房间里，让他们讨论一些名画的照片。研究者这样做是为了隐研究的真实性质一一只有其中个人是真正的被试者，另一个其实是研究人员手下的工作人员。工作人员要么采取控制性姿态（一只胳膊搭在旁边的空椅子上，跷二郎腿，右脚踝靠在左大腿上），要么采取顺从性姿态（双并拢， 双手放在膝盖上，微微前倾）。研究人员想知道，被试者会模仿工 作人员的姿态，还是采取互补、相反的姿态。 引自 第3章 掌控的力量 大多数时候，我们都会模仿与我们交谈的人的行为。如果个人用手触摸他的脸或者做手势，另一个人也会做同样的动作。但这次不同了。当涉及控制和顺从的姿势时，被试者更倾向于采取互补的姿势，而不是照搬相同的姿势。控制触发了顺从，顺从触发了控制。 但也不是所有人都如此，也有少数被试者模仿了工作人员的动作。这会对两人的关系产生影响吗？研究人员对被试者做了一个调査，想知道他们在与工作人员的互动中体会到了什么。他们喜欢工作人员吗？和工作人员在一起感觉舒服吗？结果发现，不管工作人员是采取控制还是顺从的姿态，采取互补姿势的被试者都更喜欢工作人员，而且与模仿工作人员的被试者相比，他们与工作人员的相处也更舒服。 最后，研究人员问了被试者一系列问题，以确定他们是否意识到了自己对工作人员的反应。他们知道自己的姿势受到房间里另个人的姿势的影响吗？结果表明，他们对此一无所知。这一切都发生在他们的意识之外。 引自 第3章 掌控的力量 我们无意识地知道，当别人对成功抱有很高的期望时，我们就会给他们让路。我们会服从他们的意志一一在控制多巴胺的驱动下，他们的自我效能得到了完全的表达。我们的大脑之所以进化成这样，有一个充分的理由：参加一场你无法取胜的比赛可不明智。如果你发现对手对成功抱有很高的期望，那么你想要获胜就不那么容易了。这种行为在非人类灵长类动物中也很明显。观察到对方有控制性姿势的黑猩猩会后退并蜷缩起来，使自已看起来尽可能小。而有黑猩猩对控制性姿势做出反击，通常标志着两只黑猩即将开始长期的冲突，而这一冲突的结果往往是暴力相向。 引自 第3章 掌控的力量 我们要成功，首先必须相信我们能成功。而这会影响韧性。如果早早地取得一些成效，我们就更容易坚持下去。一些减肥计划可以帮助你在头几周减掉六七磅（约3千克）。这样安排是因为他们知道，如果开始的这段时间只减掉不超过一两斤，你很可能就会放弃。他们知道，看到自己有能力把体重减下去，你就更有可能坚持下去。科学家把“相信自己能做到”的心态称为“自我效能”。 引自 第3章 掌控的力量 -
第3章 掌控的力量
为了实现一个目标而形成的关系被称为代理关系，它由多胺来控制。在这种关系中，其他人是你的延伸，是帮助你实现目标的代理人。例如，我们在社交活动中建立的关系主要是代理关系这类关系通常会给双方都带来利益。为了享受社会交往本身形成的关系则叫亲和关系。与另一个人在此时此地经历的简单的快乐和当下神经递质（如催产素、血管升压素、内啡肽和内源性大麻素）有关。 大多数关系都包含亲和与代理两种要素。喜欢一起出去玩的朋友（亲和关系）也可以合作共同完成一些任务，例如计划一次漂流旅行或一场夜店之旅（代理关系）。以代理关系为主的同事也可能会喜欢彼此的陪伴。有些人更喜欢代理关系，因为他们喜欢条理清楚，而另一些人更喜欢亲和关系，因为他们觉得那样更有趣。有些人对两者都很应付自如，有些人对两者都不擅长。 每种不同的关系偏好都代表着不同的个性类型。代理型的人往性格冷静而疏远，亲和型的人则温和而热情，他们喜欢社交会向他人寻求支持。既善于处理亲和关系又擅长处理代理关系的人通常都是态度亲和、容易相处的领导者，如比尔・克林顿或罗纳德里根。不太善于处理代理关系的人更有可能是友好且容易相处的追随者。在亲和关系上有困难但精通代理关系的人可能是冷漠无情的人，而两种关系都不擅长的人则给人性格孤僻的印象。 代理关系的建立是为了控制环境，以尽可能多地从中获取可利用的资源，这是控制多巴胺掌管的领域。尽管我们认为控制是一种积极的，甚至是有些侵人性的活动，但也不一定。多巴胺不关心如何获得某种东西，它只是想得到它想要的。因此，代理关系也可能是被动的，例如经理在员工会议上通过保持沉默获得他想要的 结果。 引自 第3章 掌控的力量 -
第3章 掌控的力量
ADHD最常见于儿童，这是有原因的。额叶负责控制多巴胺的活动，它是发育得最晚的脑区，直到一个人结東青春期进入成年期之后，它オ与大脑的其他部分完成连接。控制回路的工作之是限制欲望回路，因此冲动控制与ADHD相关。当控制多巴胺很弱时，人们会去追求他们想要的东西而不考虑长期的后果。患有ADHD的孩子会抢玩具和插队，患有ADHD的成年人会冲动购物，也经常打断别人说话。 患有ADHD的人有很高的成瘾风险，尤其是青少年，因为他们的额叶功能还未发育完全。几年前，当人们对这种疾病不太了解的时候，医生和家长不愿意给这些患儿服用哌甲酯和苯丙胺等成瘾性药物。这听起来很合理：不要给有成瘾风险的人服用成瘾性药物。但严格的测试明确地表明，接受兴奋剂治疗的青少年ADHD患者反而不容易上瘾。事实上，越小开始服用药物且服用剂量越高的人越不可能出现服用非法药物的问题。这是因为，如果你加强多巴控制回路，就更容易做出明智的决定。另一方面，如果不采取有效的治疗措施，控制回路的弱点就不会得到纠正。欲望回路毫无阻碍地行动，反倒增加了高风险的寻欢作乐行为的可能性。 引自 第3章 掌控的力量 -
第3章 掌控的力量
多巴胺的生成不受良心的约束。相反，在欲望的滋养下，它是狡猾的源泉。它被激发时，会抑制内疚感这种当下的情绪。它能够激励人们做出不懈的努力，但在追求的过程中不能避免使用欺骗甚至暴力手段。会多巴胺追求更多，而不是追求道德；对多巴胶来说，武力和欺诈只不过是达成目的的工具。 引自 第3章 掌控的力量 力（通常用暴力来表达）是控制的终极工具，但它是由多巴胺驱动的吗？，を的暴力有两种形式：有计划的故意暴力和由激情引发的自发暴力。为达到犯罪者的目的而谋划的暴力，可能像在街上抢劫某人样平平无奇，也可能像发动世界大战一样惊天动地。但在这两种情况下，暴力行为都是提前计划的有效策略，这些策略有时会极其详细，并且总是以获取资源或控制为目的。这是由多巴胺驱动的攻击性行为，往往不带有多少情绪。这是一种冷暴力。回的四 我们可以把多巴胺计算和本能反应想象成一个跷跷板的两端当一端升高时，另一端就会降低。掌控抑制恐惧、愤怒或压倒性欲望等情绪的能力可以使你在冲突中具有一定的优势。情绪总是会干扰计算行为，成为一种不利因素。事实上，一种常见的控制策略是刺激对手的情绪反应，干扰他执行计划的能力。在体育运动中，它经常表现为篮球场上或是橄榄球争球线附近的口水战。 由激情驱使的攻击是对挑衅的猛烈回击，但这并不是由多巴胺控制回路刻意安排的动作。恰恰相反，当激情驱使着我们攻击挑衅者时，当下分子回路会抑制多巴胺。这种激情驱使下的攻击通常会降低攻击者未来的幸福感。他们最终可能会受伤、被速捕，或者以尴尬的局面收场。设想一个家长在孩子的冰球比赛中大发牌气并乱扔东西，这不是一个刻意的举动，而是一种不经意的情感反应从多巴胺的角度来看，这种举动不会使你获得什么，没有最大化利用资源，也谈不上获得优势。情绪压倒了多巴胺的深思熟虑、小心谨慎和精打细算。 引自 第3章 掌控的力量 -
第3章 掌控的力量
幸运的是，与当下分子回路相抗衡的多巴胺可以关闭情绪的音量。在复杂的情况下，拥有“冷静头脑”的人，也就是多巴胺能更强的人，能够抑制这种反应，做出更深思熟虑的选择，这些选择通常会带来更好的结果。对于我们的祖先来说，如果他具有了特别强大的多巴胺控制回路，就可能抑制恐慌的冲动，应对一头霸气外露的狮子。他不会与狮子比谁跑得快，而是冷静地从火中拿起一根燃烧的棍子来吓跑它。当在混乱中需要有人大胆行动时，那些能够保持冷静、盘点可用资源，并迅速制订行动计划的人就能够渡过难关。 引自 第3章 掌控的力量 有些人天生比其他人更善于抑制情绪。事实上，这是与生俱来的，部分原因是他们的多巴胺受体的数量和性质异于常人。多巴胺受体是大脑中的分子，它们在多巴胺释放时会做出响应。遗传特征不同，多巴胺受体的情况也会有所差异。研究人员测量了不同人大脑中多巴胺受体的密度（受体的数量，以及它们之间距离的远近），并将其与这些人的“情绪分离”测量结果进行了比较。多同大下不情绪分离测试测量了一个人避免分享个人信息、避免与他人交往的倾向等特征。科学家们发现受体密度和与他人接触的倾向有直接关系，高密度的多巴胺受体与高水平的情绪分离有关。在另一项研究中，情绪分离得分最高的人将自己描述为“在人际关系中冷漠、社交冷淡、有报复心”。相比之下，情绪分离度最低的人则将自己描述为“过于热情、易被人利用”。 引自 第3章 掌控的力量 大多数人的情绪分离程度介于最高和最低之间。我们既不冷漠也不会热情过度，我们的反应取决于具体情况。如果我们与周围的人在近体空间接触一靠得很近，直接接触，专注于此刻当下分子回路会被激活，我们性格中温暖、热情的一面就会显现出来。而如果我们在远体空间跟人打交道一一保持距离，抽象思考专注于未来我们性格中理性、克制的部分就更容易被看到。 引自 第3章 掌控的力量 有时我们会采取一种冷静、精打细算、寻求主导环境以得未来收益的方式，有时我们会采取另一种热情、有同情心、与别人分享快乐的方式。多巴胺控制回路和当下分子回路是对立的，它们创造了一种平衡，让我们对他人仁慈，同时保证我们自己的生存。由于平衡是必要的，大脑经常把相互对立的回路连接起来。这种连接的效果很好，以至于有时会将对立的回路连通到同一个神经递质系统中。如果多巴胺系统是以这种方式运作，那么当多巴胺互相对立时会发生什么呢？ 引自 第3章 掌控的力量 神经递质多巴胺是欲望（通过欲望回路）和坚韧（通过控制回路）的来源，它为我们提供了指引方向的激情，也提供了让我们到达目的地的意志力。通常，这两种多巴胺回路会通力合作，但当欲望集中在长期来看会给我们带来伤害的事情一比如婚外情或者静脉注射海洛因一一上时，多巴胺能的意志力就会掉转方向，并与它的同伴回路做斗争。 当多巴胺需要对抗欲望时，意志力并不是它的唯一工具。它还可以使用计划、策略和抽象能力，例如设想不同选择产生的长期后果的能力。但当我们需要抵制有害的欲望时，意志力是我们首先使用的工具。 引自 第3章 掌控的力量 动机增强疗法：用欲望多巴胺对抗欲望多巴胺 引自 第3章 掌控的力量 认知行为疗法：用控制多巴胺对抗欲望多巴胺 引自 第3章 掌控的力量 科学家最近发现，沉溺于酒精会改变某些DNA片段的工作方式，这些片段对于额叶多巴胺控制回路的正常功能至关重要。酒精成瘾抑制了严种关键的酶，干扰了神经元传递信号的能力。这就像是一名黑客在战斗中破坏了敌人的通信渠道。因此，一个酒鬼可能本不想开车经过他原来常去消磨时光的场所，但是敌人使他意识不到走新路线回家的后果有多严重。这项发现DNA危险变化的研究是在老鼠身上进行的，因此我们不确定人类身上是否也会发生同样的事情，但结果是令人震惊的。被成瘾性改変了DNA的老鼠会喝更多的酒精，即使酒精中加入了奎宁，它们也会喝，而奎宁的苦味通常是老鼠避之不及的。这一发现表明，DNA的改变会使饮酒者即使知道会产生不愉快的后果，也会饮酒 种冷的方式 引自 第3章 掌控的力量 十二步促进疗法：用当下分子对抗欲望多巴匿名戒酒会（AA）是世界上最成功的自助联谊会，但并所有人都能参加。它要求人们接受酗酒的标签，这是许多人不愿意的。它基于对更高权力的信仰，而有些人却没有。它需要参与者在群体中分享个人故事，这也会让一些人感到不舒服。但能适应成酒会气氛的人可以获得宝贵资源，并从中获益。 克服上瘾是一场长期的战斗，有时甚至延续终生。有鉴于此，与药物治疗方案相比，匿名戒酒会具有一些重要的优勢：它对一个人的参与时间没有限制，在全世界都是免费的，而且在都市地区这样的聚会遍布城市的各个角落。 匿名戒酒会是一种联谊，而不是治疗。一个人通过与团体其他成员或者更高权力联系而变得更好。我们大脑负责社交的部分利用当下神经递质与其他人建立联系。在这个世界上，没有什么东西比关系更强大了。 引自 第3章 掌控的力量
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- 一个女孩的记忆
- 1
- 一个男人的位置
- 1
- 断代
- 8
- 我就是这样变笨的
- 4
- 滔滔生活
- 6
- 我将前往的远方
- 6
- 新疆石窟艺术
- 2
- 宇宙中最微小的光
- 8
- 我教过的苦孩子
- 2
- 逐梦太空—中国载人航天之路（青少年图文版）
- 1
- 暂停键
- 3
- 无以为家
- 4
- 遇见动物的时刻
- 1
- 我穿越疯狂的旅程
- 5
- 原野上
- 2
- 失智失踪
- 4
- 皮肤的非凡生命
- 7
- 紫禁城宫殿
- 4
- 神谕女士
- 3
- 刹那
- 1
- 女性的思想
- 27
- 燃烧吧，能量
- 6
- 女生怎样活？
- 3
- 三十不立
- 2
- 雷峰塔
- 4
- 静寂工人
- 14
- 弗里达·卡罗
- 2
- 偶然的创造
- 2
- 手的精神史
- 10
- 里山异兽谭
- 8
- 摇摆之心
- 1
- 红楼梦魇
- 2
- 成都自然笔记
- 1
- 我看见无数的她
- 5
- 坐着出租车漫游宇宙
- 7
- 平成东京十二面相
- 1
- 为什么没人早点告诉我？
- 7
- 影子之城
- 11
- 兩個女人住一起
- 1
- 异乡记
- 4
- 量子怪才
- 15
- 故园惊梦
- 2
- 商品帝国
- 21
- 旅行中的生死课
- 2
- 尼安德特人
- 10
- 来自静谧的浅海
- 1
- 寻蜀记
- 7
- 恰如其分的完美
- 3
- 恋地情结
- 13
- 心脏简史
- 10
- 我战胜了坏情绪
- 6
- 豹迹
- 1
- 网上遗产
- 4
- 半岛
- 5
- 父权制与资本主义
- 1
- 古雅典二十四小时
- 5
- 命运
- 5
- 星辰的故事
- 7
- 病人家属，请来一下
- 13
- 神奇生物的力量
- 28
- 午夜降临前抵达
- 6
- 关于女儿
- 9
- 古代中国十二时辰：两汉之际
- 3
- 漫长的余生
- 11
- 始于极限
- 21
- 中国1945
- 4
- 远东冰原上的猫头鹰
- 20
- 艺术史的另一半
- 15
- 救命啊
- 16
- 全评新注世说新语
- 18
- 最後一個人
- 8
- 最后的礼物
- 4
- 古埃及二十四小时
- 2
- 紫与黑
- 1
- 流放的老国王
- 5
- 你怎么了
- 9
- 一个人的老后
- 8
- 自由在高处
- 7
- 细究名画·赝品
- 4
- 你在逃避什么
- 8
- 细究名画·修复
- 4
- 勾勒姆医生
- 9
- 她的空难和她
- 8
- 爱的练习
- 4
- 比萨斜塔
- 3
- 随椋鸟飞行
- 5
- 如何从头开始做一个苹果派
- 10
- 看得见风景的房间
- 5
- 看得见风景的房间
- 2
- 花朵小史
- 6
- 山茶花中看宇宙
- 4
- 初恋
- 2
- 潮骚
- 2
- 白
- 9
- 如此曙蓝
- 1
- 不被定义的女性
- 1
- 黑洞旅行指南
- 10
- 量子力学，怪也不怪
- 19
- 闭经记
- 9
- 浮世绘
- 20
- 新的我
- 5
- 野生神仙
- 4
- 医疗再生
- 5
- 吸血企业
- 8
- 买房让日本人幸福了吗？
- 7
- 荣国府的经济账
- 1
- 逃走的伸子
- 7
- 我为什么要听你的
- 2
- 面对的勇气
- 13
- 寻径林间
- 12
- 中国的风景与庭园
- 3
- 有且仅有
- 7
- 夏日无声
- 2
- 巴黎伦敦落魄记
- 3
- 最后的观星人
- 7
- 杀死一座城市
- 14
- 植田正治小传记
- 1
- 女教授
- 2
- 喜
- 5
- 制造消费者
- 21
- 痛快的日子
- 13
- 暮色将尽
- 3
- Somewhere Towards the End
- 12
- 偶像失格
- 4
- 病人、医生、江湖郎中
- 6
- 一个人可以在家告别人生吗？
- 6
- 疼痛的真相
- 11
- 飞毡
- 2
- 发光的骨头
- 5
- 福柯的生死爱欲
- 8
- 治愈的屠宰
- 9
- 如雪如山
- 1
- 因为性别
- 4
- 生之静物
- 5
- 深过最深之水
- 3
- 走出帝国
- 11
- 我們最幸福
- 8
- 元素的盛宴（彩图升级版）
- 9
- 苦炼
- 5
- 我的脑袋里有个雷达
- 10
- 没什么大不了
- 8
- 生者的眼睛
- 3
- 好不愤怒
- 14
- 潜入谎言之海
- 13
- 欢喜
- 1
- 在熟悉的家中向世界道别
- 13
- 妇女的力量与社会翻转
- 12
- 矢志不渝
- 18
- 晒娃请三思
- 11
- 她世界
- 1
- 优雅的物理
- 4
- 手卷
- 1
- 橘子的滋味
- 2
- 传声筒
- 1
- 横滨中华街（1894~1972）
- 1
- 游戏是孩子的功课
- 2
- 拉面
- 3
- 我们为什么要睡觉？
- 3
- 西西诗集
- 5
- 白发阿娥及其他
- 6
- 登山物语
- 8
- 自然的召唤
- 9
- 雨
- 3
- 贫穷的质感
- 7
- 走出幻灭
- 7
- 危险的愉悦
- 14
- 潜台词
- 20
- 鸟有什么好看的
- 16
- 五号屠场
- 3
- 牙齿的证言
- 6
- 弱者的武器
- 27
- 森林之歌
- 18
- 女士接力
- 10
- 摇摇晃晃的人间
- 9
- 我们爱过又忘记
- 6
- 斑马
- 10
- 炸裂志
- 4
- 猫派
- 2
- 你的夏天还好吗？
- 1
- 艾希曼在耶路撒冷
- 4
- 流行病与社会
- 14
- 鲁迅：刀边书话
- 9
- 南腔北调
- 6
- 老妓抄
- 4
- 三叶虫与其他故事
- 8
- 幽默
- 5
- 大足石刻十八讲
- 11
- 生命与味觉
- 5
- 回到罗马做主人2
- 2
- 70首诗和7个故事
- 1
- 我要活下去
- 5
- 冰壁
- 2
- 人类为何奔跑
- 12
- 昨日的世界
- 7
- 回到罗马做主人
- 7
- 古罗马的日常生活
- 30
- 哈德良传
- 13
- 轻舔丝绒
- 3
- 大脑传
- 13
- 梁永安：阅读、游历和爱情
- 9
- 美国深南之旅
- 43
- 海洋中的爱与性
- 3
- 古罗马二十四小时
- 6
- 水平
- 3
- 动物社群
- 22
- “水浒”识小录
- 6
- 水浒寻宋
- 16
- 生命的成形
- 20
- 积极的偏见
- 7
- 身体由我
- 14
- 枪炮、病菌与钢铁
- 13
- 敦煌岁时节令
- 8
- 在中国大地上
- 15
- 故事便利店
- 13
- 六人
- 7
- 未竟的依恋
- 15
- 非自然死亡
- 11
- 法医报告2
- 10
- 1000个铁粉
- 6
- 象语者
- 19
- 他人的行当
- 9
- 让火箭起飞的女孩
- 9
- 德累斯顿
- 11
- 刀锋人生
- 2
- 我们内在的防御
- 4
- 同情者
- 9
- 是我把你弄哭了吗？
- 1
- 小行星掉在下午
- 5
- 见鬼
- 11
- 彼得兔
- 1
- 万物原理
- 9
- 纤细一线
- 6
- 一想到还有95%的问题留给人类，我就放心了
- 11
- 未来学大会
- 2
- 水浒传的诞生
- 9
- 全本新注聊斋志异（全三册）
- 14
- 元素周期表
- 2
- 燃烧未尽的晚景
- 6
- 创伤之前我是谁
- 6
- 有恨意但不离婚的妻子们
- 4
- 社会学的想象力
- 6
- 一天一朵云
- 1
- 镜映思维
- 1
- 隐形创伤
- 16
- 獨裁者的廚師
- 7
- 为了生命闪耀之日
- 10
- 遺體訴說的各種人生
- 9
- 长日将尽
- 1
- 渔具列传
- 1
- 冬牧场
- 2
- 渔具列传
- 1
- 简·奥斯丁的谋略
- 5
- 婚姻不将就
- 12
- 设计思维行动手册
- 13
- 活好
- 3
- 杀戮与文化
- 1
- 与人亲密
- 1
- 不和世界讲道理
- 19
- 女孩们的地下战争
- 14
- 工作
- 10
- 像艺术家一样思考
- 2
- 她来自马里乌波尔
- 5
- 流俗地
- 7
- 解码40亿年生命史
- 31
- 巴黎烧了吗?
- 2
- 忘忧十二夜
- 4
- 森林、冰河与鲸
- 2
- 鹿川有许多粪
- 3
- 烧纸
- 1
- 压裂的底层
- 15
- 被拐卖婚迁妇女访谈实录
- 4
- 李夕夜，不再沉默
- 2
- 寂静的春天
- 9
- 阅读浪漫小说
- 10
- 浮世绘女儿
- 7
- 瓜亚基印第安人编年史
- 7
- 运气的诱饵
- 11
- 送奶工
- 1
- 鱼没有脚
- 1
- 宠物医生爆笑手记
- 10
- 如何做田野笔记
- 23
- 我们都是食人族
- 5
- 形影不离
- 7
- 什么都想做，什么都不想做
- 9
- 里约折叠
- 5
- 看不见的女人
- 11
- 我们花园里的鸟
- 1
- 职场妈妈生存报告
- 16
- 少年华盛顿·布莱克云船漂流记
- 4
- 紫禁城的黄昏
- 11
- 置身事内
- 17
- 从零开始的女性主义
- 22
- 深山夏牧场
- 3
- 你的苦痛，与我相关
- 5
- 禅与摩托车维修艺术
- 2
- 前山夏牧场
- 1
- N号房追踪记
- 8
- 奇奇怪怪的生物们
- 11
- 新罕布什尔旅馆
- 7
- 我脑袋里的怪东西
- 3
- 失明症漫记
- 2
- 三更半夜居然要吃香蕉！
- 8
- 书店四季
- 3
- 书店日记
- 3
- 铁浆
- 1
- 死魂灵
- 4
- 寻蜂记
- 9
- 白日梦想家
- 6
- 一个无政府主义者的意外死亡
- 1
- 我是个妈妈，我需要铂金包
- 5
- 月亮与六便士
- 6
- 旅人
- 5
- 煤气灯效应
- 3
- 好笑的爱
- 1
- 回归家庭?
- 13
- 照护
- 13
- 滨河街公寓
- 1
- 革命之路
- 3
- 遗愿清单
- 2
- 迈克尔·K的人生与时代
- 3
- 高中生穷忙族
- 2
- 英国特工阿申登
- 3
- 鄙视
- 2
- 米拉的猜想
- 34
- 焦虑的人
- 4
- 生命的反转
- 31
- 私立小学闯关记
- 4
- 工作、消费主义和新穷人
- 28
- 王氏之死
- 5
- 夹缝生存
- 12
- 乌有猫
- 1
- 西线无战事
- 6
- 语言的发展（原书第9版）
- 3
- 蚁群
- 2
- 文学的读法
- 8
- 第一人称单数
- 2
- 0次与10000次
- 7
- 树民
- 14
- 乳房
- 9
- 美术、神话与祭祀
- 1
- 我一直都在
- 6
- Blue
- 1
- 金枝
- 12
- 顿悟的时刻
- 4
- 莎菲女士的日记 韦护
- 4
- 中世纪之美
- 8
- 全球真实故事集
- 5
- 82年生的金智英(2021读者互动版）
- 1
- 我是猫
- 3
- 请你迷失在我身旁
- 6
- 莫斯科绅士
- 4
- 11个男人对心理师说
- 4
- 日瓦戈医生
- 5
- 2001：太空漫游
- 3
- 男孩的生活
- 2
- 无声的音符
- 2
- 苍炎 2
- 1
- 苍炎
- 1
- 向伯利恒跋涉
- 6
- 红头发的N2
- 3
- 隐谷路
- 11
- 砂女
- 2
- 企鹅的忧郁
- 1
- 象群中的蚂蚁
- 12
- 汴京之围
- 19
- 寻找金丝雀树
- 14
- 挽救计划
- 3
- 她们
- 23
- 牛
- 1
- 被淹没与被拯救的
- 11
- 银河帝国11：曙光中的机器人
- 4
- 微尘
- 7
- 乡村生活图景
- 3
- 书店
- 6
- 若非此刻，更待何时
- 3
- 失业白领的职场漂流
- 7
- 土摩托看世界
- 15
- 银河帝国10：裸阳
- 1
- 西潮
- 20
- 祥瑞
- 26
- 老后两代破产
- 2
- 如彗星划过夜空
- 20
- 银河帝国9：钢穴
- 1
- 银河帝国8：我，机器人
- 1
- 金瓶梅的艺术
- 8
- 正午之魔
- 13
- 自转时公转的都小姐
- 3
- 生活即变化
- 19
- 毒特物種：從致命武器到救命解藥
- 9
- 我们如何看见，又如何思考
- 26
- 考古有意思
- 37
- 逊色
- 1
- 我在太空的一年
- 17
- 心理治疗如何改变人
- 25
- 大逃港
- 7
- 乌鸦
- 1
- 生存的12條法則
- 7
- 扳手
- 6
- 季风吹拂的土地
- 12
- 地下2
- 8
- 煞风景的早间首班车
- 3
- 给妈妈当妈妈
- 6
- 我是主播
- 5
- 鱼米之乡
- 18
- 素食者
- 2
- 东京贫困女子
- 16
- 美食与文明
- 38
- 什么心理
- 8
- 我在日本做公务员
- 3
- 如何制造一个人
- 32
- 谁在银闪闪的地方，等你
- 4
- 爱与黑暗的故事
- 18
- 向您告知，明天我们一家就要被杀
- 33
- 无规则游戏
- 53
- 白夜
- 3
- 地下世界
- 7
- 好好告别
- 13
- 成年人情绪自救手册
- 4
- 奶酪与蛆虫
- 5
- 你往何处去
- 2
- 做工的人
- 19
- 致命敌人
- 18
- 脑子不会好好睡
- 9
- 九人
- 3
- 躺平
- 4
- 癌症·真相
- 7
- 爱与热爱，让我们勇往直前
- 2
- 庞贝
- 9
- 快乐影子之舞
- 2
- 成为波伏瓦
- 7
- 情色朝鮮
- 5
- 空空如也
- 7
- 鱼王
- 5
- 癌症·防御
- 11
- 你是你吃出来的
- 8
- 浮木
- 4
- 深渊
- 9
- 最好的决定
- 8
- 陆上行舟：一个中国记者的拉美毒品调查
- 2
- 未察觉的世界
- 11
- 安乐死现场
- 2
- 路边野餐
- 3
- 考古者说
- 17
- In the Midst of Life
- 1
- Shadows of the Workhouse
- 16
- 卡片笔记写作法
- 9
- 动物的错觉
- 16
- 监狱里的图书馆
- 6
- 在春天走进果园
- 3
- 我是个科学家，我没那么了不起
- 10
- 活下去的理由
- 4
- 亚特兰蒂斯：基因战争
- 2
- 90后来了
- 10
- 玩偶与珍珠
- 8
- 开罗埃及博物馆
- 8
- 地理学与生活
- 28
- 呼叫助产士
- 18
- 时间的秩序
- 14
- 内闱
- 1
- 茶杯里的风暴
- 40
- 事物的味道，我尝得太早了
- 5
- 伟大的秘密
- 12
- 才女之累
- 10
- 狡猾的细胞
- 17
- 把自己作为方法
- 3
- 被殺了三次的女孩
- 2
- 敌人与邻居
- 29
- 古希腊文明的光芒（上下）
- 9
- 夜晚的潜水艇
- 6
- 兔子，跑吧
- 1
- 死亡护理师
- 1
- 故园
- 4
- 天真的和感伤的小说家
- 6
- 棉花帝国
- 14
- 过度的医疗
- 3
- 星之继承者3 巨人之星
- 1
- 星之继承者 2 温柔的伽星巨人
- 1
- 星之继承者
- 1
- 梅里雪山
- 9
- 耐药菌小史
- 26
- 大地之上
- 4
- 围观考古现场
- 4
- 雪隐鹭鸶
- 52
- 月背征途
- 23
- 吉本家的猫咪们
- 4
- 东北游记
- 14
- 杏仁
- 2
- 不平等的尸体
- 7
- 金瓶梅
- 4
- 秋水堂论金瓶梅
- 59
- 逐梦冥王星
- 8
- 古人原來這樣過日子
- 21
- 生命的探问
- 5
- 我本不该成为母亲
- 11
- 神秘大道
- 7
- 细胞生命的礼赞
- 17
- 微积分的力量
- 12
- 当喵星人有了门牌号
- 1
- 天朝的崩溃
- 33
- 请照顾好我妈妈
- 4
- 那些我生命中的飞羽
- 8
- 从此以后
- 11
- 偏见
- 24
- 中性
- 11
- 喀耳刻
- 11
- 再次仰望星空
- 8
- 仿制药的真相
- 23
- 重症监护室的故事
- 10
- 当昆虫遇见人类文明
- 23
- 神奇的材料
- 17
- 第一只眼
- 45
- 餐桌上的危机
- 26
- 燋爨集
- 6
- 混沌行走Ⅰ永不放下的猎刀
- 4
- 异能研究所
- 9
- 金翅雀
- 8
- 汉密尔顿传
- 4
- 也許你該找人聊聊
- 40
- 蛤蟆先生去看心理医生
- 5
- 沉默的病人
- 1
- 午夜北平
- 9
- 怎样观察一棵树
- 3
- 逛动物园是件正经事
- 4
- 密码女王
- 7
- 川菜
- 8
- 利玛窦的记忆宫殿
- 8
- 它们都去哪儿了
- 18
- 世界大笨蛋反叛手册（修订插图版）
- 5
- 无畏
- 15
- 巨鲸
- 7
- 和狗狗的十二次哲学漫步
- 2
- 拍电影时我在想的事
- 4
- 与母亲未曾谈起的事
- 9
- 思维的精进
- 2
- 力量
- 5
- 给仰望者的天文朝圣之旅
- 14
- 五十四种孤单
- 3
- 法镜般的神眼之下
- 3
- 谎言之家
- 5
- 人生密密缝
- 11
- 星际穿越
- 31
- 中国妆束：大唐女儿行
- 6
- 多元宇宙是什么
- 21
- 男孩、鼹鼠、狐狸和马
- 1
- 正方形的乡愁
- 2
- 色彩的秘密生活
- 1
- 超级生物探寻指南
- 27
- 万叶集
- 2
- 来去乡下过日子
- 12
- 老巴塔哥尼亚快车（套装上下册）
- 20
- 无尽绿
- 9
- 少年來了
- 8
- 弃猫
- 2
- 异见时刻
- 11
- 在别处
- 6
- 时装时刻1987-2007
- 5
- 维京时代与英格兰
- 11
- 全浸式游泳
- 7
- 邦查女孩
- 20
- 火车大巴扎
- 11
- 漫画生物学
- 8
- 蚂蚁的故事
- 4
- 哥伦布与大航海时代
- 24
- 金色笔记
- 8
- 东京风格
- 6
- 至暗时刻
- 5
- 女性贫困
- 7
- 希特勒最后的阴谋
- 19
- 皮囊
- 4
- 火星上的人类学家
- 7
- 项塔兰
- 2
- 赎罪
- 3
- 动物眼中的人类
- 9
- 可是我偏偏不喜欢
- 8
- 中国知青梦
- 1
- 战地厨师
- 4
- 平原上的摩西
- 1
- 海面之下
- 13
- 浅薄
- 11
- 一个剑桥教授的生活 1
- 3
- 生命唯愿爱与自由
- 12
- 人人都在说谎
- 10
- 从犯愁到解愁
- 13
- 从莎草纸到互联网
- 16
- 跨国灰姑娘
- 15
- 每天都是小春日和
- 1
- 秘境
- 5
- 项塔兰 2
- 3
- 我的二本学生
- 1
- 目光
- 3
- 手术刀下的历史
- 25
- 人格裂变的姑娘
- 4
- 魔鬼出没的世界
- 2
- 打开一颗心
- 16
- 日蚀
- 1
- 伟大的孤独
- 20
- 四个春天
- 3
- 丝绸之路
- 9
- 长路
- 1
- 法老的宝藏
- 1
- 人体的秘密
- 13
- 当死亡化作生命
- 9
- 活着回来的男人
- 24
- 倖存的女孩
- 10
- 知晓我姓名
- 10
- 恩宠与勇气：超越死亡
- 13
- 断裂的阶梯
- 10
- 项塔兰
- 14
- 不让生育的社会
- 4
- 废品生活
- 20
- 相约博物馆
- 3
- 夜的女采摘员
- 2
- 一个人的好食光
- 1
- 超凡脱俗的鸟
- 9
- 第三人
- 8
- 哲学的故事
- 3
- 废墟美国
- 12
- 引力之吻
- 11
- 给孩子的诗
- 1
- 为爱成婚
- 11
- 我问宇航员
- 7
- 岂不怀归
- 13
- 云端少女
- 8
- 人生十二法则
- 11
- 水妖
- 9
- 失落的卫星
- 12
- 女性的时刻
- 14
- 建筑的梦想
- 21
- 告白
- 1
- 女佣的故事
- 6
- 在雪山和雪山之间
- 18
- 日本色气
- 2
- 人行道王国
- 19
- 雅子妃
- 2
- 我们赖以生存的隐喻
- 6
- 孩子们的诗
- 7
- 闹城
- 9
- 一个心碎的伊朗女人
- 1
- 魔鬼的晚餐
- 10
- 她们
- 10
- OUT主婦殺人事件
- 1
- 日本：生存的艺术
- 10
- 另一种选择
- 2
- 摩托车修理店的未来工作哲学
- 9
- 过得刚好
- 1
- 养蜂的秘密
- 1
- 仿佛若有光：女主播抑郁症日记
- 5
- how to如何不切实际地解决实际问题
- 7
- 活过，爱过，写过
- 6
- 秋园
- 2
- 手术两百年
- 4
- 人类大瘟疫
- 11
- 工具，还是武器？
- 16
- 做二休五
- 10
- 病者生存：疾病如何延续人类寿命
- 9
- 镜之孤城
- 6
- 通过仪式抵抗
- 1
- 声音停止的那一天
- 1
- 我将独自前行
- 2
- 企鹅、凤梨与穿山甲
- 2
- Been There. Done That. Try This!
- 3
- 天才主厨的绝对温度
- 6
- 亢奋战
- 12
- 神经科医生有话要说
- 8
- 非正常死亡事件簿
- 3
- 法医报告
- 13
- The Great Successor
- 15
- 好吃的悲伤：怎样靠自己战胜抑郁症？
- 7
- 即使如此，也是不错的一天
- 2
- 群星，我的归宿
- 3
- 八百万种死法
- 2
- 瞬变
- 3
- 生命的烤火者：杨绛传
- 1
- 纵乐的困惑
- 14
- 醉鲨
- 4
- 中西风马牛（修订版）
- 1
- 孤独与诱惑
- 4
- 用后即弃的人
- 12
- 拍手为歌
- 1
- 醉酒的植物学家
- 11
- 袍哥
- 7
- 女性与权力
- 4
- 故作正常
- 4
- 你好，我是阿斯伯格员工
- 5
- 碧河彼时
- 6
- 我心爱的雷龙
- 1
- 我不是杀人犯
- 5
- Born a Crime
- 10
- 守望飞羽
- 3
- 万万没想到
- 13
- 艰难时代
- 9
- 朱令的四十五年
- 3
- 扮鬼脸
- 1
- 朱鹮的遗言
- 6
- 最糟也最棒的书店
- 3
- 姐妹物语
- 1
- 我们为什么还没有死掉
- 6
- 音樂使人自由
- 8
- 奇石
- 8
- 江城
- 2
- 寻路中国
- 4
- 打工女孩
- 12
- 国家的视角
- 1
- 我是女兵，也是女人
- 3
- 瑞幸闪电战
- 28
- 看不见的世界
- 1
- 我包罗万象
- 10
- 她身之欲
- 11
- 性之变
- 23
- 泥土
- 3
- 邻人之妻
- 11
- 你当像鸟飞往你的山
- 19
- 朴赞郁的蒙太奇
- 4
- 中央星站
- 5
- 米，面，鱼
- 6
- 末日之书
- 1
- 我的孤独是一座花园
- 5
- 饱食穷民
- 15
- 妻子们的思秋期
- 5
- 宋徽宗
- 13
- 纸上寻仙记
- 1
- 被看见的力量
- 3
- 柏青哥
- 3
- 恐妻家
- 2
- 我被封杀的抒情
- 8
- 蝶变
- 29
- 人性中的善与恶
- 15
- 尸检报告
- 12
- 北京的城墙与城门
- 5
- 不吃糖的理由：上瘾、疾病与糖的故事
- 11
- 鼠疫
- 1
- 长脖子女人
- 1
- 说句心里话2
- 7
- 说句心里话
- 15
- 苦菜花，甘蔗芽
- 11
- 回忆是一种淡淡的痛
- 1
- 竹竿
- 5
- 病毒来袭
- 13
- 听客溪的朝圣
- 9
- 最好的告别
- 9
- 绝望锻炼了我
- 1
- 世纪的哭泣
- 34
- 孤独
- 10
- 天桥上的魔术师
- 5
- 菌物志
- 4
- 蝲蛄吟唱的地方
- 1
- 伦敦人
- 16
- 潜水钟与蝴蝶
- 2
- 往事住的房间
- 4
- 朗读者
- 9
- 病毒星球
- 6
- 幽微的人性
- 3
- 误读红楼
- 13
- 爱、金钱和孩子
- 2
- 6点27分的朗读者
- 1
- 坡道上的家
- 5
- 哪一种爱不千疮百孔
- 4
- 人类简史
- 43
- 未来简史
- 1
- 黑孩子
- 1
- 企鹅经典：小彩虹 第一辑
- 3
- 歌以言志
- 3
- 呼吸
- 3
- 蜗牛不放弃
- 4
- 我们唱
- 5
- 这世界如露水般短暂
- 2
- 餐桌植物简史
- 11
- 我爱手袋
- 2
- 情感解剖图鉴
- 5
- 庞贝三日
- 29
- 没有思想的世界
- 38
- 万物发明指南
- 18
- 共情沟通
- 5
- 重版出来！1
- 2
- 大地孤独闪光
- 5
- 古色之美
- 5
- 逼近的瘟疫
- 5
- 过度诊断
- 4
- 巨浪下的小学
- 6
- 外出偷马
- 3
- 哈利·波特与凤凰社
- 1
- 脑海中的声音
- 11
- 疾痛的故事
- 8
- 绕日飞行
- 5
- 你的孩子不是你的孩子
- 11
- 寻器之旅
- 1
- 学会呼吸
- 7
- 万历十五年
- 7
- 人体交易
- 3
- 夜航西飞
- 15
- 新腔
- 10
- 人间值得
- 6
- 你是我的命运
- 3
- 女生呵护指南
- 4
- 神仙太寂寞，妖怪很痴情
- 8
- 深海
- 6
- 鱼什么都知道
- 13
- 电幻国度
- 1
- 羚羊与秧鸡
- 5
- 末日巨塔
- 1
- 洪水之年
- 6
- 这世界唯一的你：自闭症人士独特行为背后的真相
- 6
- 迷人的液体
- 7
- 鸟瞰古文明
- 4
- 如何拥有属于自己的动物园
- 3
- 寂静的孩子
- 8
- 有些未来我不想去
- 9
- 中国艺术与文化
- 26
- 巫医、动物与我
- 4
- 南腔北调
- 22
- 82年生的金智英
- 2
- 进化的咬痕
- 17
- 驯化
- 8
- 木匠手记
- 11
- 故事处方
- 5
- 地下
- 1
- 厨房里的人类学家
- 14
- 渺小一生
- 5
- 令人着迷的岛屿
- 1
- 焦虑星球笔记
- 12
- 小说的八百万种写法
- 11
- 熊镇2
- 23
- 欢迎来到你的世界
- 31
- 守护者
- 5
- 十五条狗
- 1
- 大脑健身房
- 7
- 高敏感是种天赋
- 2
- 认识身体2：永不停歇的变化
- 11
- 绝对笑喷之弃业医生日志
- 6
- 雨林行者
- 9
- 这是你的星星，请签收
- 1
- 1945：秘密营救
- 7
- 巫婆的前世今生
- 3
- 皮肤的秘密
- 19
- 疾痛的故事
- 1
- 下游老人
- 1
- 我在挪威做木匠
- 2
- 安野光雅绘画人生
- 6
- 红色地址簿
- 1
- 悠长的告别
- 4
- 奇想之年
- 1
- Man's Search for Meaning
- 1
- 园艺图鉴
- 2
- 林间最后的小孩
- 7
- 遥远的向日葵地
- 1
- 絕叫
- 1
- 东京百年史
- 1
- 最后的耍猴人
- 1
- 解密
- 1
- 别睡，这里有蛇
- 4
- 育狗全书
- 1
- 你为什么总是说不出心里话
- 1
- 实用瑜伽英语
- 2
- The Biophilia Hypothesis
- 3
- The Sense of Wonder
- 7
- 疾病的隐喻
- 2
- 神经外科的黑色喜剧
- 5
- 解密
- 1
- 黄金、香料与殖民地
- 15
- 孤儿列车
- 3
- 心理治疗艺术之经验式治疗
- 12
- 一无所有
- 1
- 当良知沉睡
- 18
- 真幌站前番外地
- 1
- 真幌站前多田便利屋
- 3
- 卑微的套套
- 5
- 永生的海拉
- 22
- 长长的回家路
- 3
- 拥有一个你说了算的人生. 活出自我篇
- 2
- 如何给狮子剥皮
- 1
- 一点儿北京
- 1
- 月魚
- 1
- 强风吹拂
- 1
- 别处生活
- 5
- 纸上动物园
- 4
- 蜜蜂与远雷
- 1
- 单身女性的时代
- 2
- 切尔诺贝利的回忆
- 1
- 伯纳黛特，你要去哪
- 1
- 天谴者
- 1
- 花与泪与河流
- 1
- 颜色的故事
- 2
- 历史写作简明指南
- 1
- 回答不了
- 1
- 被忽视的孩子
- 5
- 被弃养的女孩
- 1
- 饥饿帝国
- 19
- 甜与权力
- 3
- 低欲望社会
- 10
- 城堡的故事
- 1
- 考古的故事
- 22
- 现世
- 13
- 失踪的孩子
- 1
- 离开的，留下的
- 1
- 熊镇
- 9
- 新名字的故事
- 1
- 鸡征服世界
- 1
- 生命的法则
- 15
- 下流社会
- 2
- 我弥留之际
- 2
- 衣的现象学
- 15
- 数字起源
- 11
- 荒诞医学史
- 8
- 酗酒、猫与赞美诗
- 8
- 与骸骨交谈
- 8
- 我认出许多熟悉的脸：闫红读名著
- 12
- 世界重启
- 14
- 杨贵妃
- 9
- 迷人的技术
- 10
- 卡彭老大帮我洗衬衫
- 1
- 列奥纳多·达·芬奇传
- 16
- 保持沉默
- 1
- 喜乐京都
- 2
- 恶的科学
- 7
- 千年繁华
- 4
- 霓虹灯外
- 7
- 走出荒野
- 8
- 日本四季
- 3
- 神经的逻辑
- 8
- 拉布拉多鸭的诅咒
- 3
- 血疫
- 4
- 黎亞
- 1
- 时光边缘的男人
- 1
- 第五次开始
- 9
- 月光落在左手上
- 9
- 我的一生略小于美国现代史
- 6
- 扫地出门
- 1
- 具身认知
- 9
- 感觉的自然史
- 10
- 倒帶人生
- 2
- 毒木圣经
- 3
- 人体的故事
- 16
- 研究怪兽的人
- 1
- 合适
- 15
- 文字小讲
- 3
- 怎样看到鹿
- 10
- 如何處理仇人的骨灰
- 1
- 大自然的社交网络
- 9
- 青苔不会消失
- 3
- 大雪将至
- 1
- 民国太太的厨房
- 1
- 不漏洞拉
- 12
- 苹果酒屋的规则
- 1
- 寶島一村
- 2
- 鱼翅与花椒
- 8
- 认识身体
- 6
- 扫起落叶好过冬
- 5
- 暗网
- 1
- 我也有一个梦想
- 12
- 总统是靠不住的
- 5
- 历史深处的忧虑
- 8
- 哀悼乳房
- 5
- 寺山修司少女诗集
- 7
- 柬埔寨旅人
- 5
- 战后日本经济史
- 2
- 在漫长的旅途中
- 7
- The Soul of an Octopus
- 6
- 隔间
- 6
- 阿图医生·第2季
- 2
- 那些死亡教我如何活
- 2
- 绝非偶然
- 6
- 妈妈的柴火灶
- 4
- 八卦医学史：不生病，历史也会不一样
- 2
- 便利店人間
- 3
- 下辈子更加决定：叶青诗集
- 9
- 中国色彩
- 3
- 上海的金枝玉叶
- 1
- Think Python
- 10
- 蚂蚁之美
- 15
- 阿斯伯格综合征完全指南
- 10
- 北野武的小酒馆
- 1
- 人生不乐复何如
- 3
- 天生幸存者
- 3
- 漆涂师物语
- 4
- 语言风格的秘密
- 6
- 让爱重生
- 5
- 城市学
- 2
- 盖普眼中的世界
- 2
- 长乐路
- 4
- 媚骨之书
- 1
- 這就是天堂！我的北韓童年
- 1
- 寻找更明亮的天空
- 2
- 回到餐桌 回到生活
- 8
- 明年更年轻
- 10
- 当一切在我们周围暗下来
- 8
- 高兴死了！！！
- 5
- 闲着
- 1
- 慢船去中国
- 2
- 安德的游戏
- 2
- 遗落的南境3：接纳
- 2
- 遗落的南境2：当权者
- 2
- 阅读经典
- 2
- DNA：生命的秘密
- 9
- 韩东的诗
- 5
- 田野的花和小精灵
- 5
- 侠隐
- 6
- 十二幅地图中的世界史
- 1
- 鲸鱼在喷水
- 6
- 共鸣的灵魂
- 3
- 不吃鸡蛋的人
- 1
- 众神的星空
- 4
- 地海奇風
- 1
- 地海故事集
- 3
- 地海传奇4
- 2
- 地海传奇3
- 1
- 地海传奇2：地海古墓
- 1
- 留住手艺
- 7
- 地海传奇1
- 2
- 窮忙: 一個被隱藏的世代
- 8
- 上帝的调色盘萌翻了整个宇宙
- 1
- 怪谈·奇谭
- 2
- 阿加莎·克里斯蒂自传
- 5
- 下一個家在何方？
- 25
- 飞行家
- 1
- 大家来做口述历史
- 1
- 外部空间设计
- 3
- 甲马
- 3
- 岛上来信
- 3
- 少年巴比伦
- 3
- 花街往事
- 1
- 北野武自述
- 3
- 我们台湾这些年2
- 10
- 我们台湾这些年
- 2
- 我的凉山兄弟
- 6
- 本店招牌菜
- 1
- 贪婪的大脑
- 4
- 一份不适合女人的工作
- 2
- 史上最强日本史.3
- 1
- 史上最强日本史2
- 2
- 甲壳虫男孩
- 2
- 学习做一个会老的人
- 5
- 种子的胜利
- 14
- 行星全书
- 3
- 人间01：20岁的乡愁
- 4
- 靈界的譯者 2
- 3
- 创造自然
- 11
- 维多利亚时代的互联网
- 6
- 债
- 4
- 自由与爱之地
- 16
- 海错图笔记·贰
- 1
- 看不见的森林
- 2
- 童年的消逝
- 2
- 御伽草纸
- 2
- 当历史可以观看
- 4
- 一个叫欧维的男人决定去死
- 1
- 幻影之星
- 1
- 寻找桃花源
- 7
- 群鸟飞舞的世界末日
- 5
- 反焦虑思维
- 13
- 伦敦文学小史
- 10
- 素食主义者
- 1
- 活着本来单纯
- 4
- 让“死”活下去
- 1
- 人间失格
- 8
- 开车心理学
- 1
- 银色仙人掌
- 1
- 我，十三岁，妓女，吸毒者……
- 2
- 边走边啃腌萝卜
- 6
- 日本新中产阶级
- 6
- 碟形世界：猫和少年魔笛手
- 6
- 这幅画还可以看这里
- 4
- 妈妈离婚记
- 5
- 摘星星的男孩
- 18
- 病隙碎笔
- 4
- 使女的故事
- 3
- 病者生存
- 8
- 基因社会
- 11
- 外婆的道歉信
- 1
- 明亮的对话
- 9
- Look Me in the Eye
- 1
- 雪人
- 1
- 不思议图书馆
- 8
- 幽灵
- 3
- 乡下人的悲歌
- 21
- 人间失格
- 1
- 蛊惑世界的力量
- 25
- 元气糖
- 10
- 肠子的小心思
- 7
- 在世界与我之间
- 11
- 机械宇宙
- 29
- 对照记@1963
- 12
- 平如美棠
- 4
- 公主之死
- 4
- 深夜小狗神秘事件
- 1
- 地下铁道
- 5
- 温暖的巢穴
- 2
- 奢侈的！
- 2
- 致命接触
- 10
- 孤独的时候，不如吃茶去
- 2
- 鸟的感官
- 5
- 山之四季
- 1
- 走神的艺术与科学
- 4
- 下雨天一个人在家
- 14
- 胆小别看画 3
- 1
- 胆小别看画 4
- 1
- 胆小别看画 2
- 3
- 食桌情景
- 9
- 当我们聊起日本时
- 8
- 四季红
- 3
- 成人之美
- 1
- 房思琪的初戀樂園
- 1
- 日日是好日
- 7
- 植物名字的故事
- 5
- 芒果街上的小屋
- 1
- 甲骨时光
- 4
- 故园无此声
- 11
- 打捞沉船
- 1
- 男人的声音
- 17
- 中国古代物质文化
- 3
- 小镇喧嚣
- 6
- 昨日書
- 6
- 地下乡愁蓝调
- 4
- 语言学的邀请
- 5
- 趣味符号学
- 4
- 赤木家的食器柜
- 6
- 地下乡愁蓝调
- 3
- 大自然解剖书系列科普绘本
- 3
- 心外传奇
- 3
- 一日一果
- 4
- 恶魔花园
- 1
- 消失的微生物
- 15
- 回锅肉和香菇菜心的语言等级
- 12
- 死神的浮力
- 3
- 你内心的无能为力，来自对世界的恐惧
- 6
- Story
- 16
- 故事
- 2
- 银元时代生活史
- 8
- 耕食生活
- 3
- 巨婴国
- 6
- 中国皇帝的五种命运
- 1
- 女人的起源
- 2
- 祖先
- 7
- 最好的抉择
- 9
- 物尽其用
- 4
- 老妓抄
- 2
- When Breath Becomes Air
- 2
- 说穿
- 4
- 过敏的人生
- 4
- 去年天气旧亭台
- 2
- 城市里的流放者
- 1
- The Tower, The Zoo, and The Tortoise
- 3
- 伦敦塔集雨人
- 1
- 吃货的生物学修养
- 12
- 银行家的骗局
- 3
- 从神话到历史：神话时代、夏王朝
- 9
- 冒烟的耳朵和尖叫的牙齿
- 6
- 岛王
- 1
- 敦煌
- 10
- 立体的历史
- 4
- 人类砍头小史
- 9
- 殡葬人手记
- 5
- 死亡的脸
- 19
- 我所缄默的事
- 6
- 图说日本住居生活史
- 5
- 巫婆上菜
- 3
- 法医的眼泪
- 4
- 牧羊少年奇幻之旅
- 1
- 天地九重
- 7
- 不可替代的牙齿
- 3
- 北鸢
- 6
- 汉字王国
- 6
- 渡过
- 1
- 第十一根手指
- 1
- 唐代的外来文明
- 7
- 医生的修炼
- 8
- 这里是没有我们存在的地方
- 10
- 世界小史
- 13
- 水果猎人
- 5
- 三生石上旧精魂
- 2
- 望春风
- 1
- 僵尸的奇异生活
- 1
- 泛若不系之舟
- 3
- 最好金龟换酒
- 5
- 我是落花生的女儿
- 1
- 迪奥的时尚笔记
- 1
- 优秀的绵羊
- 8
- 茶当酒集
- 2
- 身体知道答案
- 5
- 迷人的材料
- 21
- 古怪的身体
- 5
- 产事
- 1
- 少林很忙
- 6
- 聆听
- 9
- 幸福的种子
- 2
- 中国古代衣食住行
- 7
- 烟雾弥漫你的眼
- 2
- 夏季走过山间
- 2
- 小城故事
- 1
- 我们在为什么样的广告买单
- 4
- 杂草的故事
- 8
- 风下之乡
- 9
- 错把妻子当帽子
- 8
- 认得几个字
- 4
- 现代生活的古代资源
- 17
- 嘿，和我聊会儿天吧
- 1
- 记忆残留
- 5
- 恍惚的人
- 2
- 中国陶瓷源流及域外传播
- 3
- 被讨厌的勇气
- 1
- 看图说瓷
- 6
- 乐之本事
- 3
- 大好河山可骑驴
- 15
- 阅读的力量
- 2
- 经典的魅力
- 5
- 没有神的所在
- 8
- 眼前
- 13
- 迟暮鸟语
- 1
- 有如走路的速度
- 1
- 极简人类史
- 6
- 玫瑰解密
- 2
- 大唐孔雀
- 1
- 富人，穷人
- 5
- 人类的演变
- 8
- 来份杂碎
- 3
- 我的造梦之路
- 3
- 香港重庆大厦
- 2
- 扪虱谈鬼录
- 1
- 我虚度的那部分世界
- 1
- 设计心理学
- 2
- Alex & Me
- 1
- 我们为什么不说话
- 12
- 古道
- 4
- 舍得，舍不得
- 7
- 欧亚大陆上的城市
- 4
- 自由的文化
- 1
- 论家用电器
- 4
- 金拱向东
- 4
- 中国岩画考察
- 6
- Being Mortal
- 19
- 我们与生俱来的七情
- 12
- 恰如其分的自尊
- 10
- 体育神话是如何炼成的
- 13
- 波斯和中国
- 2
- 正义的可能
- 2
- 黑猩猩的政治
- 8
- 厌女
- 22
- 猿猴家书
- 1
- 稀缺
- 2
- 我的母亲手记
- 2
- 拖拉一点也无妨
- 2
- 宋朝饭局
- 2
- 不流于美好愿望
- 8
- 了不起的地下工作者
- 4
- 沙郡年记
- 6
- 政治秩序的起源
- 1
- 亲爱的老爱尔兰
- 1
- 单身社会
- 6
- 写给大家看的设计书（第3版）
- 4
- 孤筏重洋
- 5
- 博物馆的秘密
- 3
- 落脚城市
- 28
- 盲眼钟表匠
- 15
- 零ZEЯRO
- 4
- 女巫一定得死
- 6
- 花间十六声
- 5
- 昨日之前的世界
- 10
- 有顶天家族
- 1
- 我的花园、我的城市和我
- 1
- 大家精要·鸠摩罗什
- 1
- A Short History of Tractors in Ukrainian
- 5
- 我们为什么生病
- 14
- 赭城
- 1
- 活出意义来
- 7
- 猿猴的把戏
- 6
- 异类
- 2
- 我在底层的生活
- 5
- 禅定荒野
- 10
- 红楼识小录
- 1
- 乡土中国
- 5
- 人性的退化
- 1
- Vogue的真相
- 1
- 生命的寻路人
- 11
- The Witness Wore Red
- 2
- 巫术的兴衰
- 2
- 肠子，脑子，厨子
- 2
- 上瘾五百年
- 8
- 状元媒
- 1
- 鲜花帝国
- 1
- 情种起源
- 4
- 所罗门王的指环
- 6
- 时蔬小话
- 1
- 狗的家世
- 2
- 生活的暗面
- 22
- 众病之王
- 14
- 一平方英寸的寂靜
- 8
- 少有人看见的美
- 5
- 狐狸的微笑
- 5
- 叫魂
- 13
- 出梁庄记
- 12
- 丘吉尔的黑狗
- 14
- 隐疾
- 9
- 考古不是挖宝
- 5
- 道德动物
- 5
- 唐诗风物志
- 1
- 叫街者
- 2
- 飞行中的科学
- 7
- 贫穷的本质
- 9
- 浮生取义
- 6
- 狐狸庵食道乐
- 3
- 快活馋
- 1
- 一日江户人
- 1
- 后厨机密
- 10
- 内向者优势
- 5
- 好色的哈姆雷特
- 3
- 中国是部金融史
- 16
- How to Raise the Perfect Dog
- 2
- 我心中尚未崩坏的部分
- 1
- 或许有用的思想
- 1
- 发现之旅
- 3
- The Botany of Desire
- 20
- 孤独的人都要吃饱
- 1
- 莱布尼茨不是黄油饼干
- 3
- 田园之秋
- 6
- 全彩图解源氏物语
- 1
- 伟大的历程：美国人在巴黎
- 9
- Blood, Sweat and Tea
- 4
- 开膛史
- 6
- 幻觉
- 4
- 我们是这样活过来的
- 1
- Cat Sense
- 1
- 东京塔
- 2
- 无聊的魅力
- 2
- 人人都是伪君子
- 3
- 德国式家居收纳术
- 4
- 阿勒泰的角落
- 3
- 我的阿勒泰
- 2
- 艺术的故事
- 3
- 宫女谈往录
- 2
- 美味欺诈
- 3
- 老凤谈吃
- 1
- 神了
- 1
- 万物皆有伤心处
- 2
- 爱智的趣味
- 3
- 小津
- 1
- 中国相声史
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